S potěšením mohu říci, že zveřejňuji příspěvky do fóra úspěšných příběhů o svém procesu vyvažování. Od 8. prosince jsem restartován šest měsíců. Po několika recidivách jsem přesvědčen, že pro mě konečně skončilo (i když stále bojuji s některými stejnými příznaky, které se mi vryly do mozku, protože jsem je tak cítil dlouho).
Ale stále si pamatuji svůj poslední relaps. Pamatuji si ten pocit, který jsem dostal. Bylo to jako přímo v bodě vyvrcholení, podíval jsem se přímo kolem hmotného pocitu rozkoše, který jsem měl cítit, a prohlédl jsem to. Viděl jsem, jak klamné a „falešné“ to bylo. Okamžitě jsem viděl přímo skrz „potěšení“ a všiml jsem si, jak jsem chtěl ten pocit navždy zanechat. Byl jsem připraven začít pociťovat skutečné emoce a skutečné pocity. V zásadě mám několik hlavních věcí, které se snažím sdělit spolu se svým příběhem. Doufám, že to dává smysl komukoli z vás, kdo si to přečte:
1) Zastavte poskytování bodů, začněte dosahovat důležitých cílů
2) Musíte být otevřenější
3) Oceníte skutečné emoce a rozpoznejte pocity PMO jako klamné.
Chtěl jsem mluvit o svém příběhu o úspěchu, o způsobu, jakým jsem si vzal mozek. Nikdy bych si nepředstavoval, že bych mluvil o tom, co jsem udělal o šest měsíců později na začátku mého uzdravení, nikdy jsem si nedokázal představit, že bych se o své závislosti příliš otevřel.
Začal jsem cvičit. Dostal jsem členství v tělocvičně v tělocvičně asi 2 míle daleko od místa, kde bydlím. věř tomu nebo ne, nezačal jsem cvičit, abych pomohl svému uzdravení, prostě jsem se rozhodl „zkusit přestat“ PMO a chtěl jsem jít do tělocvičny jen proto, že jsem přestal, abych se nenamáhal a jen držel krok s mým přátelé. A já jsem se rozhodl, že „chci být hotový“ s pornografií, jednoduše proto, že jsem byl nemocný a unavený z příznaků, které PMO přináší.
Tělocvična pro mě nakonec udělala zázraky. Je to mnohem víc, než jsem čekal, a stále pokračuji v cvičení každý den! Začal jsem cvičit, protože díky PMO jsem se cítil méněcenně než ostatní kluci, moji přátelé, všichni ostatní, které jsem docela viděl. Cítil jsem se tak mnohem slabší, fyzicky, ale i psychicky. Takže jsem si myslel, že když zlepším svoji fyzickou sílu, mělo by to pomoci, že? Ve skutečnosti jsem s tím měl pravdu, ale neměl jsem ponětí, že fyzicky aktivní bude mít pro mě také nespočet dalších výhod ... a pomohl mi nakonec brát mé uzdravení vážněji. Ale začal jsem cvičit hned na začátku léta, koupil jsem si na Amazonu zámek na kolo. V den, kdy se to sem dostalo, jsem začal jezdit na kole do posilovny. 2 míle tam a zpět. 3–5krát každý týden v létě. Věděl jsem, že pokud nezačnu hned, nepůjdu to všechno. Datum dodání zámku kola je den, kdy jsem zahájil zotavení, podle toho, jak vím, když zíral. 4. června 2013. A připojil jsem se k tomuto webu 4 dny poté. Ten zámek $ 12 je symbolikou největší změny, kterou jsem ve svém životě udělal. HAHA. Zajímalo by mě, kdo jiný má za zámkem řetězu kola tak silný význam.
Jakmile začalo léto, začal jsem měnit svůj životní styl. Věděl jsem, že musím upravit svůj životní styl, abych se vzpamatoval. Přešel jsem z trávení většiny hodin bdění v posteli s počítačem v klíně …… na cvičení minimálně třikrát týdně. proč jsem k tomu měl motivaci? Nemám ponětí. Musel jsem restartovat. Bral jsem to teď vážně. Bral jsem teď MŮJ ŽIVOT vážně. Nemohl jsem to přidržet PMO ještě jednou.
Zdržení se hlasování od PMO mi vrátilo důvěru, ale pro mě je to zvláštní, kolísavý proces. (nejbližší věc, kterou mohu porovnat, je logistický růst na rozdíl od exponenciálního). Růst je uzdravení.
Uvědomil jsem si, že k vyvážení mého mozku v zásadě došlo ve čtyřech krocích. (stále uprostřed kroku 4, kdo ví, jestli je někdy něco, co dokážu překonat).
Krok 1- Uvědomte si, že jste závislí na porno a chcete, aby se změnil.
Krok 2- Už se nebudete cítit horší, protože jste závislý na pornografii.
Krok 3- Uvědomte si, že už nejste závislí a jste rovnocennou součástí společnosti.
Krok 4- Být sebevědomý jako rovnocenná součást společnosti.
Je to jako, je rozdíl mezi sebevědomím a aktivním PMO'ingem, představou si SEBE jako odlišný od společnosti, ještě pár kroků od „normálních“ nebo „průměrných“ lidí v lidstvu. V mé hlavě to bylo, jako bych přestal mít pocit, že bych se měl neustále stydět, a cítil jsem se na mě ok s tím, že je o něco nižší než každá jiná osoba ve společnosti, protože asi nikdy ani sledovali porno. Ale, samozřejmě, věřil jsem, že jsem byl horší, to bylo něco, co jsem dělal pro sebe.
Ale jakmile jsem byl v pořádku (sebejistý) se závislostí na PMO, dalším krokem je pak to, abych začal zobrazovat sám sebe ve skutečném světě, opravdu si myslel, že jsem jeho součástí. Další stejná část spolu se všemi ostatními. Dostal jsem se přes fázi 1 asi za 2-3 měsíce. V tu chvíli jsem si na chvíli myslel, že jsem úplně volný. Ale pak jsem si uvědomil, že důvěra, kterou jsem cítil, nebyla vůbec důvěra. Stále jsem věřil, že bych se měl tak stydět, že jsem jiný, nižší a nižší než všichni ostatní. Důvěra v to, že jsem podřadná, vůbec není opravdová důvěra, ale to, co jsem pociťoval na začátku svého uzdravení, bylo překonání mé „podřadnosti“ a pak se další fáze stává ROVNOU součástí světa.
Byl jsem svědkem toho, jak kolísám mezi pocitem, že ohromně postupuji, a tažením zpět dolů. Například v prvních měsících mého zotavení jsem si myslel, že už jsem hotový. Už jsem si myslel, že mám veškerou svou důvěru zpět. ale v tu chvíli to bylo, když jsem byl nad pornem. Nyní však nastal čas vrátit se zpět do skutečného světa. Stále jsem si myslel, že jsem horší než průměrný člověk, ale byl jsem si jistý, že budu horší. To bylo, když jsem si myslel, že už jsem se úplně vzpamatoval, protože jsem si byl jistý, že jsem závislý na pornu, že jsem v pohodě, že jsem horší než většina ostatních. Ale potřeboval jsem se cítit jako rovnocenná součást společnosti, světa a ne jako všichni ostatní byli o něco lepší než já. Musel jsem se nechat cítit opravdu na místě ve skutečném neporenovém světě, což je další fáze.
V té chvíli jsem začal kolísat a cítil jsem se, jako bych byl přetahován dolů. Kolísal jsem, protože jsem v reálném světě necítil místo; důvod, proč jsem to byl já zastavil cítit se sebejistě v tom, že jsem podřadný, protože jsem si uvědomil, že NEMÁM.
Na cestě do 3. etapy jsem ale také získal mnoho, mnoho výhod. Stal jsem se méně… citlivým… je to nejlepší slovo. to není negativní věc, je to úleva! Nic se ke mně nedostane tak snadno a já se nesnažím říci, že jsem otupělý, což mám na mysli, že si více uvědomuji svou důvěru! Už nepředpokládám, že lidé naznačují, že jsem podřadný a nedůstojný ve věcech, které říkají, a já to vnímám špatně. To hodně zmírňuje moji úzkost. Je to, jako bych měl perfektní vyvrácení, abych někomu odpověděl, kdyby mě měli urážet, už se nebojí ustoupit z boje haha. Jsem dost hrdý na to, abych to objasnil, a už nepředstírám, že jsem slyšel něco, co někdo řekl, jen proto, že mi bylo trapné říkat „co“.
A nedostatek úzkosti mě nutí uvědomit si, jak nikdo není tak kritický, jak jsem si představoval. Dělal jsem to všechno pro sebe. VŠECHNO! To je směšné!
To je fáze 3, když si uvědomíte, že už nejste závislí, nestydíte se a uvědomíte si, že jste rovnocennou součástí skutečného světa. Ale pro můj současný stav 4. etapy, mé myšlenky týkající se mého rovnocenného místa na tomto světě, nejlepší slovo, které mohu použít k vysvětlení, jak se cítím, je: KŘEHKÉ. A to mě může mimo jiné někdy neuvěřitelně znepříjemnit. a je to strašidelné, je to opravdu strašidelné. vpustit lidi do mého života, představit si sebe spolu se všemi. je to tak děsivé. Je tak těžké nebýt sám sebou. je mnohem snazší představit si sebe jako podřadného. Je mnohem snazší zjistit, co je špatně, představit si sám sebe. Je to mnohem snazší.
Ale musím věřit! A vím, že mám moc! Musím věřit, že jsem „hoden“ natolik, abych přilákal ženy, a věřím, že s jednou brzy budu. Musím si pozitivně věřit. Musím! je to tak divné, je to tak obtížné, ale musím si věřit, už si nesmím být sám sebou… i když je to vše, co vím.
Ale začínám se učit, jak pozitivně věřit v sebe a ve svou budoucnost. pokaždé, když se přestanu soustředit na své uzdravení, téměř automaticky se vracím k hanbě. Určitě mě čeká dlouhá cesta k tomu, aby mé myšlení bylo neustále pozitivní. Ale už se tam dostávám!
To je tak divné, toto je tak odlišné. a zmínil jsem se, jak je to děsivé? Toto nové myšlení, věřící v sebe, je? A navzdory tomu, jak děsivé to může být, mám absolutně NULOU touhu po relapsu. Možná to je to, jaké to je, být osvobozen od závislosti. Jen stále pracuji na trvalém přizpůsobení mého starého myšlení, které se posílilo do mého mozku. Opravil jsem a vylepšil své chování, ale stále mohu být spuštěn do mého starého myšlení (a také snadno, mohu přidat). i když z nějakého důvodu začínám mít malou naději. Vím, že to musím mít, jinak bych se blížil k pocitu ... mrtvý… a zbytečný. ne pocity, které chci. Ale cítím vznik naděje. a jediná věc silnější než strach, je naděje.
Doufám, že najdu lásku, úspěch a po celou dobu se budu cítit pohodlně.
Musím žít s pozitivním přístupem a věřit, že se mi v budoucnu stane to nejlepší. Beru svoji závislost jako lekci, která ze mě udělala chytřejšího a inteligentnějšího jedince. Nyní skutečně chápu emoce a chápu, jak cenné jsou pro život člověka a jak si člověk musí kolem sebe vytvořit život a prostředí, které má skutečnou hodnotu. A teď chápu rozdíl mezi emocemi a pocity, které jsou cenné a pravdivé, a těmi, které jsou klamné, jak je rozpoznat (a jak mezi nimi rozlišovat). to dává nějaký smysl?
A já věřím, že se můj sexuální a společenský život vrátí do normálu, a teď na to jdu s tak pokročilým psychologickým aspektem. je úžasné, jak jsem se to všechno naučil ve věku 15 let (v době, kdy tu mnoho lidí právě začalo masturbovat). Ale já jsem PMO'ing od věku 13 let. Úplně poprvé, co jsem kdy masturboval, byla vysokorychlostní porno scéna. Začal jsem v den mých 13. narozenin a rozhodl jsem se plně zavázat k ukončení pár měsíců před mými 15. narozeninami v srpnu. Může to znít jako krátká doba, ale pro mě se to velmi rychle eskalovalo.
V 15 letech jsem měl šanci být s několika různými dívkami, jak jsem již zmínil, ale vždy jsem nechal porno úzkost vyvolanou úzkostí, abych ze mě dostal to nejlepší. Například jednou jsem chodil s kamarádkou trochu pozdě v noci a ta dívka přišla vedle mě a byla jako „chci tě“ a ráda mě následovala, točila si vlasy a snažila se mluvit já (Zdálo se, že je také střízlivá!) Ale stále jsem našel východisko z toho, i když jsem si myslel, že je opravdu horká. Byl jsem příliš úzkostlivý, příliš nervózní. Při pohledu zpět samozřejmě mám pocit, že jsem měl do toho jít. Bože, někdy si jen přeji, abych měl stroj času. A kdyby se mi to teď stalo, BAM! Byl bych tam. Haha
Ale nesmím se starat o minulost. Musím se těšit.
Vzhledem k tomu, že jsem se ze závislostí naučil tolik, oceňuji to způsobem. Přijímám, že jsem se stal závislým. Vyšel jsem na druhou stranu, mnohem moudřejší; Myslím, že to je pro mě mnohem inteligentnější než průměrný joe. Možná, že si dívky všimnou a jako tato hlubší strana se mnou!
Už to není tak těžké!
Teď, když se snažím, když jsem se rozhodl usmívat pokaždé, když jsem tam jen tak potichu seděl v depresi, dostalo se mi od dívek mnohem větší pozornosti, než kdy předtím. A je to tak snadné! Teď souhlasím s tím, že se mnou flirtují, protože se teď cítím „hoden“. A je to neuvěřitelně snadné, jen se usmívám pokaždé, když se cítím trapně, haha. A funguje to. Zatím jsem nezískal žádnou akci, ale já jsem WAAAAYYY lepší v mluvení a flirtování, než jsem byl před krátkou dobou. A není to vůbec tak těžké! Jen se dobře bavím! A pokud vás odmítnou, smějte se! Stále máte více koulí než řekněme 75-80% ostatních kluků, pokud se pokusíte zasáhnout horkou dívku, ať už je to pro vás snadné nebo ne. Pokud je odmítnuto, smejte se, vždy je tu někdo jiný, kdo řekne ano. V zásadě jsem zjistil, že úsměv je klíč. Být šťastný je klíčem k vyzvednutí kuřat ... myslím alespoň pro mě, ale přemýšlejte o tom, jako když dívka řekne ano tomu chlápkovi, který se usmívá a dělá si žerty; ne ten, kdo tam tiše sedí s prázdným pohledem / zamračeným výrazem na tváři. Štěstí přitahuje ženy. Nedávno jsem měl několik lidí, kteří mi zavolali. Úsměv opravdu prostě funguje! Letos jsem mluvil a flirtoval mnohem víc, než jsem kdy měl. Začal jsem dostávat spoustu komplimentů od dívek. Mnohokrát byl nazýván milý, sladký a roztomilý. (je to dokonce kompliment?) haha. Myslím, že nejsem zrovna ten sebevědomý sprcháč, který si myslí, že je lepší než všichni ostatní kluci, ale mám velmi vysokou sebevědomí a jsem spíše ten milý. Ale zjevně mám dobrou tvář, haha. Myslím, že ne každá dívka bude milovat milého, roztomilého chlapa. Ale doufám, že jich bude spousta! už to jde docela dobře!
Nesnažím se nikoho z vás venku urazit. Nemáte ponětí, jak jsem byl trapný / depresivní / smutně vypadající / tichý / nedůvěrný, ani to tak dávno nebylo. Cítil jsem se, jako bych byl celý život sám a už jsem se díval 5-10 let po silnici negativně. A tolik jsem se zlepšil, byl jsem nejšťastnější, jaký jsem kdy měl, měl jsem největší sebevědomí, jaké jsem kdy měl kolem žen, nemluvě o tom, že bych šel tak daleko, jak jsem kdy měl, na pokraji toho, že půjdu ještě dál ... pouhých 6 měsíců po tomto negativním myšlení. A odtud se to bude jen zlepšovat! Zjistil jsem, že prostě úsměv pokaždé, když bych tam seděl bezvýrazně, přestože jsem stále závislý, je pro mě klíč.
Během posledních šesti měsíců jsem hodně dospěl a jsem mnohem otevřenější. Mým původním cílem bylo jen držet krok se svými přáteli a nechat si dívky všimnout, že jsem se proměnil v tohoto nového, nově objeveného chlapa, kterým jsem se stal přes léto. I když jsem dospěl a stanovil si důležitější cíle, ve skutečnosti jsem toho počátečního cíle dosáhl, i když nejsem tak malý, abych si myslel, že je to skutečně důležité, jen se jim snažím dokázat, že jsem byl lepší. To opravdu nebyl cíl, kterého bylo třeba dosáhnout, spíše jen to, co bylo třeba dokázat. A naučil jsem se, že život není o dokazování bodů jiným lidem (nebo hlavně o sobě), ale spíše o tom, jak být zaměřený na cíl, a usilovat o ideál, jít za ním PRÁVĚ TEĎ se vším, co máš. Nemůžete čekat až po další relaci PMO. Neměli byste ani čekat, až vám bude „X“ dní do zotavení nebo něco takového (což jsem udělal na začátku zotavení). Není zdravé myslet si, že „život, který chci žít, tam bude později“. NE. To je moje nejlepší rada. Tento typ mentality je nejen zdravý, ale ani realistický. Právě teď musíte implementovat pozitivní myšlení a usilovat o něco, čeho chcete dosáhnout. Já, stále jen 15, já a nikdo v mém věku opravdu nemá představu o tom, co chtějí dělat se svými životy. Přesto se stále snažím dosáhnout důležitých a náročných cílů a vysokých ideálů. A pro mě je to vypracování a zesílení, lepší tělo. A to je dost na to, abych byl právě teď šťastný.
Už si ani nepotřebuji nic dokazovat, už jsem se snažil dokázat body. Uvědomil jsem si, že body, které jsem se snažil dokázat ostatním lidem, byly opravdu jen věci, které jsem se snažil dokázat sám sobě. V zásadě jsem brával věci, které říkali jiní, a našel způsob, jak předpokládat, že mě urážejí za přesné věci, z nichž se už cítím špatně. Zjistil jsem, že to dělám všechno pro sebe. A je to směšné poznání. Nemusím nic žít. absolutně nic není venku. Neexistují žádné stereotypy, které na mě lidé nastavili a které musím dodržet. A už tu není nic, co bych na sebe nastavil.
A to mě dělá tak šťastnou.
Cítím se tak radostně, tak spokojeně. Přijímám život, přijímám to, co se mi stalo, čím jsem si prošel, přijal jsem to, čím jsem si prošel a přijímám, kde jsem teď. Ve skutečnosti si závislost vážím, byl jsem dost silný na to, abych si uvědomil, že to byla překážka. A konečně jsem si uvědomil, že překážka není důležitá. Závislost mi skončila. A teď jsem konečně připraven to nechat jít.
Už nevidím potřebu přinutit se stydět. Jsem prostě spokojený. Jsem odemčený, uvolněný ... komfortní. Mám právo být pyšný, být šťastný a být vnitřně skutečně mírumilovný. A konečně si to uvědomuji. Jsem volný, lidi. . . Konečně jsem volný.
Děkuji za čtení, doufám, že se vám to líbí. Doufám, že vás to inspirovalo nebo vám poskytlo nějakou motivaci pokračovat v Stepping Forward.
Neváhejte posílat své myšlenky.
Ještě jednou díky!
ODKAZ - 15 Years Old- 6 měsíců do restartu. Přestat dokazovat body, dosahovat svých cílů!
;
