Lidé často doporučují jednoduché formy akupresurního klepání: EFT a TAT.
Tady řekli dva lidé o EFT:
- EFT (technika emoční svobody) je skvělý nástroj, který pomáhá při řešení problémů se sebeúctou / vztahem. Je to forma akupresury a má úžasné výsledky. Velmi doporučuji udělat několik kol na problém, který vás obtěžuje.
www.emofree.com je hlavní stránka. Najdete spoustu doporučení, ale nemyslím si, že vám řeknou přesně, jak to udělat, aniž byste si kupovali videa. Existuje také stránka http://eft.mercola.com/, která obsahuje video na youtube, jak na to. Je to velmi jednoduché a efektivní, a pokud nevidíte výsledky hned, znamená to, že budete pokračovat v kolách, nebo budete ve svém potvrzení o něco podrobnější.
Také bych rád doporučil pozitivní potvrzení, které si napíšete do poznámkového bloku. Zjistil jsem to od svého terapeuta a zdá se, že to funguje dobře. Potřebujete 15 řádků k napsání pozitivního potvrzení typu „Miluji a přijímám se plně a úplně“. Pokaždé, když si to zapíšete, věnujte pozornost svým myšlenkám a zapište si první věc, která vás napadne. Je to pravděpodobně něco negativního jako „Myslím, že jsem bezcenný“, takže byste to napsali na další stránku. Jdete tam a zpět a obvykle si na konci všimnete změny v myšlení. Dělejte to každý den, abyste do svého podvědomí vrazili potvrzení.
- Existuje mnoho skvělých tipů online zdarma. Zde je video YouTube, které se mi líbí:
Jak nováčkům se to může zdát praštěné, je to opravdu úžasné. Nikdy jsem toto video nepoužíval ráno a neměl jsem skvělý následující den. Je to opravdu neuvěřitelné.
Na fóru bylo také doporučeno TAT:
- TAT je snadno použitelná psychologická akupresurní technika
www.tatlife.com. Je to velmi dobrá samoléčebná technika, která může pomoci při úzkosti. Můžete jej použít na „Tento strach“, „Bojím se, že se zblázním“ a cokoli starého se objeví ve vaší napjaté mysli.Na webu je sekce, kde si můžete stáhnout pokyny. Získejte je, vytiskněte a vyzkoušejte. Uvidíte, že bude rozdíl a pomůže vám to.
;