Irish Times: "Nemůžu se stimulovat, pokud si nepřehlédnu porno se svou přítelkyní" (2016)

pár postele ed.jpg

Únor 27, 2016, Suzi Godson

Q. Jsem 25 a jsem závislá na porno. Mám novou přítelkyni, ale zjistím, že ji nemůžu stimulovat, pokud nebudeme sledovat porno.

Je velmi chápavá, ale já se cítím nechutně - mám jít na studeného krocana? Jak se mám rehabilitovat? Nechci ji ztratit.

A. Porno není nový vynález. 

To je notoricky obtížné odhadnout počet lidí, kteří používají porno, ale průzkum provedený University of Southern Kalifornie našel tři čtvrtiny mužů a více než třetina žen úmyslně viděla nebo stáhli porno. 

Tyto údaje naznačují, že většina lidí, kteří používají porno, nepoškozuje, ale menšina, zvláště muži, se stává závislým na novém sexuálním podnětu, který porno poskytuje hojně.

"Kompulzivní" porno použití je definováno jako více než 11 hodiny prohlížení týdne. 

Každý muž, který strávil tolik času, který hledá a masturbuje na porno, bude mít pravděpodobně sexuální obtíže, od ztráty libida a erektilní dysfunkce až po zpožděnou ejakulaci a / nebo sexuální znecitlivění, když se pokusí sex s jinou osobou, vlastní.

Kognitivní behaviorální terapie je dobrá léčba, ale pokud jste odhodláni kopnout zvyk, měli byste také vyzkoušet NoFap (www.nofap.com) způsob obnovy porna. 

Vyvinutý bývalými závislými na pornografii, Alexander Rhodes a Mark Queppet, online program je zdarma a přístup je praktický a přímočarý. 

Na webových stránkách empirické pornografie popisuje, jak jejich zvýšená tolerance k sexuální novosti, super-stimulaci a přehnaným sexuálním činům nakonec způsobila, že jsou fyzicky neschopní vykonávat během normálního sexu. 

Někteří, stejně jako vy, byli motivováni ke změně, protože se setkali s něčím zvláštním a chtěli mít normální sexuální život. 

Jiní neměli na výběr, protože jejich závislost převzala jejich životy.

NoFap obhajuje program na abstinenci 90-day pro restartování mozku a návrat do stavu, v němž reagujete na pohlavní styk tak, jak jste zvyklí. 

Nebude to snadné, protože restartování není lineární proces. 

Existují nejvyšší a nejnižší hodnoty a některé dny budou snazší než jiné. 

Předchozí výzkum také zjistil, že lidé, kteří používali hodně porna, zaznamenali vyšší míru deprese, úzkosti, impulzivity a zranitelnosti vůči stresu.

Ať už tyto poznatky s vámi zazvoní zvon, nebo ne, bylo by vhodné požádat svého lékaře o radu o tom, co očekávat předtím, než začnete. 

Ačkoli váš lékař nemusí vědět mnoho o závislosti na porno, on nebo ona bude vědět o nejlepší způsob, jak se vyrovnat s abstinenční příznaky, které pravděpodobně zažijete. 

Chytit studený krůtík z jakékoli závislosti je fyzicky a psychicky stresující, ale čím víc máte podporu, tím je pravděpodobnější, že uspějete.

Rozptýlení je důležité. 

Naplánujte si čas, abyste byli aktivní; cvičit, jógu, jíst dobře a vyhýbat se dlouhým časovým úsekům.

Uživatelé porno, kteří rebootovali své sexuální já, hlásí nárůst energie, snížení úzkosti a zlepšení sexuální funkce, nicméně také prožívají silné tlaky, nepohodlí a spontánní emise, zatímco jsou vzhůru a spí. 

Některé také popisují úplnou ztrátu libida, které je může panikou znovu využít, aby bylo zajištěno, že vše funguje. 

Vyhněte se této pasti - je dočasné, vaše libido se vrátí.

Tvá přítelkyně si samozřejmě uvědomuje, že jste se stala závislou na pornoch a ví, že vaše rozhodnutí o detoxikaci je projevem závazku vůči ní a vašemu vztahu. 

Dokážete s ní mluvit o tom, co prožíváte, zlepšuje vaše šance na úspěch a pokud dokážete překonat tuto výzvu dohromady, budete pravděpodobně cítit mnohem blíže.

PŘIPOJENÍ K ORIGINÁLNÍMU ČLÁNKU