100 dní - ED pevná, sociálně sebevědomější

ODKAZ - 100 dní. Zpráva o „realitě“ pro sebe.

by NoFapIsMyHope

Poznamenejte si prosím: Tato zpráva odráží pouze můj vlastní pohled, moji osobnost a může nebo nemusí být pravdivý vašim názorům. Důvod, proč to píšu, protože mám pocit, že existuje spousta dezinformací o výhodách, které vám NoFap dává nebo vám dá. Navíc - je to docela dlouhé čtení, je mi úplně jedno, jestli to přečtete všechno. Píšu si tento příspěvek pro sebe jako orientační bod, připomínku, možná jako nějaký deník.

ČÁST 1 a ČÁST 2 jsou části „biografie“ popisující kořeny mého problému a první pokusy o jejich řešení a pád, který všechno začal.

PART3 a PART4 jsou hlavními částmi, kde reflektuji své názory a zkušenosti během cesty 100day.

PS. Nejsem rodilý mluvčí angličtiny, takže tam budou nějaké chyby.

ČÁST 1: Okamžik „OHSHIT I HED ED HELP“ a dětské kroky ke zlepšení.

V únoru jsem se loni v únoru připojil ke komunitě NoFap s myšlenkou, že vyhýbání se fapování opraví můj ED, který (alespoň částečně pro jistotu) byl způsoben mojí pravidelnou masturbací a posedlostí pornografií. Tehdy jsem od raného dětství skoro každý den fapoval. Poprvé jsem si uvědomil, že jsem měl ED, když jsem se poprvé pokusil o sex se svým přítelem / přítelkyní. Prostě jsem to nemohl dostat. Hodně výzkumu později jsem si uvědomil, že můj problém nebyl fyzický, protože jsem mohl stále dostávat erekci v pohodě masturboval sám / s porno a stále měl ranní lesy. Jediným skutečným řešením bylo přestat fapovat, takže jsem se připojil k této komunitě. Během prvních pokusů se mi moc nedařilo. Myslím, že když jsem poprvé zkoušel NoFap, vydržel jsem asi týden, podruhé - 2 týdny. Po těchto 2 neúspěchech jsem zastavil tuto „tvrdou“ taktiku „NO FAP AT ALL“ a místo toho, abych se ji pokusil úplně zastavit, jsem se věnoval snaze ji pomalu, přesčasy omezit. A dobře .. Fungovalo to. O měsíc později můj průměrný fappingový plán 7krát týdně klesl na přibližně 3-4krát týdně a většinou bez porna. Nevypadá to hodně, ale přesto, pokrok přesto. Nejlepší na tomto přístupu bylo, že jsem se nikdy nemusel bít tím, že jsem se neustále snažil ovládat svá nutkání. A teď .. zpět k mému ED ... O několik měsíců později - pořád jsem fapoval 2-3krát týdně, ale většinou bez porna. Dopad na můj ED však už byl viditelný - mohl jsem si užít erekci a mít sex se svou přítelkyní. Stále to nebylo dokonalé a nebylo to snadné udržovat, ale přinejmenším to bylo možné, takže - pokrok přesto. O několik měsíců později se moje ED stále pomalu zlepšovala, ale moje masturbační návyky zůstaly 2-3krát týdně. Takhle věci zůstaly a postupovaly až do září.

Rekapitulace první části:

  • Začal NoFap kvůli objevené ED, průměrné fapping: 7 krát týdně
  • Snažil jsem se použít standardní přístup a úplně se vyhnout fapování, poprvé - 1 týden, podruhé - 2 týdny, ale zjistil jsem, že je to příliš těžké.
  • Aplikovaný jiný přístup, snaží se snížit fapping habbits přesčas.
  • O 2 měsíce později - 7krát týdně se stalo 3-4krát týdně. ED se zlepšil
  • O 5 měsíců později - průměrná cena - 2-3krát týdně je ED zvládnutelná.

ČÁST 2: Spadnutí všeho

V září loňského roku jsem musel odejít alespoň na půl roku do zahraničí, aby se můj vztah s přítelkyní stal dálkou. AKA - žádný sex / blízká intimita. To je místo, kde se věci začaly vyklouzávat z rukou. Díky „sexuálním rozhovorům“ s mojí přítelkyní bych byl velmi nadržený, což by mě vzrušilo a během 1-2 měsíců se průměr 2-3 fappingů týdně zvýšil na 4-5 týdně. Další měsíc / 2 později - alespoň 7krát týdně. Zpět k „starému“ plánu, který jsem měl před rokem. Pád do této rutiny mi však nedělal špatně a z nějakého důvodu jsem si byl jistý, že se moje ED ze zvýšeného fapování nezhorší. Přesto bych občas navštívil komunitu NoFap, abych viděl, co se děje, a četl příběhy jiných lidí. Důvod, proč jsem to udělal, protože jsem nebyl sebevědomý člověk, byl jsem poněkud trapný a měl další negativní rysy, které vy, většina NoFapperů, máte. Nenáviděl jsem to, chtěl jsem se zbavit své sociální nešikovnosti, být si jistější a tak dále. Avšak myšlenka, že mám přítelkyni, by to všechno odsunula pryč, protože bych si myslel: „meh, proč to potřebuji, už jsem se svou přítelkyní šťastný, není třeba se měnit ani se snažit zlepšovat“ . Takže .. vánoční svátky přišly a já jsem se vrátil do své země, abych navštívil svou přítelkyni a byl s ní několik týdnů, abych zjistil, že náš vztah skončil. Už se necítila přitahována. Tyto zprávy se zlomily a zároveň mi dodaly spoustu síly, uvědomily jsem si, že je čas se změnit, je to čas, kdy jsem se opravdu snažil. Snaha stát se sebevědomější, méně společensky nepříjemná. Všechny příběhy výzev NoFap směřovaly k jasným výsledkům - díky NoFap budete méně sociálně trapní a sebevědomější. Přesně to, co jsem hledal. A teď .. Odhodlaný pro změnu, vzal jsem to naplno, hardcore režim.

Rekapitulace druhé části:

  • Začátek dálkového vztahu se svou přítelkyní.
  • Nedostatek sexu a „sex skype talks“ zvýšilo mé fappingové návyky zpět na starý plán 7+ krát týdně během 4 měsíců
  • Měla sex několikrát se svou přítelkyní, když jsem se vrátila na dovolenou, abych s ní byla. ! ED problémy se nezvyšují !.
  • Dostala jsem tu přítelkyni.
  • Když jsem byl osamělý a svobodný, uvědomil jsem si, že se musím změnit, musel jsem se zbavit svých „špatných částí“
  • Toto nutkání ke změně mě donutilo jít na hardcore na NoFap doufat, že to vyřeší mé problémy.

ČÁST 3: Stavba žebříku ze dna jámy

Se zlomeným srdcem a silným nutkáním změnit sebe sama, zbavit se své sociální nešikovnosti, nutkání stát se sebevědomějším, nezbývalo mi nic jiného, ​​než přijmout výzvu NoFap .. No .. Protože ... Všech 60+ denních zpráv zmínit, jak OBROVSKÝ a POZITIVNÍ dopad to na ně mělo a jak magicky byli všichni sebevědomí a méně sociálně trapní. První 2 týdny pro mě byly mučením. Zlomené ohniště ... naléhá .. potřeba se uvolnit .. Všechno mě drtilo a jen ukazovalo na Fap, dočasnou úlevu, kterou dává. Na to však byl obrovský blok ... Fapping znamenal, že jsem začal být nadržený a představoval jsem si svého bývalého, představoval jsem si, jak s ní mám sex a tak dále ... A ... prostě jsem si nemohl dovolit, abych si ji připomněl, protože to by zhoršit situaci. Takže jsem věděl, že i kdybych si udělal fap a dostal jsem z toho krátkou úlevu, připomínka, že jsem sám, ztratil jsem osobu, kterou jsem tolik miloval, rozdrtil to znovu a učinil to zbytečným. Takže jsem pokračoval ... S hlavní držící rukou, která mi bránila v tom, abych byl přesně tou myšlenkou ... To fapování by mě přimělo myslet na svou bývalou a zničit všechno. Uplynulo 4–5 týdnů… Sotva jsem se držel pohromadě, abych nedělal fap. Každé ráno jsem se probudil se zuřivým bonerem a šíleným nutkáním „uvolnit se“ (POZNÁMKA - NEFAP!). Nejlepší způsob, jak se zbavit nutkání pro mě, bylo jít si přečíst subreddit NoFap nebo se věnovat nějaké fyzické aktivitě. Pak ... 2 týdny dlouhá rovná čára. Během té doby jsem téměř neměl nutkání. Na konci prvního plochého týdne jsem si myslel ... to je ono ... vyhrál jsem. Svou nutkání mám plně pod kontrolou. Rovina však prošla a nutkání se vrátila znovu silnější než kdy jindy. Jedinou věcí, která mi nedovolila fapovat, bylo každý den sledovat můj denní odznak, vidět, jak se blíží hranici 60 dnů, milník pro mnoho lidí, kde se věci „magicky“ zlepšily pro většinu z nich. Pokračoval jsem v boji a brzy jsem zasáhl 60 dní. Nicméně ... Myslel jsem na zkušenost 60 dnů tak daleko ... A nedošlo k žádným „magickým“ změnám, které měla většina / ostatních lidí, kteří psali své 60denní zprávy. Byl jsem stále společensky trapný, nebyl jsem si jistý. Byl jsem pořád ten samý chlápek, kterým jsem byl před 60 dny .. Prostě ... Šíleně nadržený a doslova, myslel jsem na SEX s někým (NE FAP!) Každou minutu.

Třetí část shrnuje:

  • Byl jsem nemocný z mého sociálního rozpaků a mého nedostatku důvěry. Čtení 60 + denní zprávy mě napadlo, že tím, že vezmu NoFap, tyto problémy zázračně zmizí.
  • 2 týdny mučení. Jediný způsob, jak jsem se dokázal vyhnout fapování, bylo přemýšlet o negativních věcech, které mi to dá (v mém případě - připomeň mi mého bývalého)
  • Realizace o 4-5 týdnů později jsem nechtěl FAP. Chtěl jsem ZPRÁVU. Jediný způsob, jak toho dosáhnout, bylo fap…
  • 2 týdny paušální. Falešné myšlenky, že jsem to vyhrál, jsem měl pod kontrolou. Ach, jak jsem se mýlil ...
  • Návrat nutkání, silný jako nikdy předtím. Dosažení 60denní hranice a čekání na „magický“ okamžik, kdy moje problémy zmizí.
  • 60denní známka. Trapné jako kurva, obrovský nedostatek důvěry. Žádné zlepšení. Pořád myslet na SEX. Nemůžu se ani soustředit. Mnoho negativních věcí. Připadalo mi, že to bylo ještě horší.

ČÁST 4: První kroky na žebříku. Směrem ke světlu!

60denní realizace byla těžká. Byly chvíle, kdy jsem si myslel, že už nemá smysl to brát, nefunguje to, ne pro mě. Avšak čím víc jsem o tom přemýšlel, tím bylo něco jasnější. Musela jsem zůstat ležet. Musel jsem s někým mít sex. A jsem přesvědčen, že právě tato realizace byla bodem zvratu na mé cestě NoFap. Uvědomil jsem si, že jediný způsob, jak toho dosáhnout, že jsem si CELOU SKVĚLOU ČASU myslel, že je jít ven, začít mluvit s dívkami, ZAČNĚT NĚCO DĚLAT. Od té chvíle bylo mým jediným cílem najít dívku, se kterou bych mohl příležitostně mít sex. To mi dalo ještě další důvod NE FAP. Kdybych to udělal - ztratil bych šílené nutkání, které mě pohání, abych si našel nějakou dívku, se kterou bych měl sex, a to je věc, kterou SKUTEČNĚ chci, a pomohl by mi s mojí sebevědomím / sociální nešikovností. Takže ... konečně jsem začal jednat ... zkoumat, dělat věci, které by mě vedly k mému cíli - najít si dívku, se kterou bych měl příležitostně sex. Začal jsem číst věci o tom, jak získat dívky, jak je svést .. The / r / svádění je plný informací, příběhů a příkladů toho, opravdu skvělý subreddit. A dobře ... Všechno, co souviselo se sváděním nebo jak „získat“ dívky, bylo zaměřeno na přesně 2 věci, které jsem chtěl na začátku na sobě změnit - BUĎTE SEBEVĚŘNÍ A PŘEKONÁVEJTE VÁS SOCIÁLNÍ ODPOVĚDNOST. Bingo. Uplynuly týdny ... A já ... Konečně jsem jednal a udělal něco pro svůj cíl. Několikrát chodit ven, hodně číst, chatovat online s jinými dívkami, dělat NĚCO. Postupujeme velmi pomalu. Takže jsem tady, o 100 dní později na mé cestě NoFap. Necítím se nijak zvláštně ani magicky vyléčen ze svých „nemocí“, ani se mi nijak neubližuje. Stále jsem daleko od svého cíle, ale ... Ale nakonec se tam pomalu dostávám. Cesta je hrbolatá a tvrdá, ale každý den mě posiluje a usnadňuje. Věc, kterou jsem si uvědomil, je, že jak dny přecházejí nutkání na FAP, nesnižuje se. Zůstává stejně silný jako kdykoli předtím. Věc, která se však mění, jste VY. STÁTE se silnější, stanete se tolerantnější vůči tomuto nutkání a bude pro vás snazší se ovládat.

Čtvrtá část shrnuje:

  • Po několika dnech 60 dnů označte…. bod zvratu ... Žádné pohlaví = přemýšlet o tom pořád, jen negativní věci. Zdravý sex = čistá mysl, žádné neustále se opakující myšlenky.
  • Mít sex znamená, že jsem musel najít dívku. Chcete-li být s dívkami úspěšní, musíte být DŮVĚRNÉ a PŘESNĚTE SI SOCIÁLNÍ AWKWARDNESS. Čas jednat.
  • Začal jsem jednat, začal číst hodně, jak se zlepšovat, zlepšovat život, začínat chatování s dívkami, párkrát jsem vyšel ven. Konečně jsem viděl pokrok, malou část toho, co ostatní kluci dosáhli na výzvách 60days.
  • 100 dny značky a uvědomit si, že nutkání k FAP se nesnižuje přesčas. Zůstává silný jako vždy. Je to vy, které se stává silnější. TY, které se stávají tolerantnější k tomuto nutkání.

SHRNUTÍ:

Dáme všechno dohromady ... Nemyslím si, že NoFap je kouzlo nebo definitivní lék na vaše problémy. Co však VÍM, že vás NoFap nakonec NUTNO jednat o svých problémech, donutí vás dělat věci, abyste je překonali. Dříve nebo později. Uvědomění si toho pro mě přišlo po 60 dnech NoFap. Moje rada pro všechny z vás, kdo dělá NoFap, by si stanovila cíl. Nicméně! Gól NEMŮŽE BÝT načasovaný gól. Tím, že přejdete na „NoFap na xx počet dní“, uděláte stejnou chybu jako já. Pokusíte se počkat na to magické množství dní ven a doufat v tu magickou změnu, která nikdy nepřišla, protože vše, co jste udělali, bylo spočítat zbývající dny. Stanovte si cíl, který vyžaduje vaše úsilí. Můj cíl - najít dívku, se kterou bych mohl mít příležitostný sex. Dosažení tohoto cíle bude znamenat, že se svou současnou cestou NoFap skončím. A zároveň to bude také znamenat, že jsem také dosáhl svého původního cíle NoFap - stal jsem se VĚTŠÍM DŮVĚRNĚJŠÍM A MÉNĚ SOCIÁLNĚ OCENĚNÝ, protože jsem vynaložil spoustu úsilí na zkoumání a dělal různé věci, které mě vedly k nalezení dívky. Stále jsem daleko od svého cíle ... Ale ... Ale vím jistě, že se k němu pomalu plazím. Netuším, jak dlouho bude trvat, než se k němu dostanu, ale vím to nakonec. Já budu. Musím. Musím.

Zůstaňte silní NoFappers, ACT sami, použijte NoFap jako sílu, která vás bude tlačit směrem k vašemu cíli, ne jako stopař, který vás tam dostane.

Pokud byli lidé, kteří to všechno přečetli - páni, gratuluji. Pokud máte nějaké dotazy nebo myšlenky, o které se můžete podělit - udělejte to 🙂 Díky.