Ahoj NoFap,
Tento příspěvek byl původně odpovědí na otázku, kterou mi někdo položil na 'Lift' (úžasná aplikace pro sledování cílů, pokud ji ještě nemáte). Moje odpověď přesáhla počet znaků, takže jsem místo toho zveřejnil příspěvek. Otázka přišla po přihlášení na 90. den: „Páni - bylo to snadné? Ochotný? Stojí za to prodloužit sérii? “
Všechno níže je to, co jsem napsal. Doufám, že je to užitečné.
Neřekl bych, že to bylo „snadné“, ale díky pokroku jsem se stal mnohem zvládnutelnějším ...
Myslím, že jsem NoFap objevil asi před třemi lety a od té doby jsem se snažil každé léto dosáhnout celých 90 dnů. Moje nejdelší série byla dříve 64 dní.
K tomu tentokrát přispělo několik věcí:
- Říkám si, že jsem neměl na výběr: Vím, že to zní dramaticky, ale nechtěl jsem jednoho dne zemřít, aniž bych uspěl v rozvoji mentální disciplíny potřebné pro tuto výzvu. Dnešní datum jsem zařadil do svého rozvrhu a použil jsem ho jako lodestar.
-Říkat ostatním, co dělám: Samozřejmě ne všichni, s nimiž jsem se setkal, ale lidé, kterým jsem důvěřoval a respektoval mě, aby mě udrželi v odpovědnosti. Zdálo se, že většina lidí to „pochopila“, jakmile jsem vysvětlil své motivace a cítil jsem, že když je nechám spadnout, nechám to spadnout i já. Tbh, nebál jsem se negativních reakcí, když jsem lidi pustil do mých plánů. To bylo něco, pro co jsem se rozhodl, a lidem se to mohlo líbit nebo to udělat.
-Urge mantra: Kdykoli jsem cítil nutkání (což bylo poměrně časté, kromě flatline), udělal jsem rozdíl mezi tím, že chci cum a chci fap. U prvního z nich existuje mnohem více možností (včetně jeho podržení do správného času). Toto bylo jedno z nejužitečnějších zařízení pro udržení kontroly, IMO. Díky volbám se budete cítit méně omezeni, takže pokušení se zdá být lépe zvládnutelné.
Opravdu si myslím, že nejvíce, pokud jde o to, vědět, co chcete a proč. Spojte se se svými hodnotami a podívejte se, proč je Nofap v souladu s nimi. Hodnoty podle mého názoru motivují a dávají vám duševní výdrž a ujištění, že budete pokračovat.
Celá zkušenost byla rozhodně užitečná. Jsem si více společensky jistý a také toho zvládnu mnohem víc. Myslím, že kontroverzní „supervelmoci“, o kterých všichni mluví, mají méně společného s tím, aby to neudělali, a více co do činění s opatřeními v jiných oblastech vašeho života. Akce je podle mého názoru důvěra a když se tyto akce skládají také den za dnem.
To v kombinaci s podporou testosteronu a zvýšeným pozitivním sebevědomím představují výhody Nofapu (podle mých zkušeností je jich mnoho - některé biologické, nejvíce zakořeněné v tom, jak zacházíte a ovládáte sebe a své prostředí). Jde o to využít svůj čas na pozitivní akci místo toho, abyste se udrželi ve stagnaci. Jsme navrženi tak, aby rostli a pohybovali se vpřed a mávání vás nechává na stejném místě.
Mým plánem v současné době je udržet pruh v chodu, ale vyjít z tvrdého režimu. K PMO se cítím stejně jako k cigaretám, kterých jsem se vzdal. Když vidím lidi kouřit, dokážu odolat, protože vím, co je pro mě z dlouhodobého hlediska lepší. Buďte k sobě upřímní, kdo jste a čím chcete být, a použijte mezeru mezi těmito dvěma stavy k vytvoření napětí, které vás žene dál.
Rozhodně doporučuji vydržet, pokud můžete. Mnohokrát jsem se rozhodl, že to není to, co potřebuji, nebo že to nedokážu, ale jakmile jsem našel motivaci se zavázat (dívat se na hodnoty, také stanovit cíle kolem věcí, které chci BE / DO / HAVE) Podařilo se mi dosáhnout místa, o kterém jsem si kdysi myslel, že to nikdy neudělám.
Nezajímejte se o to, buďte oddaní. Všechno, co jsem předtím selhal, bylo proto, že jsem se o to jen zajímal, nebyl jsem opravdu oddaný. Nic nového zde není řečeno, ale většina z toho je mentální hra, a pokud vyhrajete, přenese se do dalších oblastí vašeho života. Splnění je podle mého názoru proces a je to stejný základní proces, který vyžaduje úspěch v NoFap nebo kdekoli jinde. Vědět, kdo jste, vědět, co chcete, a zavázat se, že se tam dostanete. Dá se to udělat na 100%, i když se na to teď necítíte.
Všechno nejlepší a hodně štěstí.
Díky4TheMammaries
;