6 měsíců - ED: Je hezké se ve skutečnosti vzrušovat maličkostmi

Zotavení z porno závislostiTrvalo mi několik pokusů (a naučil jsem se od každého pokusu), ale teď jsem masturbace a porno zdarma po dobu šesti měsíců.

První krok (vím, že je to klišé) uznává, že máte problém - s vědomím, že vaše chronická masturbace na porno má nepříznivý vliv na váš život a vztahy. Mohl bych napsat knihu o tom, jak je lepší můj život.

Za prvé, nejsem nějaká prude proti všem porno, která odsuzuje masturbaci z náboženských důvodů. Existuje spousta lidí, kteří mohou masturbovat s mírou. Já nejsem jen jeden z nich, tak jsem se rozhodl úplně zastavit.

Prvním „darem“ zdržení se porna / masturbace je čas. Množství času, které jsem každý týden promarnil, bylo značné. Mohl bych jít celý víkend dovnitř, hlavně konzumovat porno a jacking. Během týdne jsem dělal hodinu za noc, někdy i víc. A pak se na večer úplně opotřebujte a jen sledujte tubu (další hloupá závislost). Věci, které jsem si vždycky říkal, že mám dělat, které jsem si představoval? Dělám! A je to úžasné. Koníčky, čtení, sociální kontakt. Teď mám dokonce psa.

Druhým „darem“ - a to se u různých lidí bude lišit - jsou peníze. Neutrácel jsem šílené částky peněz za porno, ale dost na to, abych byl hloupý a zbytečný. Těch pár stovek babek, které jsem neutratil, protože jsem skončil, je fajn. Nedávno jsem koupil nový iPod jako „odměnu“.

Třetím „darem“ (a tím, o kterém si myslím, že na něm záleží nejvíce a za který jsem opravdu vděčný), je daleko lepší image sebe sama a mnohem lepší sebeúcta. Jsem si nyní mnohem více jistý v sociálních situacích - jako v noci a ve dne - jako by se mě lidé ptali, co jsem na sobě změnil, protože jsem mnohem více odchozí.

Pokud jde o vztahy s opačným pohlavím? Nikdy jsem . . . . NIKDY. . . více věřil, že se blíží ženám, než jsem teď. Jsem mnohem více motivován hledat skutečné skutečné ženy. (A ačkoliv by se to mohlo vyvinout jako problém sám - teď jsem teď opravdový sex! Ale teď se o to nebudu starat - užijte si to na chvíli.)

Když jsem konzumoval porno a mlátil jsem, měl jsem vážnou výkonnostní úzkost, když došlo na skutečný skutečný sex. To je pryč. Nemám problém. Je hezké, že se ve skutečnosti vzbudíte maličkostmi, jako je odhalující halenka nebo nějaký nevinný výstřih nebo letní šaty nebo jen ženské lesklé vlasy a vůně - a ne videoklipy „Cum Gurgling sluts“.

Čas, peníze, pocity důvěry, značně zlepšený vlastní obraz, a jen dostat normální uspokojení sexuální život je moje úplná abstinence od masturbace, takže to je.

Takže pokud jste někdo, kdo může s internetovým pornem moderovat? Ahoj, skvěle. Nesoudím tě a více moci pro tebe. Pokud však nejste - a víte, pokud nejste -, musíte přestat úplně. Zkoušel jsem slib „jednou týdně“ a nikdy to nesplnilo. Musíte úplně přestat.

Kroky, které jsem udělal.

  • Zrušil jsem svoji „porno“ kreditní kartu, kterou bych použil k nákupu členství na porno stránkách
  • Vyčistil můj počítač s programem odstranění adware
  • Odstraněny všechny odkazy
  • Koupil a nainstaloval jsem komplexní blokátor pornografie, díky kterému by bylo pro mě mnohem těžší podlehnout pokušení. (Abych byl upřímný, blokátor porno blokuje spoustu věcí, které nejsou porno, a může to být bolest v zadku. Ale opět je to něco, s čím jsem ochoten se smířit kvůli celkovým výhodám.)
  • V prvních třech měsících se zabýval časopisem, který jen vypisoval mé pocity a zlepšování protokolování
  • Volali přátelé a rodina večer, dokonce i staří přátelé. Společně zapojte lidi. Jděte do rohu kavárny. NEPŘEHLEDUJTE TUBKU a NAPLNĚTE VAŠE FINGERNAILY - DO SOMETHING!

Tato zlepšení přicházejí téměř okamžitě. Všiml jsem si po třech dnech bez masturbace: zvýšené energie, zvýšená pozornost a vyšší sebeúcta. Po měsíci? Všichni byli na střeše (a před druhým měsícem jsem měl poprvé po měsících opravdový sex, protože jsem mohl s důvěrou přistupovat k ženám).

Co je opravdu úžasné, je to, jak málo z porna, které jsem konzumovala, má ve skutečnosti jasnou paměť. To je teď jako velké rozostření. Musím se doslova soustředit, abych si vzpomněl na určité porno scény nebo videoklipy. Vypadá to z vašeho mozku dost rychle a věci, které by vás měly probudit jako hezká holka ve vlaku v pěkných šatech. Ještě jednou.

Chtěl bych také přivést ještě pár věcí pro muže, kteří to čtou.

Včera večer jsem si přečetl můj deník, všiml jsem si, jak těžké byly první tři dny (jako lidé říkají o odvykání cigaret.) Napsal jsem, že jsem měl pocit, že jsem se stahoval z kofeinu (mám závislost na kávě, kterou nikdy nevzdám). Cítila jsem se nervózní a nervózní. To však trvalo po třech dnech a bylo nahrazeno zvýšenými hladinami energie. Takže udělejte to, co musíte udělat pro první tři dny. Pokračuj. To bude snazší.

Také - z mých dřívějších pokusů jsem se dozvěděl, že mám „spouštěče“ a časy, kdy jsem náchylnější k pokušení masturbovat. Naučte se své a poté navrhněte způsoby, jak se jim vyhnout nebo je zmenšit. Například čas, kdy jsem byl nejvíce náchylný podlehnout, byl po večeři kolem 7:7. Změnil jsem rozvrh a místo toho, abych ráno chodil do posilovny, jsem šel v XNUMX:XNUMX.

To, co mě nakonec udělalo úspěšným, bylo vedení denního deníku - jen jsem si denně pamatoval, proč to dělám - proč jsem chtěl přestat. Předtím jsem se zastavil - vstal až 30 dní - ale neudržoval jsem deník. Ztratil jsem důvody; cítil jsem, že jsem „vyléčený“ bla bla. Uchovávejte deník!

Se vší tou směšnou promasturbační propagandou, která tam byla, mi trvalo roky, než jsem rozpoznal svůj problém a vyrovnal se s ním. Je důležité ignorovat tyto úplné kecy koní. Masturbace není „zdravá“. Porno není „normální“.

Nebudete mít rakovinu prostaty. Nemusíte „čistit potrubí“. Semeno se přirozeně otáčí dovnitř a ven z vašich varlat, aniž byste museli červa grgat. Dospívající průzkum je jedna věc. Lze to prokazatelně nazvat přirozenou masturbací, když vám je 15. Ale pokud jste 40letý svobodný muž, který stále denně mlátí (a používá internet nebo jiné porno), není to „přirozené“ a rozhodně to není zdravé ( jak duševními, tak fyzickými způsoby - nemluvě o duchovních způsobech).

Opravdu věřím, že pro-masturbační pocity v lékařské komunitě za posledních 40 let, nebo tak přiblížit úroveň kriminální nezodpovědnosti. Tímto nesmyslem byly pokřiveny celé generace mužů.

LINK TO POST

by Alex B