9 měsíců - jsem si jistý, že můj penis bude fungovat, pokud to budu potřebovat

Jak překonat závislost na porno Rok v přehledu

Zde je rekapitulace devítiměsíčního postupu restartu s některými nápady smíšenými v naději, že je pro někoho užitečná. V současné době jsem v 56 dnech bez MO a P. Svět se po nějaké době držel tohoto procesu jinak a čočky orgasmu se uvolnily.

Nemám v úmyslu přestat. Jdu jen s proudem. Jsem si jistý, že můj penis bude fungovat, pokud to budu potřebovat, a v tuto chvíli nemám žádnou ženu, s níž bych ho mohl používat, takže to čekalo jako jemné šampaňské. Pouze je vyrobeno ze super tenkého skla v tom smyslu, že kdybych to držel určitým způsobem, mohl bych dosáhnout orgasmu ze samotného myšlení. Spousta mých skluzů za posledních devět měsíců vynaložila překvapivě málo úsilí - nebo jsem možná jen objevil účinnější metodu. Ženy na mě budou muset používat dětské rukavice.

Vedl jsem nevědecké, ale přiměřeně přesné záznamy, protože jsem zpočátku ukončil studenou krůtu P na začátku dubna 2010. Beru na vědomí minimálně to, zda IP, M, O, něco jiného nebo mezi tím, a také nějaké pocity, které chci zaznamenat. Je mi užitečné vidět, co jsem napsal.

Po dobu devíti měsíců jsem vzal (rozdíl dat-1) přes počet dní a zjistil jsem, že asi 63% dní jsem byl zcela bez PMO. Asi o 13% více bylo MO bez porna nebo jakéhokoli fantasy příběhu mimo mou vlastní hlavu. Asi 16% dní jsem použil P nebo P-lite, což by mohlo být cokoli hledaného jako P-náhrada. Čísla jsou trochu zkreslena mým posledním abstinenčním během. V průměru jsem mezi jakýmkoli druhem užívání strávil asi 2.5 dne. Měl jsem jen několik intervalů delší než týden a měly tendenci být asi 20 dní - do této doby.

Z mých poznámek vidím různé způsoby, jak jsem použil porno. Vím, že mluvíme o tom, že to jsou „léky“, ale v několika případech to byly doslova léky, protože jsem byl na cestách dost nemocný a byla to jediná rychlá oprava, jak se zbavit mysli a být v pohybu. Pamatuji si, že jsem si v té době myslel, že je trochu divné mít tento lék v opasku. Aspoň na chvíli to pomohlo. Myslím, že jeskynní lidé by tímto způsobem použili orgasmus. Může to být nástroj na přežití.

Byly také časy, kdy to bylo spíše zážitkové. Použijte malou představivost. Tyto situace byly lokální a nezahrnovaly porno ani žádnou fantazii. Myslím, že je to takový způsob růstu. Těžko říci, zda to byla touha vkrádající se nebo ne.

Pak se používá přechodné období, jako je nová země, nový termín, vztah začíná / zastavuje, velmi stresující projekty atd. V té době se to liší, ale jakmile začnu, je těžší zastavit než léčivé a zážitkové.

Nejsem si jistý, jak definovat binge, ale ve většině případů jsem binge. Pouze v jednom případě jsem překročil dvakrát za 24 hodin. Myslím, že je důležité mít pod kontrolou bingy. Nemyslím si, že jsem byl tak těžkým uživatelem jako někteří tady, ale to je pro mě pokrok. Všichni začínáme na jiném místě.

Nakonec to není rasa a člověk se musí naučit nový způsob života. Přesto by mohlo být možné skočit do procesu s radikálním restartem (abstinence). Nemůžu si být jistý, protože to nedokážu znovu.

Počítání dní

Ve všech případech se pokuste nepočítat. Poznámky si můžete kdykoli prohlédnout. Počítání zvýší tlak. Navíc je zábavné získat překvapení pro počítání později a nutí vás žurnál přinejmenším trochu, protože jinak ztratíte schopnost znát počet později.

Vztahy

Zde je to, co vyvodím z mých údajů. Pokud nejste ve vztahu, vydržte. Pokud ano, dávejte si pozor na to, abyste ji použili jako berlu. To vás může vrátit zpět, pokud si nejste opatrní. Musíte se vypořádat se svým životem sami bez starých léků nebo nových léků od partnera. Pokud nejste ve vztahu, najdete po tomto procesu lepší partnery. Bude to stejné v tom smyslu, že některé budou vhodnější než jiné, ale zlepší se celková kvalita a ochota být s vámi. Bude také mnohem méně BS, protože oba jasněji uvidíte, kdo jsou.

Co se zdržet?

Restartování je složité. Myslím, že zpočátku se zdržuji všech porno a nebojte se rozumné, nelichotivé masturbace. Snažte se být bez fantazie a jen si uvědomte své vlastní tělo. Jakkoli by se mohlo zdát, je mnohem snazší zastavit porno než masturbaci. V té době jsem chodil studenou krůtu na dva měsíce se dvěma testy. Zaměřte se alespoň na měsíc, v ideálním případě na dva, bez porno. A vynechejte testování. Věřte, že váš penis bude fungovat. Váš mozek potřebuje nejprve přestávku od porno, aby si byl vědom svých účinků.

Pak jsem to zkusil opačně, což znamená porno bez masturbace. Potřeboval jsem cítit účinek pouze porno na mou mysl a tělo. Dokud se mi to nestalo, uvízl jsem v frustrujících cyklech. Toto není testování tolik jako porozumění. S porno není žádný cíl. Nehledejte porno, ale nebojujte se nad touhou. Pokud se dostanete k věci, že masturbujete s porno, zastavte se a přehodnoťte, co dělat dál. Několik týdnů porna bylo poučné, jakmile byl můj mozek citlivější. Pokuste se vyhnout extrémnímu pornu, pokud můžete. V určitém okamžiku jsem si všiml zcela odlišné reakce na porno a preferenci bytí se sebou, aniž by porno zasahovalo do mého vědomí. V kině byste nečetli knihu. Zjistil jsem, že chci vypnout super stimulující pornografii a přečíst si vlastní tělo v tichém vědomí.

Dávejte pozor na svůj vlastní dotek. To je dobré znamení návratu vaší citlivosti na mozek. Také si všimnete různé citlivosti vašeho penisu. Bude se cítit citlivější, zejména zpočátku, ale během cesty by se měla vyrovnat.

Myslím, že je dobré napodobovat chování spojování namísto masturbace řízené orgasmy. Baňkování vašich genitálií; líbání paží, vnitřního zápěstí nebo ramene; dlaň na hrudi / srdci atd. jsou všechny dobré způsoby, jak nechat touhu ustoupit. Pomáhají také aktivně řídit sexuální energii. Experimentuji více s dýcháním, specifickými cvičeními, jako je pánevní houpání, a půstem, který hodně pomáhá při dýchání a vědomí mysli těla. To vše je předčasné, aby to bylo skutečnější a lepší partner po silnici.

Uklouznutí

Jděte na sebe snadno. Na začátku mi to připadalo snadné a pomyslel jsem si: „O co jde?“ Tento proces není ani v nejmenším snadný. Zrušujeme roky a roky společenského a behaviorálního programování. S pokorou si uvědomuji, že bych dnes mohl proklouznout a trvat půl roku, než se vrátím k tomuto bodu. Jsem si také vědom toho, že jsem měl dobré a špatné období. Dokud se učíte, děláte pokrok. Dozvěděl jsem se tolik nebo více z těch frustrujících období jako z abstinence. Není to závod. Musíte to udělat správně, když se naučíte, co potřebujete, ve správný okamžik.

Brzy byste si měli přečíst své poznámky. Pokud existuje negativita na uklouznutí, pracujte na tom. Slipy jsou pozitivní zkušenost s učením. Deamonizační lístky zpomalí váš postup.

Výběr peněz

Se liší. Je to na hovno. S časem to bude lepší. Musíte jen trpět. Neexistuje žádný jiný způsob, ale stojí to za to. Znovu jděte snadno a zůstaňte vědomi, protože příznaky se liší a zdá se, že znamenají různé věci. Pokud to dokážete, když jste pod menším stresem, bude výběr jednodušší. Až se stres vrátí, můžete proklouznout a začít znovu. Stahování pod tlakem se zdá být nejhorší, ale možná nezbytnou životní zkušeností bez našeho zvládacího mechanismu.

Vrátit

S některými z nich se můžete mnohem snáze obejít tím, že budete pracovat na svých základních problémech a tím, že se vrátíte na nějakou formu podpůrné skupiny, přes přátele atd. Musíte se dostat z izolace a najít společný vztah s ostatními, abyste pomohli vyjet hrboly v procesu.

Ztratit cíle

Ať už jsou vaše interakce s opačným pohlavím jakékoli, zkuste je oslovit bezchybným dáváním. V rozhovoru dáváte svůj čas a úsilí na rozhovor s tímto jiným člověkem. Datum je podobné. Pro každou osobu nemusí být žádný cíl. Z této chvíle získáte více a zásadněji se zapojíte.

LINK TO POST

by svoboda


 

DVA ROK PŘIPOJENÍ