Tohle je zatím můj nejdelší pruh a já se cítím velmi dobře a šťastně o svém vlastním já! V tomto stanovisku to rozdělím do kategorií, kde budu popisovat stádia, kterými jsem prošel.
Začátek:
Začal jsem tohoto narkomana jako mnoho dalších ve velmi mladém věku. V současné době jsem 17 a začal jsem fapping na P, když jsem byl 13 let starý. Začal jsem ve škole, někteří z mých přátel hráli fotbal na školním dvoře a já jsem vstřelil gól. Později ten den jsem začal fapping a brzy předtím, než jsem věděl, že jsem byl závislý. Byl jsem uvězněn. Cítil jsem se jako naprosté hovno a nejhorší ze všeho jsem nevěděl, proč jsem se cítil tak špatně.
Když jsem se obrátil na 16, byl jsem opravdu v depresi, neměl jsem žádné přátele a zůstal jsem doma pro 14-18 hodiny denně. Často bez toho, abych odcházel z mých her. Jediná věc, kterou jsem opravdu udělal, bylo jíst a nakupovat. Moji rodiče se zřejmě obávali, ale moje závislost už mě převzala a já jsem se rozčilila a rozzlobila.
Jak jsem zjistil NoFap:
Objevil jsem Nofap také ve věku 16u. Začalo to všechno, když jsem šel na výlet do USA. Měl jsem velmi pěkný výlet a cítil jsem se velmi dobře. Víte, proč? Protože jsem během této doby neměla přístup k P. Tak jsem začal spojovat věci dohromady. Udělal jsem bezpočet seaches na internetu o disbenefits P, a našel odkaz, kde se říká, 100 důvody k ukončení P. Všechny věci na tomto seznamu bylo to, co jsem zažil. Tak jsem se snažil zastavit, ale brzy jsem byl zpátky na trati a boom jsem relapsoval. Tím jsem se dozvěděl nejvznešenější. Najděte si aktivační události a zabraňte jejich opakování.
Co jsem se během tohoto roku naučil:
O tomto subredditu jsem se dozvěděl asi před rokem. Začalo to používat reguraly 2-3 před několika měsíci. Je mi opravdu líto, že si přeji, abych to používal častěji! Vy jste úžasní a já jsem sebral některé z vašich tipů a triků! Dozvěděl jsem se, že tato závislost je velmi tvrdá a může být velmi stresující a že potřebujete PODPORU! Máš přítelkyni? Řekni jí o tom! Nechte ji, aby vám pomohla Vím, že to zní velmi krutě a tvrdě, ale vážně předtím, než uděláte nějaké další škody, pokuste se obnovit a získat pomoc! To je to, co vy a já potřebujeme!
Výhody, které jsem dostal od ukončení:
- Lepší spánek, byl jsem litterálně uvězněn Insominou a myslel jsem, že potřebuju jen hodiny spánku 5-6. Dozvěděl jsem se o mém spánku a spaní dluhu a zjistil jsem, že jsem vynechal cenné hodiny spánku! Spánek je důležitý, nikdo vám to neřekne, ale doporučil bych si o něm přečíst více! Právě teď platím roky spánkového dluhu.
- Už žádná „mozková mlha“, tohle mě zabilo během hodin ve škole a testů.
- Více energie. Cítím se živější a čerstvější.
- Zvýšená důvěra! Jo, stále potřebuju další vylepšení, ale přichází!
- Moje mysl je „ostřejší“.
- Už se necítím, že jsem se snažil, jen velmi zřídka.
- Žádné další útoky PANIC! Hurá !
- Věnuji se více péči o sebe. Ano, malé věci v životě byly pro mě důležitější, nepoužíval jsem každé ráno čistotu postele, umýval okna atd. Teď jsem!
- Chci se dostat ven a mluvit s ostatními lidmi teď!
- Začal jsem více zdravých návyků jako čtení.
Tipy: Opravdu doporučuji a používám:
- Slíbil jsem svému já, že to udělám naposledy, BULLSHITU! Podívejte se místo toho, abyste sliby sami sebe, pak se podívejte na své spouštěče! Co vás vede k PMO? a hlavně proč? Jak tomu můžete zabránit, aby se to už neopakovalo?
- Vezměte studenou sprchu každé ráno! Nejen, že to zabít všechny vaše nutkání, ale také bagruje vás nahoru a budete se blížit den snadněji.
- Zabírajte svůj čas! Jděte cvičit, nebo proč ne číst knihu? Dívka, kterou jste vždycky milovala, proč si s ní nemluvit a zjistit, zda se někam můžete dostat?)?
- Vyzkoušejte měsíční období 2-3, abyste snížili čas strávený na počítači. Našel jsem počítačovou spoušť, takže jsem ho na krátkou dobu přestal používat, víš co? Nyní vím, že tam je život tam, kde můžete komunikovat s přáteli mají nějakou skutečnou zábavu!
- Použijte nějaký software blokující porno, ano, myslím to vážně. Všichni občas sklouzneme, a to je místo, kde se hodí software na blokování porna! OpenDNS, je bezplatný blokátor, který velmi doporučuji! Blokuje webové stránky, na které nechcete na skutečném routeru přistupovat, takže blokuje různé platformy a nejen na konkrétním zařízení!
DĚKUJEME VÁM, 31 DAYS GONE, HOPEFULLY MNĚ DOBĚJŠÍ DNY JSOU!
ODKAZ - 30 DAYS REPORT! Včetně tipů, jak můžete tuto závislost porazit !!
by Feyli
;
