Hej lidi! Jsem dlouholetým číhákem na této ponorce a odtud jsem se hodně naučil. Trvalo mi to téměř 3 roky práce na tom, ale nakonec věřím, že jsem dosáhl toho, co jsem se rozhodl udělat, kterým bylo získat téměř úplnou kontrolu nad svou sexualitou. O tomto okamžiku jsem přemýšlel dlouho a nemůžu uvěřit, že jsem to zvládl. Vím, že můj vkus říká, že je to už 312 dní, ale myslím, že to je krása tohoto posledního běhu, který jsem měl: stalo se to jen po 8denním relapsu. Moje nejlepší série před tím byla jen 84 dní a poté 57krát před tím. MNOHO jsem relapsoval. Ani jsem si nemyslel, že to tentokrát zvládnu, takže jsem nezměnil svůj vkus. I když nejsem žádný abstinenční guru, věřím, že mi pomohlo dostat se sem několik věcí. Doufám, že vám budou užitečné.
Mějte k tomu jasně definovaný účel: Nemyslím si, že je to nutně těžké pro lidi, kteří to zvládli, ale tohle je opravdu špatné. Měl jsem noci, kdy jsem spal jen hodinu nebo dvě jednoduše proto, že jsem se vytratil. Byl jsem schopen ustoupit ze svého záměru zahájit tento bolestivý proces, který měl být zcela a výhradně přitahován k mé ženě a být schopen jednoho dne říct svým dětem, že jsme čekali, když jsme nemuseli.
Odhryzněte se víc, než dokážete žvýkat: Zdržení se jakékoli formy sexuálního uvolnění bylo pro mě vždy považováno za konečnou výzvu. Pod tuto výzvu jsem podvědomě umístil mnoho výzev a věřím, že je to pro většinu lidí podobné. Pokud se pokusíte přestat masturbovat (nebo být obecně sexuální), pravděpodobně máte mentální schopnost dělat většinu věcí, které považujete za náročné. V mém případě jsem viděl, že jsem vegetarián a cvičím 6 dní v týdnu, jako docela náročné úkoly. Pokud bych mohl přestat masturbovat, mohl bych dělat i tyto věci. Samozřejmě to nevyhnutelně povede k syndromu vyhoření, což je v pořádku! Jeskyň na svých „menších výzvách“ místo toho, abyste pak masturbovali! Je to situace win / win.
Najít koníček (ne něco náročného) Sexuální uvolnění je hlavně uvolnění dopaminu a obrovský. S ohledem na to, že mnoho dopaminu může být zjevně skličující úkol (přemýšlet o abstinenci s drogově závislým) Tak najít přijatelnou náhradu dopaminu. Líbí se mi hrát videohry, ale se školou, prací a zapletením se s mou církví jsem ztratil čas v plánu hrát. Dlužím příliš mnoho z mého úspěchu tento běh na halo. Kdybych měl nadržený, tak jsem hrál, což zní super divně, ale fungovalo to. A navíc mě to trochu podivovalo: byla jsem nadšená, že jsem mohla být nadržená, protože to znamenalo, že musím hrát halo. Klasická klimatizace je fena.
Cvičení: Vím, že jsem to uvedl dříve a že to může spadat i pod jednu z vašich „výzev“, ale velmi doporučuji spoustu cvičení, pokud děláte nofap. Když se uchopíte s problémem fappingu, obvykle to do vašeho života přivolá zármutek, sebelítost a depresi. Cvičení pomůže vašemu vlastnímu obrazu, chemicky vám pomůže z deprese a chemicky pomůže uspokojit vaše sexuální touhy. Když jsem se vrátil z práce domů, byl jsem příliš unavený na to, abych byl nadržený a můj rostoucí sebeobraz (i když povrchní) si myslím, že mi podvědomě pomohl vidět, že jsem „silný“ člověk, někdo, kdo není schopen deseti sexuálních propuštění měsíce.
Jedna další věc: K tomu, aby bylo možné dělat takové věci, zjevně není nutné patřit k určitému náboženství nebo filozofii. Kdokoli je schopen bránit svá pokušení a můj úspěch není stejně legendární. Ale pravda o mé situaci je bez Ježíše a Boha. Jsem příliš slabý na to, abych to dokázal vyřešit. Moje síla pocházela od Boha. Nemohl jsem to upřímně zveřejnit, aniž bych alespoň zmínil tento aspekt svého úspěchu
Každopádně děkuji za pomoc nofap: Jsem rád, že mohu říci, že jsem z tohoto subu vyrostl (zatím) Přeji vám všem hodně štěstí v nadcházejícím roce!
by jcash111
;