Zdravím všechny. Zde jsou moje dojmy po 90 dnech nofap.
- Bez komunity nofap bych to neudělal. Počítadlo hodně pomohlo, zejména na začátku. Hodně také pomáhá anonymita, nikomu jsem osobně neodhalil, že jsem na nofapu, i když ano, až bude ten správný čas, a mohu to říci správným způsobem.
– Největší změny byly v prvních 20–30 dnech. Prvních ~ 10 dní je nejtěžších. Bez přítelkyně je to extrémně těžké. Přiznám se, že jsem chodil s pár dívkami během nofap, o kterých bych dříve neuvažoval, pravděpodobně kvůli mému „rozrušenému“ stavu, abych tak řekl. Nakonec jsem je ale stejně odmítl, takže si myslím, že žádná újma, žádný faul. Mám teď vážnější najít skutečnou přítelkyni, nejen něco krátkodobého.
–Dny 40-90 byly docela tiché, moje tělo se usadilo, příliš jsem na nofap nepřemýšlel, bylo to jen něco, co jsem si uvědomoval v zadní části mé hlavy, něco jako celodenní klobouk - ty ne Nemyslím na klobouk, je to tam.
–Vypadá to, že spousta lidí musela restartovat své čítače a cítila se tím strašně. Brzy jsem sledoval porno, když jsem se nudil, ale neresetoval se, což lituji. Dívat se na pornografii bylo ztrátou času a energie, když jsem si nehrál, a teď jsem se zastavil. Ve chvílích slabosti najdete skutečnou výzvu nofap.
–Stal jsem se podstatně více společenským a odchozím. Někteří moji přátelé, kteří mě znají více než 15 let, si všimli změny.
–Lidé mě začali volat, abych šel ven, trávil čas společně, spíše než já jako ten, kdo vždy pronásleduje lidi. Lidé si užívají vaši společnost, když nejste v depresi, kdo by to udělal?
–Určitě jsem si všiml, že většina mužů ve společnosti, zejména mladí muži, nejsou na nofapu. Všiml jsem si toho jak mezi svými přáteli, tak mezi cizími lidmi. Poznáte to - skleslé oči, neduživá kůže, chlupaté vlasy, tichý hlas, špatné držení těla, obecná nedůvěra. Pokaždé, když jsem jednu viděl, přál bych si, abych je mohl vzít stranou a říct jim o nofapu. Možná jednoho dne.
–Vzhledem k tomu, že moje sexualita neměla odchod přes PMO, můj mozek se „přepojil“, aby se stal více společenským, hledal ženy v reálném životě.
–Další výstup byl skrz mokré sny. Měl jsem dva přes 90 dnů. Pokaždé, ráno poté, jsem měl pocit úlevy, téměř jsem se cítil duševně osvěžený. Bohužel se mi zatím nepodařilo přijít o lucidní snění, aby se to stalo dobrovolným aktem… zatím.
–Deník: za ta léta jsem občas psal bludné myšlenky do papírového zápisníku. Některé z nich stále visím po svém pokoji. Začal jsem psát deník dokumentů aplikace Word a nyní, většinu dní, píšu pravidelněji. Také jsem to použil jako svůj soukromý deník snů.
–Na začátku nofap jsem měl nárůst sebevědomí, asi 7-10 dní, a přestože od té doby byly nějaké vrcholy a údolí, myslím, že moje obecné chování je posedlejší. Moje osobní okolnost je, že se kvůli mizerné práci cítím docela dole, jsem si jistý, že nejsem sám, kdo se tak cítí. Pracuji na získání nové práce.
–Jedna věc, kterou jsem si všiml: ženy mi nyní dávají „vzhled“ častěji. Nikdy jsem si toho vědomě nevšiml, ale od začátku nofap si ženy drží pohled déle. Jak objektivně lze říci, lidé mi za ta léta řekli, že jsem docela atraktivní muž. Ale myslím, že ženy to nějak dokážou vycítit; možná existuje nějaký chemický zápach, který je téměř nepostřehnutelný, ženy mohou zachytit, v muži, který je na nofap. Pamatuji si z první třídy psychologie: pod vědomím je vnímání.
–Proč to zmiňovat? Protože pokaždé o mě žena projevila zájem, aniž bych něco dělala! Takže jsem byl v pozici rozhodování, zda flirtovat či ne a požádat o její číslo. Obecně bych byl v barech agresivnější, ale v jiných prostředích méně koketní. Klíčem je, že se nyní rozhoduji, abych nebyl obětí osudu. Možná z toho plyne poučení, že když se rozhodnete pro nofap, začnete se rozhodovat v jiných oblastech svého života, kde jste si ani neuvědomili, že máte na výběr.
–Několik mých nejbližších kamarádek, které znám už mnoho let, se na mě dívá jinak. V jejich rozšířených očích vidíte, že si myslí: „co dělá jinak, co se stalo?“
–Přiznám se, že jsem nestrávil tolik času cvičením, jak bych asi měl.
–Rozhodl jsem se brzy v nofap, vlastně první den, udělám to natrvalo. Dříve jsem používal PMO možná jednou týdně, někdy i několikrát týdně. Nejhorší bylo jít na ohýbačce PMO, ztrácet několik dní po sobě, jen plýtvat mým časem, životem, energií, hodinami najednou. Teď jsem to nahradil tichým rozjímáním, ale také více času na televizi a zdůrazňováním práce. Pracuji na vyříznutí televizi a nahrazuji ji cvičením. Probíhá také pracovní záležitost.
–Doporučil bych ostatním nofapstronautům, aby také považovali nofap za celoživotní závazek, spíše než za výzvu 90/100/200 atd. Stanovte dny jako gólové příspěvky, ale nenechte se odradit, pokud nedosáhnete. Stačí restartovat, ale nezapomeňte, že se jedná o celoživotní cestu. Ve svém soukromém deníku jsem si poznamenal den, kdy jsem začal: 27. května 2012. I kdybych během této doby musel resetovat (naštěstí jsem to neudělal), bylo to moje skutečné datum zahájení, protože to byl den, kdy jsem se rozhodl převzít kontrolu této oblasti mého života. Doporučil bych také zmínit den, kdy jste začali nofap tímto způsobem, takže i když se resetujete, nemyslíte si, že jste ztratili „všechno“ jen kvůli jednomu momentu slabosti.
–Pokud se musíte resetovat, nepřemýšlejte o tom jako o smrtelném selhání. Myslím, že my Američané máme k naší sexualitě podivný vztah, oba jsou více sexuální, ale také se stydějí za naši sexualitu, než je zdravé. Pokud se musíte resetovat, považujte to jen za slabost, kterou překonáte, spíše než za něco, za co se budete stydět po delší dobu.
–Podobně jako cokoli v životě najdete rovnováhu mezi tímto a dalším úsilím. Například lékaři říkají o hubnutí totéž, vše, co potřebujete vědět, jsou dvě věci: strava a cvičení, strava a cvičení, strava a cvičení. Kombinujte nofap s dalšími programy pro zdokonalování, pokud můžete, abyste maximalizovali své výnosy. Zkombinoval jsem to s také připojením se k sedditu, protože o hře čtu již několik let. Nepřetěžujte se, ale abyste maximalizovali své výnosy, myslete na to, co děláte, jako na celoživotní cestu sebezdokonalování. Pokud právě děláte 90 dní a ven, stejně jako jojo dieta, prostě se vrátíte ke stejným špatným návykům. Změňte svůj život, usnadněte si život, který chcete, najít své štěstí.
–Vytvořil jsem obecný postoj bez šukání. To má mnoho efektů v mnoha oblastech vašeho života. Většinou to znamená podstupovat vypočítaná rizika: pokud mám dvě možnosti a jedna má větší odměnu, ale také větší riziko, půjdu jen pro větší odměnu, protože nejhorší, co by se mohlo stát, je selhání, zkusím něco jiného který by mohl uspět později. Nejjednodušší příklad je s blížícími se ženami. Býval jsem liána, ale teď, když jsem vlastně venku v baru s přáteli a cítím se dobře, jen správné množství nápojů (tj. 2), promluvím si s jakoukoli ženou, kterou chci. Pokud ji to nezajímá, nejhorší, co se může stát, je, že odejde a já si jdu promluvit s jinou ženou. Rozhodně jsem si všiml, že většina mužů, které vidím v barech, odmítá dokonce prolomit led, mimo jiné kvůli jejich strachu z odmítnutí. Být jisti!
-Ukliď si pokoj. Když je můj pokoj přeplněný, jsem více stresovaný, když je čistý, cítím se více v pohodě. Když jste PMO, nestaráte se o nic kromě PMO, což vede k chaotické místnosti a chaotickému stavu mysli. Hledejte jasnost. Váš svět je nyní mnohem větší, ale začněte se silnou základnou doma, doslova i obrazně.
–Na začátku nofapu, zejména v prvních ~ 20 dnech, jsem rozhodně pocítil zlepšení nálady a z mého života byl odstraněn jakýsi pocit, jako by byl mrak. Jezdil jsem s okny dolů, poslouchal více hudby, byl více odchozí. Když jsem byl vždy přátelský s blízkými kamarády, byl bych teď ještě upovídanější.
–Myslím, že jsem mohl být úspěšný při svém prvním pokusu o nofap (bez resetování), protože jsem to zahájil s úmyslem celoživotního rozhodnutí přestat masturbovat. Ale protože se jedná o tak důležitý závazek, přestat dělat něco navždy dříve prováděného pravidelně, považoval jsem „90denní výzvu“ za milník, abych si všiml, ale příliš na to nekladl důraz. Právě píšu tento příspěvek, protože se zdá, že 90 dní je obecná shoda jako dosažitelný, dobrý krátkodobý cíl, který je třeba mít na paměti. Je to mnohem dosažitelnější než „300denní výzva“ nebo „10letá výzva“. Pokud také musíte provést reset před 90 dny, nebudete se cítit tak špatně, protože jste neztratili spoustu času nutností restartovat „výzvu“. Řeknu, že při prvním spuštění nofap se 90 dní zdálo jako velký cíl. Po 90 dnech se to necítí jako tak velký problém; Mám pocit, že 200 dní, 300 dní atd. Nebude o moc obtížnější. Věci se po asi 40 dnech většinou vyrovnaly, nofapping byl jen mojí pravidelnou součástí, ne velkým každodenním bojem.
TLDR: nofap je dobrým začátkem vaší cesty sebezdokonalování.
ODKAZ - Můj nesourodý 90denní příspěvek
by realtalkdude
;
