To je váš mozek online: Jak technologie může ovlivnit mozek jako drogy
By Chandra Johnsonová, Deseret News National Edition
Čtvrtek, Jan. 8 2015
Pro Cosette Rae, konec jejího manželství byla smrt tisíce kliknutí.
Rae a její manžel - kteří oba pracovali jako počítačoví programátoři v počátcích 2000 - strávili hodiny před obrazovkou počítače doma i v práci.
"Vyvarovali jsme se řešení našich problémů tvrdou prací," řekl Rae. "Spoustu věcí, které měly být v tuto chvíli řešeny, nebylo vyřešeno."
Rae nevěděla, že se u ní vyvinula nemoc, která má různá jména v různých psychiatrických kruzích - závislost na technologii, nutkavé používání internetu nebo nejčastěji porucha závislosti na internetu.
Věděla, že nemůže najít čas, aby si své děti posadila do postele.
„Bylo mnohokrát, když jsem dětem nečetl, i když jsem chtěl. Moje interakce s digitálními médii zasahovala do mé schopnosti být rodičem, který jsem chtěl být, “řekla Rae. "Bylo to vždycky," Ještě pět minut, "a pak čtyři hodiny."
Rae se stala psychoterapeutkou a spoluzakládala reSTART, centrum pro obnovu státu Washington pro lidi, kteří se snaží zvládnout svou digitální spotřebu.
Dnes je digitální závislost - ať už jde o sociální média, textové zprávy, videohry nebo pornografii - temným pojmem. Je těžké vědět, kolik lidí je postiženo, ale a Studie 2009 se zaměřila na hry zjistili, že asi 8 pro děti ve věku 8 až 18 po celém světě se kvalifikuje jako závislý.
To jsou asi 3 miliony dětí, což je číslo, které znepokojuje Dr. Andrew Doana z amerického programu zneužívání a obnovy námořních látek v San Diegu.
"Neexistuje žádný jiný lék na výběr, který můžete získat za cenu připojení k internetu nebo zdarma v hotspotu WiFi, který je stejně návykový jako lék proti bolesti," řekl Doan.
Není to pro Ameriku jedinečné. Studie psychologky Darie Kussové z britské Nottingham Trent University z roku 2014 stanovila míru digitální závislosti na přibližně 26 procent v částech Asie. V 2008 se Čína stala jednou z prvních zemí na světě, která prohlásila závislost na internetu za jedno ze svých nejvyšších zdravotních rizik. více než milion 20 svých občanů jsou závislí na internetu.
Americká psychiatrická asociace přesto ve své diagnostické příručce DSM neklasifikovala závislost na internetu jako poruchu. Rae říká, že je nejvyšší čas provést změny.
"Nechtěli jsme, aby se to stalo, když jsme pochodovali do této odvážné nové digitální hranice." Ale má, “řekl Rae. "Musíme si položit otázku, jak postavit tyto bezpečnostní sítě kolem naší činnosti, abychom mohli mít udržitelný vztah s technologií."
Digitální potence
Parametry digitální závislosti nejsou definovány, ale digitální závislost je podobná závislostem na chování jako jsou kompulzivní hazardní hry.
Kuss říká, že existují důkazy, že závislost na internetu může změnit chemii mozku.
Když mozek zažije něco příjemného - například vítězství v videohře - dobré pocity pocházejí ze spěchu dopaminu, řekla. Když se někdo stane závislým na aktivitě, nervové receptory v mozku se zaplaví dopaminem a v podstatě se vypnou, což vede narkomana k tomu, aby tyto pocity agresivně vyhledával.
Když je aktivita přerušena, receptory se vzbudí, což má za následek depresi, výkyvy nálady nebo nedostatek spánku. Doan říká, že věda musí klasifikovat různé druhy médií na základě toho, co nazývá „digitální potencí“.
"Nevidíš, jak se lidé stávají závislými na PowerPointu," řekl Doan. "Naším úkolem je přijít na to, jak silný je něco jako Facebook ve srovnání s něčím jako hraní her."
Doan studuje digitální závislost v námořnictvu. Nedávno zveřejnil mezník o případu jednoho opraváře, kterého diagnostikoval jako bytí závislý na Google Glass.
Doan uvedl, že pacient používal Google Glass o 18 hodinách denně, stal se podrážděným bez něj a dokonce i zkušenými sny, jako by je prohlížel prostřednictvím prohlížeče Google Glass.
Doan nemluví za ministerstvo obrany, ale říká, že závislost na internetu dosáhla takové úrovně, že americká armáda to aktivně vyšetřuje jako překážku připravenosti vojsk. Je upřímný v tom, co zatím viděl na vojáky - fixaci online pornografií.
"Mluvíme o mladých, zdravých mužích, kteří sem přicházejí s erektilní dysfunkcí," řekl Doan. "Mladí muži, kteří nemohou mít intimitu se svými manžely."
Doan říká, že to, co vidí, je příkladem Coolidgeova efektu - založeného na myšlence, že mužský savec se bude pářit až do vyčerpání, dokud bude vystaven různým samicím. Díky internetu mají nyní muži neomezený přístup k více pornografickému obsahu než kdy dříve. Doan říká, že závislí na pornografii digitálního věku často musí mít několik oken a obrázků otevřených najednou, aby se vzbudili.
"Používáš stále více, dokud bez ní nedosáhneš erekce, takže vyhledáš další úroveň," řekl Doan. "Je to lék, který spouští reakci, stejně jako Viagra."
Hledání nápovědy
Matt McKenna tři roky žil a dýchal videohry. McKenna si vybrala hru EverQuest - přezdívanou EverCrack pro své návykové vlastnosti, řekl McKenna - online hra na hrdiny.
Jako vysokoškolský student, McKenna hrál 30 hodiny současně, zastavovat se v podstatě když on omdlel.
"Nejlepší způsob, jak to mohu popsat, je, že bych dostal ránu z headshotu nebo z vítězství," řekl McKenna. "Snědl bych nejrychlejší jídlo, jaké jsem našel - cereálie nebo tak něco - a jen jsem si hrál, dokud jsem už nemohl zůstat vzhůru."
McKenna se propadl ze školy a rozešel se se svou přítelkyní, se kterou v té době žil („Nemůžu uvěřit, že se mnou zůstala tak dlouho jako ona,“ řekl) - vše za to, co nazývá svou prázdnou odměnou.
"Jediné, co jsem chtěl, byla ta hláška." V reálném životě musíte pro tento pocit úspěchu tvrdě pracovat a je to obvykle zasloužené. Ale při hraní na tom tvrdě nepracujete, “řekl McKenna. "Pak si začneš uvědomovat, čeho jsi ochotný se vzdát, abys toho dosáhl."
McKenna se pokusila najít pomoc prostřednictvím webových stránek pro zotavení Online Anonymní hráči, ale toužili po čase s jinými závislými, s nimiž mohl mluvit osobně, místo aby se pustil do online hry, kde by mohl být v pokušení hrát.
"Pokud je to špatné, nechceš ani chodit na internet," řekl McKenna. "Ale tolik podpůrných skupin je online."
McKenna se obrátil na Anonymních alkoholiků, ale nenašel velkou podporu.
"Nemůžeš tam jít a říct, že jsi závislý na hraní," řekl McKenna. "Nerozumí tomu." Dívají se na vás, jako byste byli jakýmsi mimozemšťanem. “
McKennova zkušenost odráží stejný boj praktikujících, aby se závislost na internetu uznala za plnohodnotnou poruchu chování, jako je kompulzivní hráčství.
"(Závislost na internetu) má vážné následky, které bychom neměli přehlížet," řekl Kuss. "Existuje mnoho lidí, kteří trpí."
Cesta k uzdravení je vydlážděna způsoby, jak se vrátit, jak se naučila McKenna. Nejhorší, říká, jsou volné hry, které může dostat na svůj telefon. Jeho internetový prohlížeč je také neustálou připomínkou jeho minulosti.
"Nemohu si vybrat, že už nikdy nebudu vidět herní reklamy," řekl McKenna. "Stačí jedno kliknutí a jsem zpátky v hraní."
Rodičovská past
Když Dr. Hilarie Cashová vzala mladého pacienta, který byl závislý na videohře Dungeons and Dragons v 1996, pomyslela si na jednu věc: svého vlastního syna.
"To, co jsem viděl, byl pramínek před potopou," řekl Cash. "Nechtěl jsem, aby skončil takhle."
Cash, který spoluzakládal reSTART s Rae v 2009, říká, že závislosti na technologiích začínají doma.
"Nechal jsem manžela, aby mi řekl, že jeho žena kontrolovala Facebook v telefonu, kdykoli kojila." Katastrofální, “řekl Cash. "Mnoho rodičů má tuto klamnou, samoúčelnou fantazii, když si myslí, že jejich děti budou chytřejší, protože jsou na těchto zařízeních." Ale často je to proto, že rodiče chtějí být na svých zařízeních. “
Protože je internet součástí moderního života, reSTART nekáže zdržet se digitálních médií, ale vymýšlí plány individuálního použití.
"Jednou jsem pracoval se ženou závislou na pornografii, která řekla, že jakmile se posadila ke své konzoli, byla zapnutá," řekl Cash. "Je to velmi obtížná závislost, protože nemohou zůstat stranou."
Rae říká, že správa digitálního používání může znamenat software pro monitorování nebo filtrování webových stránek, stanovení časových limitů online nebo nákup analogových telefonů, nikoli chytrých telefonů. Není to snadný proces, řekl Cash, a proto rodiny musí začít nastavovat limity od začátku.
"Mnoho našich sociálních potřeb může být uneseno počítačem." Dokážou udržet pozornost dítěte, ale brání jim v interakci, “řekl Cash.
Pro rodiče, kteří si nejsou jisti, zda u jejich dětí dochází k návykovému chování, navrhuje Kuss experiment.
"Podívejte se, co se stane, když to odnesete," řekl Kuss. "Ujistěte se, že mají dobré zkušenosti i mimo internet."
Vzhledem k tomu, že se zabývala svým zvykem, Rae říká, že se vrátila do světa způsobem, o kterém nevěděla, že je to možné. Říká jí „opětovné připojení“.
"Všichni toužíme po lidském spojení." Je mi jedno, kolik stránek na Facebooku máte, není to ruka na rameni, objetí, úsměv, smích, polibek. To nelze nikdy virtuálně nahradit, “řekl Rae. "Nevěděl jsem, jak příjemný může být život mimo digitální svět." Proto je udržitelné používání technologií pravděpodobně jedním z nejdůležitějších rozhovorů naší doby. “
Koordinátorka: Ivana Durgarian email: [chráněno e-mailem], Twitter: ChandraMJohnson
;