Erektilní dysfunkce: jak porno, jízda na kole, alkohol a špatné zdraví přispívají k tomu a šest způsobů, jak udržet špičkový výkon. Urolog Amin Herati (2019)

Existuje mnoho důvodů, proč muži, mladí i starší, nemohou dosáhnout ani udržet erekci. Lékařské podmínky jsou největším faktorem, ale také mohou hrát i psychologické faktory. Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste ji odvrátili

Neděle, 05 srpen, 2018: PŘIPOJENÍ K ČLÁNKU

Erektilní dysfunkce (ED) je tíživý stav, při kterém muži buď nedokáží dosáhnout nebo udržet erekci. To má negativní vliv na jejich sexuální život, což může mít dalekosáhlé důsledky pro jejich vztahy a psychické zdraví.

Příležitostné potíže v posteli nepředstavují ED - je to trvalá a konzistentní neschopnost udržovat erekci prostřednictvím uspokojivého pohlavního styku. Je to častější, než by si mysleli lidé, vzhledem k tomu, že nejsou ochotni diskutovat o nich s ostatními, často s jejich lékaři. Stav má mnoho příčin a v důsledku toho postihuje muže všech věkových kategorií - ačkoli se s věkem stane stále více převládající.

O 10 procentuální podíl osob z jejich 40 trpí, 15 procenta v jejich 50s, třetina v jejich 60s a polovina septuagenarians. Přes deset procent mužů bojuje s impotencí asi o 20.

Doktor Andrew Yip Wai-chun, urolog z Hongkongu, říká, že ED je primárně způsobeno onemocněním, a v 80 je pro většinu případů diabetes mellitus, hypertenze a vysoký cholesterol v krvi.

Podmínka je často varovným signálem včasného varování před srdečními onemocněními a dalšími oběhovými problémy. K dosažení a udržení erekce musí být dodatečná krev schopná teče bez omezení. Cokoliv, co zasahuje do zdravého toku - například ateroskleróza, proces ucpávání tepny u kořene většiny srdečních záchvatů, mrtvice a jiné kardiovaskulární stavy - má potenciál také způsobit erektilní dysfunkci.

Vzhledem k tomu, že krevní cévy jsou hlavní příčinou erektilní dysfunkce, byly erekce popsány jako užitečný barometr pro celkové zdraví člověka. American Heart Association vyzývá lékaře, aby vyšetřili kardiovaskulární rizika u pacientů, kteří mají erektilní dysfunkci, i když nejsou přítomny žádné jiné rizikové faktory; nástup ED může předcházet srdečním příhodám o dva až pět let.

Jak uvádí Dr. Yip, ostatní případy 20 jsou způsobeny psychologickými problémy: deprese, úzkost a celkový stres mohou všichni přispívat k ED, stejně jako stres, který často navštěvuje fyzický vztah. Lékaři nazývají tuto "výkonovou úzkost" a samozřejmě se stává výraznější, čím více muže cítí, že je ovlivněn jeho "výkon".

Dr. Amin Herati, ředitel mužské neplodnosti v urologickém institutu Jamese Buchanana Bradyho a urologickém oddělení lékařské fakulty Johns Hopkins v Baltimore v Marylandu ve Spojených státech, zpracovává otázky "výkonu".

"Pornografie může ovlivnit očekávání, že pacienti mají svého partnera nebo pohlavní styk," říká, zatímco těžká konzumace pornografie může zneužívat jednotlivce k sexuálním podnětům, dokud "pozornost neodchází od partnerské intimity".

Tento problém se může objevit u mužů všech věkových skupin, ale zdá se, že se děje častěji u mladších mužů.

Výskyt erektilní dysfunkce se v posledních letech 15u výrazně zvýšil, zejména u mužů mladších než 40. V publikaci 2002 se v přehledu studií 23 z Evropy, Spojených států, Asie a Austrálie zjistilo, že míra erektilní dysfunkce v této věkové skupině byla 2%. Nedávné studie naznačují, že erektilní dysfunkce se stává stále častější u mladších mužů, přičemž v této věkové skupině je 15 procento lidí bojujících.

Mladí muži mohou také zvyšovat riziko ED prostřednictvím aktivit, jako je jízda na kole, která může poškodit tepny, které přenášejí krev do penisu - a proto muži musí mít na paměti fyzické traumata v oblasti.

Kromě řešení problémů hlavy a srdce, které mohou přispět k problému, co jiného lze udělat? V minulosti říká doktor Yip, že lékaři by používali vakuum nebo pumpa pro penis, provádět chirurgické operace pro protézu penisu nebo dávat penilní injekce vazodilatačního léku pro zlepšení průtoku krve.

Perorální lék na pomoc při erekci byl zaveden v Hong Kongu v 1998, říká. Sildenafil (Viagra) byl první orální přípravek, následovaný vardenafilem (Levitra) a tadalafilem (Cialis) v přípravku 2003. Perorální léky jsou bezpečné a pohodlné a staly se hlavní metodou léčby s mírou účinnosti 80 procent.

V poslední době Yip říká, že v Hongkongu byla k dispozici nová perorální lék - avanafil (Stendra), o němž se říká, že má méně vedlejších účinků než starší léky.

"Genetická terapie je horkým výzkumným tématem ve státech, ale výsledky v tuto chvíli nejsou působivé," dodává.

Stejně úzkostlivější jako ED, existuje mnoho kroků, které muži mohou podniknout, aby zmírnili nebo odstranili problém. Začněte se změnami životního stylu a poraďte se s lékařem. Nebudete prvním člověkem, který byste s ním mluvil a nebudete poslední.

Svépomoc pro maximální výkon

1. Cvičení

Projděte nebo běžte kilometry 3 (dvě míle) denně. Pravidelné cvičení může snížit riziko ED nebo dokonce zvrátit impotenci. Muži s pásem 42-palcový (107cm) mají vyšší pravděpodobnost 50 než ED s pasem 32-palcový (81cm).

Není to jen ztráta hmotnosti, která je užitečná: cvičení zlepšuje průtok krve, což je klíčem k silné erekci. Také zlepšuje krevní tlak tím, že zvyšuje oxid dusnatý v cévách, což je způsob, jakým funguje Viagra.

Cvičení s vážením může také zvýšit přirozenou produkci testosteronu, což je významný faktor v erektilní síle, pohlavním stykem a obecně se cítí jako plnokrevný muž.

2. Přesunout

Panvová cvičení, běžně známá jako cvičení Kegel, byla poprvé popsána v 1948 americkým gynekologem Arnoldem Kegelem. Oni jsou obvykle obhajováni lékaři k ženám poté, co dodali dítě, a nejsou něco, co většina mužů jsou si vědomi. Ale Kegels pomáhá podporovat močovou kontinenci a sexuální zdraví, protože posilují bulbocavernosus sval, což dělá tři věci: umožňuje penisu krvácet během erekce, pumpuje během ejakulace a pomáhá vyprázdnit močovou trubici po močení.

3. Ukončete pití

Alkohol je známý depresivní a může způsobit jak dočasnou, tak dlouhodobou erektilní dysfunkci.

Centrální nervový systém je zodpovědný za uvolňování oxidu dusnatého, což je důležitá složka při napomáhání k dosažení a udržení erekce.

Spotřeba alkoholu snižuje centrální nervový systém, což způsobuje, že funguje méně efektivně, což znamená, že se uvolňuje nedostatečný oxid dusnatý - což se projevuje jako erektilní dysfunkce.

4. Zvyšte příjem oxidu dusnatého

L-arginin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle a pomáhá dělat magický oxid dusnatý tak důležitý pro podporu erekce. Studie 1999 pozorovala účinky šesti týdnů L-argininu denně podávaného mužům s ED. Jedna třetina těch, kteří užívali pět gramů denně L-argininu, zaznamenala významné zlepšení sexuální funkce.

5. Mějte nějaký meloun

Zjistil se, že citrulin, aminokyselina nacházející se ve vysokých koncentracích vodního melounu, zlepšuje průtok krve do penisu. Studie 2011 odhalila muže, kteří trpěli mírným až středně závažným EK a kteří podstoupili doplnění L-citrulinu, ukázaly zlepšení erektilní funkce. Z tohoto důvodu byla melounová šťáva označována jako "přírodní Viagra".

6. Získejte dobrý spánek

Špatné vzory spánku mohou vést k ED. Existuje jemná rovnováha - která musí být zachována - mezi úrovní dobrého spánku a produkcí důležitých pohlavních hormonů, jako je testosteron a spánek. Hladiny testosteronu se zvyšují s dobrým spánkem, takže se ujistěte, že máte dost.