Mluvili jsme s Clare Faulknerovou, psychosexuální a párovou terapeutkou, o erektilní dysfunkci vyvolané pornografií, vzhledem k našemu nedávnému průzkumu mezi 1,000 muži, který odhalil, že 1 z 10 mužů obviňuje porno ze své erektilní dysfunkce (ED). Tady řekla:
I když erektilní dysfunkce indukovaná pornem (PIED) není uznaným zdravotním stavem, možná kvůli omezenému výzkumu tématu, vidím muže, jak se ve své praxi prezentují a věří, že používání porno je spojeno s kvalitou jejich erekce a schopností udržet erekce. V terapii, která se zabývá tím, jak a proč může mít vliv na sexuální výkon a význam pornosu, je důležitý proces. Viděl jsem nárůst počtu mladých mužů, kteří se u ED objevují, a v těchto případech byly v mladém věku vytvářeny porno návyky, které byly základem jejich sexuální výchovy a raných sexuálních zkušeností. Pro některé klienty sledovali porno po mnoho let, než se pustili do partnerského sexu. Může být obtížné přerušit cyklus, protože se stává mechanismem uklidňující a účinnou strategií chování, která se má vypořádat s dopadem. Vzhledem k tomu, že porno je disociativní zkušenost, může to vést k výzvě zaměřit pozornost směrem dovnitř, což vede k pocitu partnerského sexu mimo kontrolu, nebo to prostě neudělá pro ně.
Jak jít na studenou krůtu na porno:
Historické prezentace ED byly pozorovány u starších mužů, ale za posledních dvacet let jsme byli neustále svědky růstu počtu čtyřiceti let. Faktory přispívající k ED mohou být psychologické, fyzické nebo obojí, a proto se doporučuje, abyste navštívili lékaře, pokud se u Vás vyvinou ED, aby zjistil jakékoli příčiny a diskutoval o léčbě. Nedávné myšlení však také zvažuje spojení s porno. Podle klientů v praxi vidím toto ustanovení. Někteří klienti na počátku 20. let vyrůstali s pornografií jako svou primární sexuální výchovou a zdrojem vzrušení.
Procházejte moudře
Web je všudypřítomný. Pryč jsou dny, kdy se teenageři nervózně natáhli na horní polici ve svém místním zpravodajství. Slovník vyrůstal v 1980. a 1990. letech 7. století a poskytoval technické vymezení slov, která mladí lidé nyní vyhledávají online. Výzkum ukazuje, že děti tímto způsobem narazily na děti až 11 let. Polovina dětí ve věku 16–XNUMX let to sledovala, počet se s věkem zvyšoval.
Realita vs to, co vidíte na obrazovce
Nadměrné porno mění, jak se člověk stává sexuálně vzrušeným a pro některé klienty je náročné udržovat erekci bez fantazie o porno. Porno je disociativní zkušenost, což znamená, že může být náročné soustředit pozornost dovnitř v těle. Může také udržovat falešné reprezentace obrazu těla a zdravých sexuálních vztahů. Stejně jako u každého filmu může být obsah věrný svému životu nebo extrému. Někteří klienti uvádějí, že by používání a obsah mohly eskalovat, protože původní materiál přestane mít stejný dopad.
Dívat se na porno neznamená, že by někdo znal na sex. Blízkost a intimita mohou být problémem, spolu s nedostatkem kontroly, kterou přináší intimní vztah / sexuální vztah v reálném životě. Těla skutečného života navíc nevypadají stejně jako v pornu, což by mohlo přispět k nízké sebevědomí a problémům s partnerským sexem. Osamělí diváci si mohou zvyknout na to, že mají kontrolu, která není napodobena skutečnými životními sexuálními zkušenostmi s ostatními. Deník Archivy sexuálního chování známé milénia jsou první generací, která má méně partnerského sexu než jakákoli předchozí generace.
Neoficiální důkazy z práce s klienty mi ukázaly, že výrazné snížení nebo úplné zastavení může vést ke zlepšení vzrušení v reálném životě.
Takže tady by byly moje nejlepší tipy, jak jít na „studenou krůtu“ na porno během sváteční sezóny:
- Připomeňte si, že chlazená krocana je způsob myšlení a nakonec máte kontrolu.
- Než začnete nějakou dobu identifikovat své podněty, které spouštějí pornografii. To vám dá příležitost znovu propojit zvykový obvod. Zeptejte se sami sebe, co se děje před reakcí chování na sledování porno. Jak ses cítil? Co sis myslel? Co se dělo fyziologicky. Jakmile to objasníte, můžete začít hledat alternativní strategie.
- Stanovte záměr. Pokud si všimnete, že vaše narážka je frustrace, máte na místě plán, jak se s tím vypořádat, když k tomu dojde: Když se cítím frustrovaný, udělám si čas na procházku. Máte plán na implementaci.
- Vyčistěte počítač / zařízení, aby bylo obtížné získat přístup k materiálu.
- Nechte telefony a počítače mimo ložnici. V případě potřeby si zakupte budík!
- Najděte alternativní způsoby, jak získat dopaminový hit porno. Určete, které by fungovaly nejlépe, a pokuste se je začlenit: Cvičení, břišní smích, práce na projektu.
- Využijte další čas a udělejte něco jiného, co vás opravdu baví.
- Oddělení porno od masturbace pomocí senzačních cvičení: Připojení k tělu zapojením do vlastního dotyku. Přivádějte pozornost dovnitř k tělu, zaměřte se na fyzické pocity, které vytvářejí potěšení, na rozdíl od vizuálních informací, které byly získány při sledování porno.
- Zkuste napsat erotický příběh a zapojit svou představivost do procesu.
- Věřte, že můžete uspět, ale pokud spadnete z koně, nebuďte na sebe příliš tvrdí.
Pokud budete mít i nadále problémy s vzrušením nebo ED navštivte svého lékaře, aby zjistil jakékoli další základní příčiny a ujistil se, že dostáváte správnou léčbu (která může zahrnovat psychosexuální terapii.)
Clare Faulknerová je psychosexuální a páry terapeut, který si klade za cíl vybudovat vřelý a uctivý vztah s klienty, aby prozkoumal současné i minulé obavy. Je absolventkou Britské psychologické společnosti (BPS) a registrovanou členkou Britské asociace poradců a psychoterapeutů (MBACP). Je také akreditovanou členkou College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT).
Podporuje klienty při zúčtování a změně omezujících přesvědčení, což jim umožňuje uvolnit se a osvobodit se od emocionálních bloků. To přináší vhled a hlubší pochopení vzorců chování. Nedávno spolupracovala se Zavou na kampani na zvýšení povědomí o PIED.
;