Takže jsem právě dokončil 90 nofap a byla to jízda na horské dráze. Podělím se o některé z toho, co se stalo, a o to, co jsem se naučil za poslední 3 měsíce.
Měl jsem tolik šancí prolomit svůj pruh. První a poslední týdny se zdály být nejtěžší. První týden byl obtížný, protože jsem byl zvyklý masturbovat 2-3 krát denně, takže bylo těžké se zastavit. Ale v 3 týdnech, nofap se stal rutinou, a já se těšil, až uvidím můj pult jít nahoru. Pak se minulý týden hodně změnilo. Celou dobu jsem byl celý týden, když jsem byl doma. Cítila jsem se opravdu osamělá a dívka, která se mi líbí, se pohybuje ven ze země. Cítila jsem se opravdu intenzivní a téměř vpadla dovnitř.
Nemohl jsem udělat nofap, kdybych necvičil. Bylo tolikrát, že musím uvolnit nahromaděnou energii, že nevím, co bych udělal, kdybych nešel do posilovny. Abych byl upřímný, ani nevím, jestli je dobrý nápad dělat nofap, pokud nenajdete aktivitu, která nahradí fapování. Protože pokud prostě přestanete fapovat a počkáte, až uplyne čas, abyste zjistili, jak dlouho zvládnete nofap, budete naprosto šílený. Pravděpodobně bych opustil týden 2, kdybych nenašel produktivní věci, které by mohly nahradit PMO.
Na nofapu jsem našel tolik produktivnějších věcí. Udělal jsem spojení s lidmi, kteří byli mnohem hlubší než povrchní vztahy, které jsem měl v minulosti. Byl jsem schopen mluvit svou mysl z upřímného stanoviska. Nestyděl jsem se za to, kdo jsem, protože jsem byl bez viny. Měl jsem o čem mluvit, protože jsem dělal věci jiné než masturbující.
Zaměřila jsem se na svou práci.
Zaměřila jsem se na školu.
Zaměřila jsem se na to, jak vytvořit silnější verzi sebe sama. Nejen psychicky, ale i fyzicky a emocionálně.
Také jsem byl opravdu šťastný, když jsem začal zapomínat, jak vypadá porno. Byl jsem šťastný, protože bych se těšil, až uvidím skutečné ženské tělo, na rozdíl od toho, že budu příliš vystaven a znuděn sexualitou. Sex se pro mě stal mnohem vzrušujícím, protože pouhá myšlenka na to vypadala jako vzácná komodita, kterou jsem si musel vážit, kdybych ji někdy měl šanci mít. Když neustále fapujete, nestaráte se o fyzickou zdatnost, protože váš mozek je již spokojený, i když ve skutečnosti jste neudělali jedinou věc. Od 50. do 75. dne šlo všechno velmi hladce, sotva bych měl nutkání masturbovat. Dokázal jsem ovládat svůj sexuální apetit do doby, kdy jsem to skutečně potřeboval. S postupem času to tedy bude snazší.
Během těchto 90 dnů jsem měl sex, ale musím přiznat, že na to nejsem hrdý. Svým způsobem jsem nahradil fapování za sex. Ale hodně jsem se z toho naučil. Dozvěděl jsem se, že poctivost je opravdu důležitá a soucit s ostatními lidmi je také důležitý. Také jsem se dozvěděl, že najít si přítelkyni není cílem nofapu a byl jsem rád, že jsem se mohl soustředit na svůj vlastní sebarozvoj, takže se v budoucnu budu snažit stát silnějším člověkem, který se chce v tomto vztahu prohloubit, že dělá mě šťastným. Na základě téže myšlenky jsem schopen si vybrat lepší a dokonce odmítnout sex, pokud vím, že to nepovede k ničemu dlouhodobému.
Určitě došlo k určitým pádům na start nofap. Úrovně úzkosti vyletěly pro mě, ale když jsem se naučil, jak je překonat, stal jsem se silnějším.
Následující příspěvek mi velmi pomohl s úzkostí. Velmi doporučuji, protože se dotýká hlavních bodů, proč je tak těžké zastavit PMO, ale také ukazuje, jak to člověk dokáže. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Pomohlo mi to pochopit, že PMO není hlavním problémem, ale to, jak reagujete na život, je. Také jsem si stáhl jejich PMO graf, který jsem použil kromě svých počítadel. Upřímně jsem zjistil, že čím více nástrojů mám, tím lepší bude pro mě pokračovat. Takže nemám raději graf než denní počítadlo, protože používám obojí. Také jsem si stáhl aplikaci pro Android s názvem motivatracker, což je jednoduché počítadlo, ale opravdu se mi líbilo, protože můžete změnit obrázek a můžete si nastavit vlastní motivační nabídku ... Je to jednoduché, ale je to rozdílné.
Musel jsem se naučit, jak se udržet při zemi, protože někdy úzkost vzrostla na opravdu vysokou úroveň. Zjistil jsem, že dechová cvičení opravdu pomohla. Také jsem použil totem, což bylo něco, čeho bych se držel, když jsem měl pocit, že musím fapovat. Zní to divně, ale je to skutečná věc. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Toto video vysvětluje, jak funguje centrování objektů. Tento stejný youtube kanál má spoustu praktických tipů a motivačních nápadů, jak ukončit PMO. Toto video je také velmi užitečné https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Také jsem se dozvěděl, že nofap není pro každého. Vlastně si myslím, že někteří lidé musí fapovat. A vím, že bych za to mohl dostat nějaké vločky, ale ne každý je psychologicky připraven dělat nofap. Někdy je to jediné vydání, které máte, a pokud nebudete fapovat, můžete se cítit ještě horší. Nofap je pro lidi, kteří vědí, že přišli o příležitosti kvůli nadměrné masturbaci, která zasahovala do dalších aspektů jejich života. Pro mě jsem měl mnoho vztahů, ale nikdy jsem nevěděl, že jsem závislý na PMO. Stále bych sledoval porno, i když jsem byl ve vztahu, takže jsem svým způsobem podváděl své SO. Ale hlavně jsem se podváděl ze zdravého životního stylu. Chodil jsem dovnitř a ven ze vztahů, protože jsem tam nebyl emocionálně, protože jsem přemýšlel o špinavé špinavosti, místo abych přemýšlel o svém SO
Někteří lidé však nemají stejnou návykovou osobnost, jakou mám já, a dokážou tak často fapovat a nebyli na ní závislí. Někteří lidé jsou schopni fapovat a vědí, jak moc to na ně působí, aby mohli kontrolovat, kolikrát fapují lépe. Pro mě jsem si stále říkal, nebylo to tak špatné udělat to ještě jednou, dokud jsem to nedělal tolikrát, že to bylo všechno, co jsem dělal celé hodiny.
Takže nemohu doporučit, aby všichni dělali nofap, protože je to těžké a pro vydání musíte mít zásuvky. Pokud nemáte jiné prodejny, musíte nějaké najít, a pokud nemůžete, nemyslím si, že byste měli dělat nofap. Měl jsem štěstí, že jsem mohl zvedat závaží a stýkat se s lidmi, ale někteří lidé nemohou najít způsob, jak uvolnit stres. Tam, kde žiji, je vysoký počet opravdu sexy žen, a někdy může být depresivní být sám, když vidím kolem tolik atraktivních žen. Mohlo by to mít negativní účinky, kdybych nevěděl, jak ovládat svá nutkání, nebo kdybych byl na sebe příliš tvrdý a řekl mi, že kdybych masturboval, dopustil bych se něčeho opravdu hrozného. Trochu jsem se dokázal vymanit ze své ulity a stýkat se, ale bylo to nesmírně obtížné a stále je.
Dělám chyby každý den, ale uznávám své chyby a tvrdě pracuji na tom, abych je přestal dělat. Tvrdě se snažím být skutečně přátelskou lidskou bytostí. Samozřejmě stále mám vysokou sexuální touhu a chci se fyzicky ženit, ale to už není hlavní prioritou mého života. Nejprve se chci zapojit do práce s lidmi a vědět, kdo jsou, co se jim líbí atd. Pokud najdu někoho, kdo mě má rád, budu rád, ale pokud ne, jsem úplně připraven zůstat tak dlouho sám bere. To Thoreau nazýval soběstačným. Někdy ale musíte vzít věci do svých rukou (slovní hříčka určena) a jednu otřít. Jen na tom nezáviďte a budete v pořádku. Někdy nofap může být hlavní překážkou pro vaši pohodu a štěstí. Pokud jste schopni to udělat a najít v tom odměny, měli byste to udělat, pokud vám nofap žádné odměny nepřinese, měli byste to brát na lehčí váhu a pokusit se hledat jiné způsoby, jak si před sebou udělat radost začít na této cestě.
Omlouváme se za dlouhý příspěvek. Cítil jsem, že je důležité sdílet to, co jsem se naučil a jak jsem se změnil v těchto posledních 90 dnech. Hodně štěstí, být silný.
ODKAZ - 90 dnů. Wohoo! (Dlouhý příspěvek)
by úspěchu
Jak špatné byly pro vás všechny věci, díky kterým jste si uvědomil, že máte nějaký problém?
pro mě, když jsem hledal horší věci, se kterými bych se mohl vypořádat ... Začínal jsem se bát, ale nikdy jsem se nedokázal zastavit, dokud jsem nenarazil na subreddit nofap. Ano, hledat porno, aniž bych byl vzrušený, byl pro mě určitě také problém. Zhorší se to, pokud to udržíte, pokud jde o úroveň špatných věcí ...
JAK - Nofap je pravděpodobně mezi top 5 nejlepšími věcmi, které jsem se kdy v životě rozhodl udělat
Teď jsem 43 den. V uplynulém měsíci a půl jsem doslova žil mnohem lépe, než jsem kdy žil. Začínám žít normální život. Minulý týden jsem plakal, něco, co jsem neudělal za 2 roky. Vytvořil jsem nová přátelství tím, že jsem byl skutečně přátelský k ženám i mužům. Už nikdy si nemyslím, že bych měl mít sex, ale stále ho sleduji. Sex v současné době není v mém životě vůbec prioritou a v důsledku toho dojde k sexu, a když k tomu dojde, bez námahy.
AKTUALIZACE - Musím to udělat pro mě a pro mou přítelkyni
dnes jsem měl skypovat s mojí přítelkyní, ale byl jsem opravdu nervózní a šel jsem na zasedání PMO, takže jsem se s ní pozdě setkal. Byla na mě opravdu naštvaná a já na sebe. Nakonec jsem jí řekl, co se stalo. Byl jsem opravdu v rozpacích, ale měli jsme opravdu dobrý rozhovor o tom, jak získat pomoc s tímto problémem. Vím, že to brání našemu vztahu. Kdykoli jsem fap, jsem bezduchý a zapomenu na to, co mám dělat, emocionálně se s ní nespojím. Stal jsem se dronem.
Vím, že to musím udělat znovu. Začnu znovu používat toto fórum, abych mohl uvolnit svůj stres. Ale řekla mi, že musím navštívit terapeuta, i když to nechci dělat. Udělám to pro ni a snad se zbavím tohoto problému.
;