Trvalo mi 2.5-3 let, než jsem se dostal tam, kde jsem, analyzoval a analyzoval všechny možné scénáře, kde jsem nakonec dělal PMO. např
Když jsem nesmírně šťastný nebo nesmírně smutný, obě události vedly k PMO, uvědomil jsem si, že budu muset udržet své emoce pod kontrolou.
Také jsem si uvědomil, že existují různé řetězce událostí 5-10, které vedou k tomu, že dělám PMO, a na základě toho se rozhodnu, že udělám věci, které nepovedou k těm scénářům 5-10.
Dříve, když se objevila touha, jsem teprve potom myslel na její zastavení, což byl očividně chybný přístup. Uvědomil jsem si, že s tím budu bojovat 24 * 7 každý den po nejméně 1 rok, teprve potom zvítězím. Tady je, jak s tím bojuji každou sekundu.
Nahrál jsem vynikající list, který denně udržuji. Má následující sloupce.
Památky - Počet dívek, které jsem chtěl špatně skenovat shora dolů, ale zdržel jsem se. takže kdybych měl šanci zírat na 20 dívek za den a díval jsem se jen na 2 nebo 3 skóre, bylo by to 2/20, což je velmi dobré skóre. Když jsem spočítal celkový počet dívek, na které jsem mohl zírat, počet byl úžasně ve stovkách, což znamená, že dříve jsem zíral doslova na 1 XNUMX žen za čtrnáct dní !!!! Jak je to divné!
Myšlenky - Jsou příležitosti, kdy vidím dívku a fantazíruji, jak musí vypadat nahá, nebo mi najednou vstoupí do mysli staré pornografické myšlenky a já tyto scény pořád opakuji celé hodiny (což odpovídá sledování porno). takže pokud z 20 takových myšlenek pobavím 5 skóre bude 5/20. tj. při 5 příležitostech jsem dovolil svému mozku představit si dámu nahou atd.
Tyto dvě věci by mohly vypadat příliš jednoduše, ale jsou to důvody, proč jsem tím, čím jsem dnes. Kdykoli jsem v kanceláři našel dívku / ženy, chtěl jsem zírat, musel jsem se vždy zastavit (takto bojuji každou sekundu), a bylo to, a je to pro mě stále nejtěžší věc. Ve svém mobilním telefonu si nechávám aktualizovat skóre a myslím si, že když ji nevidím, moje skóre se zlepší, což slouží jako motivace.
Pro myšlenky, jakmile mi v mysli přijdou myšlenky, udělám push up, ale v kanceláři, v autobuse nebo na veřejných místech nemůžete push up dělat, začnu počítat tabulky. Zní to tak hloupě, ale to je jednou z mých největších zbraní. Jakmile dojde na jakoukoli myšlenku nebo řeknu, že chci mít s někým v mysli špatný sex, začnu počítat tabulky a po 2–3 minutách na ty věci zapomenu. Můžu počítat tabulky do 28 jako cokoli 
Nikdy jsem nenapadlo bojovat proti této věci, myslím, že když jsem přestal sledovat porno, bude o tuto věc postaráno. Ale co se stane, když jste ve dnech 40-50 bez PMO, pak je vaše mysl tak zoufale zoufalá, že to děláte, jste tak zoufalí dělat PMO, skenuje ženy na ulici a právě začíná dělat každou jednotlivou věc, která se stane v porno, v té době je velmi důležité takové pobavení bavit !!! a právě v těchto stádiích začíná skutečný boj, protože tam boj opravdu začínáte a pro 5-6 musíte pokračovat se stejnou intenzitou déle, takže je to těžké !! V těch stádiích jsem našel něco nebo jiného i v těch nejvíce konzervativně oblečených ženách, takže jsem v té době chtěl dělat PMO !!
Použití notebooku - Hlavní problém byl Závislost na internetu Což vedlo k této závislosti. Jak? Při analýze těchto scénářů bylo společným jmenovatelem používání notebooku. Kdykoli jsem dělal PMO, procházel jsem notebook alespoň 3-4 hodiny před provedením PMO. Just Random Browsing, což je také katastrofální ztráta času !! Takže najednou používám notebook pro 8 hodiny a teď ho používám po dobu 45 minut maximálně denně.
Tyto tři strategie snížily pravděpodobnost, že moje práce PMO exponenciálně. Myslím to vážně. Běžím běžet také zpočátku, ale moje pracovní zátěž je tolik, jsem tak zaneprázdněná, že nemám čas na běh, jinak to byla jedna z věcí, které mě motivovaly k opuštění této věci. Když jsou moje žetony dole, běžím jako zvíře.
Vstal v Vstávám v 3 nebo 4 am, což mi umožňuje začít den pozitivní poznámkou. Pracuji až do 7 a dává mi to spoustu spokojenosti. Když se to stane celý den, je to prostě úžasné. Také vstávání v 3u znamená, že v době, kdy se dostanu domů, tj. V 8 jsem příliš unavený a 10 jdu spát. (dříve jsem se probudil v 7 ráno a stejně tak i všechny věci PMO v pozdní noci - znovu to byl také společný jmenovatel v těchto scénářích. Zůstat pozdní noc.) Dalo by se namítnout, že můžu dělat PMO ráno také, tj. Z 3 do 6, když všichni spí, ale ne, nikdy nebudu Ve všech posledních 10 letech jsem nikdy PMO ed ráno, vždy to bylo v noci. Chci tedy říct, že každý má nějaký čas, kdy to dělá. Stačí se podle toho strategizovat.
ZÁVIT - MUSÍTE PŘEČÍST !!
manish
;