Společenstvím NoFap a PornFree:
Jsem „na“ NoFap od srpna 2012. Mám něco, o co bych se rád podělil, pokud byste to tak laskavě přečetli.
Moje část pojednává o tom, jak vám mohou vaše myšlenky bránit, než aby vám pomohla dosáhnout vašeho cíle.
Před několika lety jsem opustil Facebook. Deaktivoval můj účet. Dnes, když se někdo zeptá, jestli mám Facebook, řeknu mu, že ne, a vypadají tak šokovaní, jako bych byl vyvrhel nebo tak něco. "Jak můžete žít bez Facebooku?" - Je to velmi možné a bylo to provedeno. Moje tajemství je jednoduché: nemám žádné tajemství. Nedělám nic. Právě jsem to deaktivoval. První malou chvíli bych účet znovu aktivoval a okamžitě deaktivoval „jen pro kontrolu“. Ale teď o tom ani neuvažuji. Když slyším „příspěvky jsou na Facebooku“, mám nulový zájem to sledovat. Dívám se na veřejné stránky na Facebooku (např. Vtipné příspěvky), abych občas získal informace, ale nechci svůj účet znovu aktivovat. Jednou za čas (možná jednou nebo dvakrát za rok) se mi v hlavě objeví myšlenka „možná bych měl dostat Facebook“, ale prostě to odmítnu a pokračuji ve svém dni a už na to nemyslím . Když vidím symboly „líbí se nám na Facebooku“, prostě si uvědomuji, že to není volba, a pokračuji. Neměj žádné druhé myšlenky.
Teď si představte, že jsem strávil všechny své hodiny bdění denně posedáním Facebookem, obdivoval, kolik dní jsem Facebook zdarma a neustále četl subkategorii r / NoFacebook (Pokud taková věc existuje)?
Vsadili byste se, že se moc daleko nedostanu.
S pornografií je to stejné. Posedlost obnovou a snění o tom, jak dobrý bude život po zotavení, je kontraproduktivní. Říkat „v tento den budu v den x a všechno půjde jako y, protože jsem na vlně“ je destruktivní mentalita.
Nemám tušení, kolik dní jsem šel na Facebook zdarma, nebo „jak daleko jsem se z Facebooku zotavil“, protože jsem nikdy nesledoval.
Kolik z vás jste už slyšeli o sociální síti „Pair“? Pokud nemáte, jak snadné je nepoužívat Pair? Pravděpodobně docela snadné, protože jste o tom nikdy neslyšeli. Ale řekněme, že jste si stáhli Pair a nelíbilo se vám to - strávili byste celý den posedlostí NoPair a jak moc se těšíte na život bez Pair? Zapomenete na to a budete pokračovat. Pár je pro mě jako Facebook.
Přestaňte myslet na porno. Přestaňte myslet na NoFap. Přestaňte počítat dny. Přestaňte přemýšlet o tom, jak skvělé věci se v poslední době staly. Soustřeďte se výhradně na to, abyste zlepšili svůj život a zdokonalili se. Pokud recidivujete, přijměte to jako součást učení a nepřidružujte si s nimi žádné pocity, pozitivní ani negativní.
Pokud někde uvidíte pornografický / klipový / vzrušující obsah (budete, pokud nežijete v bublině), vše, co potřebujete vědět, je, že je to prostě něco, co tam v tom okamžiku je. Nic jiného. Nemysli na to. Není to nic jiného než jen něco, co existuje, jako odpadky. Vsadím se, že jste nepřemýšleli o posledním smetí, které jste dali do odpadu (až dosud).
Ano, porno je návykové. Ale pokud jste někdy viděli přítomného uzdraveného závislého na heroinu, nikdy v prezentaci neřekne „Celý den přemýšlím o heroinu“. Alkoholici chodí na schůzky AA jednou týdně, ne diskuse „promluvme si o tom, jak špatný alkohol je“, diskuse o každé příležitosti. Od tohoto dne je čistota jen součástí života.
Vezměte všechny ty zaměření a motivace, které jste předtím měli, na to, aby nedošlo k recidivě, a dejte to do něčeho, co souvisí se zlepšováním.
Přišel jsem to zveřejnit, ačkoli se to může zdát kontraproduktivní, riskuji a zveřejním to, abych pomohl svým kolegům NoFappers a PornFreers. Toto bude můj poslední příspěvek v historii.
Sbohem, r / NoFap a r / PornFree. Bylo to nejlepší. A pamatuj; Předstírej to, dokud to nezvládneš.
ODKAZ - Zapomeňte na NoFap, nebo budete pokračovat v fapování
by Ten redaktor
AKTUALIZACE - NoFap, mýlil jsem se.
Tento příspěvek jsem vytvořil před více než dvěma měsíci: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2lxdcp/forget_about_nofap_or_you_will_continue_to_fap/ Jsem tu, abych oznámil, že jsem se mýlil. Pokračoval jsem v recidivě, až do dnešního dne včetně (1 / 16).
Protože to pro mě znamená post-relaps a já se snažím komunikovat, bude to krátký příspěvek.
Podívejte se na toto video: https://www.youtube.com/watch?v=ejyD3_gBhYw
Zadruhé, „porno není důvod, proč je tvůj život naštvaný“.
"Porno je symptom".
Vzpomínám si, že jedním z nejlepších měsíců mého života bylo, když jsem v měsíci relapsoval jen dvakrát. Teď si nejsem jistý, jestli nedostatek fapping / porno> dobrý život, nebo naopak.
Mýlil jsem se.
;
