Moje rada ohledně OCD (členovi fóra). Kamaráde, konečně jsem si uvědomil, že se OCD zabývám skoro celý život. Až donedávna jsem si neuvědomil, co to bylo, když jsem měl bitvu s obávaným HOCD. Jelikož jsem několik týdnů před svým restartem, šokovalo mě to natolik, že jsem také chtěl spáchat sebevraždu. Nejprve jsem si ale uvědomil, že základním problémem byl OCD, nikoli HOCD, což byl pouze poslední projev mého OCD. Dále jsem vyvinul strategii, která mi umožnila překonat nebo alespoň ovládnout mé ničivé myšlenky OCD během několika týdnů. Upřímně cítím, že tato opice je teď mimo mé záda. Nevím, jestli vám to pomůže, ale určitě mi to pomohlo. Jsem rád, že jste dobyli svůj HOCD, ale problém s OCD spočívá v tom, že je to jako malý démon, který se dokáže připojit k jakémukoli aspektu vašeho myšlení. Tady je to, co jsem dělal, a fungovalo to jako kouzlo:
Krok 1 - Personalizujte svůj OCD. Představte si to jako nějaký druh bytosti, kterou můžete vidět před očima. Pokud jste jako já, bude tato bytost vypadat ošklivě a znepokojivě. Rozvíjejte pro něj specifické fyzikální vlastnosti. Možná má srst nebo špičaté uši nebo ošklivé zuby, cokoli. Podívejte se na to před očima a sledujte, jak se neúnavně snaží vyskočit z vašeho pohledu a do hlavy. Nenechte to! Moje strategie byla, že jsem to vložil do tlusté klece z plexiskla, abych to mohl sledovat. OCD to bude nenávidět a bude se svíjet v agónii, jak to uděláte. Užij si to! Pokusí se dostat ven a musíte ho udržovat v jakýchkoli nezbytných prostředcích. Ve skutečnosti to může být zábavný způsob, jak využít svou fantazii, a naučí vás to, že ve své mysli můžete dělat cokoli a že máte vše pod kontrolou - ne OCD. Toto je nejdůležitější krok, protože tím se stanete „pozorovatelem“ a máte vše pod kontrolou. OCD již neproniká vaším vědomím. Zjistil jsem, že pomáhá říci „vidím tě.“ Tento krok je také poněkud v rozporu s mojí teorií, že by fantazie měla být odstraněna z vědomí trpícího OCD. Mějte však na paměti, že pokud zažíváte útok OCD, jste již zahaleni fantazií, takže si myslím, že byste to mohli udělat, i když jste tam.
Krok 2 - Udělejte z OCD BITCHU !!! OCD je hlasem advokáta nejvyššího ďábla, který vás trápí už mnoho let. Mučit vás opakovanými nežádoucími myšlenkami, které jsou VŽDY, VŽDY LŽÍ, chytře přetvářejí pravdu na zvrácenosti, které se mohou zdát tak věrohodné, že se mohou cítit skutečné. Tak si MAD! Klíčem k tomu, aby se z vás stala vaše mrcha, je říci jí: „Hrajeme vaši hru už X let a jsem hotov. Je čas, abyste si zahráli moji hru. “ Vaše hra je jednoduchá - žijte svůj život naplno, zůstaňte v MOMENTU a užívejte si každou sekundu každého dne. OCD se má pokusit pokazit to, že se ošklivě zadek zadá pochybnostmi a „Co kdyby?“ Dejte vědět, že se to uvolní. Nehrajte hru OCD! Pokud máte nějaké obavy a máte pocit, že jste nuceni udělat nějakou akci nebo mentální cvičení, abyste „dokázali sami sobě“, že obavy nejsou legitimní, hrajete hru OCD a prohrajete. Nepouštějte se do debaty s OCD - pamatujte, že je stejně chytrá jako vy, protože je součástí vašeho vlastního vědomí. NIKDY není lepší, aby vás přelstil než sebe. Nehrajte tu hru - prostě ji zahoďte bez ohledu na to, co se děje. Nedlužíte OCD čas, který je zapotřebí k diskusi - život je příliš vzácný! Řekněte něco jako „Dobrá, zkuste to, děvko, ale znovu prohrajete!“ Vraťte se zpět do okamžiku a soustřeďte se na přítomnost. Kde jsi? Co to děláš? Jakému problému právě teď čelíte? Pravá odpověď bude vždy „Žádný problém“.
Zůstaňte tedy tady a teď co nejvíce. Existuje mnoho technik, jak toho dosáhnout. Jednou z velmi účinných technik je soustředit se nejprve na to, co děláte a kde jste, a poté na své vlastní tělo, konkrétně na dech. Pokud ale OCD zadrží svůj ošklivý zadek, vraťte se ke kroku 1. Celý proces může zpočátku chvíli trvat, ale nakonec to bude trvat jen pár sekund. Pamatujte, že VŠECHNO, CO VÁM OCD POVĚDÍ, JE SKVĚLÉ LŽÍ Z PÍSEM pekla! Nevzdávejte se této víry. Nepokoušejte se analyzovat lež, abyste dokázali, že je to tak - pamatujte, že to je hra OCD. Jen tvrdohlavě stojte pevně na svém hlubokém poznání, že znáte pravdu. Děláš.
Myslím, že můj úspěch s překonáním OCD by možná nenastal, kdyby se OCD nepokusil zaútočit na mou sexualitu. Až donedávna jsem to nikdy neviděl tak, jak to bylo. OCD prospívá utajení. Nejhorší rozhodnutí, které OCD se mnou mohlo udělat, bylo pokusit se připojit k mé sexuální orientaci. To byla lež, kterou bych za milion let nikdy nepřijal bez ohledu na to, co mě OCD přimělo myslet nebo cítit. Udělal jsem nějaký výzkum a dozvěděl jsem se o OCD a o tom, jak mě trápí od nepaměti. To byl začátek konce mého OCD. Vyhrál jsem!
Vřele doporučuji knihu Přístup k moci nyní s OCD. OCD trpí svými trpícími maligními fantaziemi, jinak známými jako starosti. Bez fantazie, OCD nemá cestu k vám. Předpokládám, že nakonec, poté, co opustíme fantazii na dost dlouhou dobu, můžeme začít znovu otevírat dveře a umožnit více zdravých fantazií, jakmile OCD zemře v mysli.
;
