Věk 17 - klid a důvěra

Rychlý předmluvou: Tento přesný příspěvek jsem odeslal v podstatě před tím, než jsem dosáhl 90 dnů nofappingu před 9 měsíci, ale já jsem si myslel, že bych to zase poslal, protože od té doby se připojilo mnohem více lidí a vše, co jsem napsal, zůstává pravdivé. Takže mějte na paměti, že to bylo napsáno z pohledu mně hned po dokončení 90 dnů nofap.

• O mně / Můj příběh

Jsem 18 metrů a žiji v USA, kteří chtěli přestat fápat na náboženské regiony (jo, jsem křesťan). Ve škole dostávám docela výjimečné známky a dobře se mi daří v atletice. Nikdy jsem nebral drogy ani nekonzumoval alkohol a nejsem ten typ člověka, který by se dostal do tlaku vrstevníků. I když nejsem gay, nikdy jsem netoužil mít vztah s dívkou. Raději bych se soustředil na studium a získal si přítelkyni poté, co budu mít více volného času nebo zaměstnání. Nikdy jsem nepřišel na nofap hledat „supervelmoci“ ani nic z toho.

• Má cesta

Zpočátku jsem to zkoušel někdy v polovině podzimu roku 2013. Vydržel jsem asi 2 týdny, pak jsem selhal a okamžitě jsem to vzdal. Sledoval jsem tento subreddit pravidelně během těch 2 týdnů a nemohl jsem přijít na to, proč selhávám. Netřeba dodávat, že jsem to nezkoušel znovu, nebo dokonce opravdu přemýšlet o nofapu po dobu následujících 2 měsíců. V polovině prosince jsem jako každý rok dostal zimní přestávku od školy, a jak si asi dokážete představit. Hodně jsem se bavil. Myslím tím, co jiného jsem musel dělat během této 2týdenní přestávky ve škole? Každopádně Vánoce prošly a škola začala znovu zálohovat. Jako obvykle, po zimní přestávce se škola začíná zhoršovat a já jsem byl docela zaneprázdněný začátkem ledna 2014. Teprve asi 2 týdny po fapování jsem si dokonce všiml, že jsem fapped celé 2 týdny. (Mějte na paměti, že v tomto okamžiku jsem nebyl zapojen do nofap po dobu 2 měsíců a neměl jsem v úmyslu se vrátit). Poté, co jsem si uvědomil, že jsem 2 týdny nefandil, aniž bych se o to pokusil. Byl jsem nesmírně zmatený. Předtím, když jsem se opravdu snažil, jsem se sotva dostal na 2 týdny, aniž bych udělal vše, co bylo v mých silách, abych to ovládl. Tehdy jsem měl zjevení:

• BOREDOM A VOLNÝ ČAS JSOU KILLERS

(Dostanu se do toho, proč jsou to vrahové později)

Když jsem si uvědomil, že jsem odešel 2 týdny bez fapování, napadlo mě, že bych mohl také udělat, aby moje novoroční předsevzetí bylo, že v roce 2014 vůbec nebudu fapovat (od konce prosince 2013 jsem fapped), takže jsem skočil zpět na tento subreddit nastavit můj pult. I když to nebyla ta nejjednodušší věc, jakou jsem kdy udělal, zvládnout tuto 90denní známku bylo snadné, když to porovnám s mým prvním neúspěšným 2 týdenním pokusem na podzim loňského roku.

• Proč věřím, že to bylo tak snadné

(Tuto sekci jsem zkrátil, abych zůstal pod limitem znaků 10,000)

V podstatě jsem zůstal obsazený a pobavený. Myslím, že to bylo hlavně proto, že jsem zůstal zaneprázdněn.

• Jak byste měli přistupovat k nofap <- NEJDŮLEŽITĚJŠÍ SEKCE !!!

Hned na tu pálku to musím říct; chcete-li být úspěšní s nofap a chcete-li využít skutečných výhod, musíte mít na paměti, že:

• NOFAP NENÍ JEDNODUCHO O ZDRŽENÍ FAPPINGU, JE TO O ZMĚNĚ MINDSETU

(který pak LEADS k prevenci fapping, ne jinak)

Prosté zdržení se fappingu bez změny vašeho myšlení bude nejen velmi obtížné, ale bude to dělat jen velmi málo, pokud jde o výhody nofap, jako jsou „supervelmoci“, které někteří lidé tvrdí, že dostávají. O jakém typu změny životního stylu mluvím? Jednoduše řečeno:

• POTŘEBUJEME ZASTAVIT OBJEKTY (nebo muže)

To NENÍ POUZE znamená, že přestaneme fapovat, to znamená, že NEDÍVEJTE SE NA VŠECHNY, to znamená, že když jdete kolem,

• NEMŮŽETE SE dívat na dívku (nebo chlapa) A ZAČNĚTE FANTASIZOVAT.

Musíte udělat vše, co je v vašich silách, abyste se vyhnuli VŠECHNO sexuální myšlenky po celý den (jediná výjimka může být u vašeho významného partnera). Když se vyhýbáte sexuálním myšlenkám, nemůžete vůbec sledovat P nebo hranu. Dovolte mi, abych to zopakoval:

• VŽDY NESledujete P NEBO HRANU (bez ohledu na to, jak moc si myslíte, že se dokážete ovládat, I KDYŽ MŮŽETE, HODINU NEHRAJTE)

Mějte na paměti, že tady nemluvím o relapsu. Pokud dojde k relapsu, je to úplně jiné. Mluvím o lidech s mentálním nastavením, že půjdou sledovat P nebo edge, aby se pokusili uspokojit jejich sexuální touhu bez M a / nebo O. Pokud je to vaše myšlení, chybí vám smysl. Běžná mylná představa některých fapstronautů, zejména těch novějších, spočívá v tom, že se můžete nějakým způsobem postavit výzvě nofap, zatímco stále sledujete P a / nebo hrany, a být úspěšní při sklízení výhod nofap. I když je stále možné se zdržet fapování při sledování P nebo hran, ZMÍSTÍTE BOD NOFAP A budeš NENÍ sklízejte plody nofap. Řeknu to takto: pokud jste alkoholik, nepůjdete do obchodu s alkoholem a nekoupíte láhev, pak jděte a nechte se unést výstřelem, jen abyste na to zírali To nedává smysl!

• Výhody / odměny nofap pocházejí ze zakřivení vaší kontroly nad vašimi sexuálními touhami, NENÍ jednoduše se zdržet M nebo O.

• Tipy a triky (to pro mě fungovalo):

Za prvé: udržujte se zaneprázdněni a / nebo bavte se od chvíle, kdy se probudíte až do postele. To je nesmírně důležité, protože to dělá výzvu nofap VÝZNAMNĚ jednodušší. Chtěl bych jít až tak daleko, že pokud to uděláte, vaše výzva bude o 5x jednodušší než dříve. To je důležité zejména v prvních týdnech, protože jsou rozhodně nejtěžší.

• POBYT BUSY A / NEBO ZÁBAVA

Vřele doporučuji, abyste si dali koníček (možná i druhý koníček), pokud ho ještě nemáte. Plánujte hodně se bavit s přáteli, abyste strávili veškerý svůj volný čas. Připravte si plány na úklid vašeho domu / bytu a dokončete věci. Cokoli můžete udělat, abyste se nenudili, je dobré, existuje zde spousta možností. Zůstat pobavený také pomáhá, i když ne tolik, jako zůstat zaneprázdněn (ale můžete také udělat obojí současně pro pěknou podporu). Ze zřejmých důvodů se vyhýbejte činnostem, při nichž byste mohli být vystaveni sexuálním myšlenkám. Celý tento krok je otevřen výkladu, ale je velmi důležitý. Jen v tom buďte chytří.

• MÁTE PLÁN ESCAPE KDYŽ DOSTANETE URGE

Netřeba dodávat, že bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, stále budete dostávat nutkání. Velmi účinnou metodou, kterou jsem zjistil, že pro mě funguje, je najít inspirativní píseň / video a přehrát si ji, kdykoli dostanete nutkání. Je zřejmé, že to NEMUSÍ být inspirativní video / píseň, ale právě to pro mě fungovalo velmi dobře. Přesněji řečeno, blíže k první části mé výzvy (od ~ 2 týdnů do ~ 1.5 měsíce) jsem použil tuto píseň:

Bílá vlajka (provádí vášeň)

Můžete zkusit poslouchat tuto skladbu nebo můžete najít něco, co vás inspiruje. Jen se ujistěte, že máte něco, co bude fungovat, abyste odrazili nutkání, když je dostanete, a nezapomeňte použít toto, když dostanete nutkání. Pokud to nepoužíváte, nebude to fungovat.

Nakonec:

• Získat partnera pro odpovědnost (volitelné)

Než k tomuto kroku řeknu cokoli jiného, ​​chci předložit tento text, který říká, že to může mít smíšené výsledky. Může to pomoci hodně nebo trochu, nebo vůbec. Klíčem k tomu, aby tento krok fungoval, je získat partnera odpovědnosti, se kterým se můžete spojit a přiblížit se mu. Optimálně je získat z blízkého přítele partnera odpovědnosti, je úžasné, protože vám budou fandit, a upřímně řečeno, to, co řeknou, vás ovlivní mnohem víc než nějaká náhodná osoba na internetu. S tím se říká, že používání fór nofap.org k nalezení partnera odpovědnosti není v žádném případě špatná věc. Mějte na paměti, že bez vztahu a přiblížení se vašemu partnerovi odpovědnosti možná nebudete mít z tohoto skvělého efektu. (Stále to nebolí)

Se všemi těmito návrhy, v kombinaci s úspěšností s nofap pro ~ 2-3 týdnů, cesta je snadná, až do bodu, kdy budete často zapomínat na fapping jako celek po celé dny.

• Moje myšlenky na nofap jako celek:

Nejprve chci mluvit o „supervelmocích“, které ostatní tvrdí, že dostávají z nofap. Došel jsem k přesvědčení, že tyto supervelmoci skutečně pocházejí z posílení sebevědomí, které získáte účastí a úspěchem v nofapu. Osobně si nemyslím, že tato důvěra nebo „supervelmoci“ získané z nofapu jsou ze zákona zdržení se PMO. Je to od zvýšení sebevědomí, protože jste něco dokázali. S tím se říká, že pokud jste člověk s dobrou sebeúctou a sebevědomím, neočekával bych, že z nofapu dostanu obrovskou podporu. (Všimněte si, že neříkám, že se to nemůže stát, ale obecně bude toto zvýšení důvěry menší u někoho se spoustou sebevědomí.)

Já osobně nemám pocit, že jsem z nofap získal nějaké „super síly“, ale s tím jsem v pořádku. Nikdy jsem se nedostal do nofap s důvodem, že jsem chtěl získat vůbec nějaké supervelmoci. Pokud přijdete do nofapu s jediným důvodem, proč chcete získat uvedené „supervelmoci“, možná vstupujete do špatného myšlení (mějte na paměti, že jsem řekl MIGHT. Pro některé lidi je to v pořádku, ale obecně jsem řekl by, že by to neměl být váš jediný důvod, proč začít nofap. Neříkám, že nezkoušet nofap, pokud je to také váš jediný důvod, je možné, že to pro vás může být obtížnější než ostatní, což není špatná věc .)

Získal jsem:

1. Klid v duši
2. Objednávka
3. Štěstí (pravděpodobně jako výsledek klidu)
4. Čas
5. Energie
6. Spát
7. Důvěra (ano, získal jsem důvěru, nemyslím si, že bych to porovnal se super výkonem, pro mě to byla jen malá podpora)

A to jsou jen věci, které jsem pozoroval jako přímou korelaci se mnou počínaje nofap; Jsem si jistý, že jich je více.

• Závěrečné myšlenky a TL;

• Kdybych mohl o nofapu říct všem jen jednu věc, pak ano, nofap funguje, ale funguje s ZMĚNA MINDSETU, NEJEDNODUŠŠÍ PREVENCE PMO. Navrhoval bych všem, aby to vyzkoušeli, i když jen na pár týdnů. Samotná energie navíc stačila na to, aby mě udržel v chodu s nofap. A konečně, nenechte se odradit, každý má své vysoké a nízké propady, a když se vám na několik týdnů dostane pod opasek, je to mnohem jednodušší, takže se držte toho!