DETERMINATION = Reboot provedený v jednom kroku.
Proč je to v receptu? Protože pokud selžete a dojde k relapsu - každý další pokus o restart bude stále těžší a těžší, dokud nebudete mít vůbec žádnou motivaci a ze selhání se stane jeden obrovský strach. Prostě pocítíte obrovský tlak z minulých neúspěchů a ztratíte chuť znovu to zkusit, vzdáte se.
GOALS = Měření mého pokroku.
Proč je to v receptu? Protože pokud nemáte žádné měřitelné cíle, nemůžete sledovat svůj pokrok a jak zjistíte, zda jste něco dokázali nebo ne? Není to efektivní, pokud to nemůžete měřit.
DŮVODY = Pamatovat si, proč to dělám.
Proč je to v receptu? Pokud nemáte žádné zapsané důvody, zeptejte se sami sebe, proč se sakra restartujete, pokud na to nemáte důvod? Pokud pocítíte nutkání k relapsu, pak je to téměř 100% záruka, že ano, protože nemáte žádné důvody.
PODPORA = Podpora znamená nejen psaní vlastního deníku a čekání na podporu, ale také podporu ostatních.
Proč je to v receptu? Protože hraje důležitou roli při restartu. Proto existují fóra a odpovědi na otázky. Vždy jste ochotni udělat více, pokud víte, že ve vás někdo věří a vy ho prostě nechcete zklamat. Podpora ostatních přináší výhody nejen jim, ale i vám. Sdílení je péče. (Sdílení podpory v tomto případě). A více podpory získáte sami, pokud budete podporovat ostatní. (Nebuďme zde sobečtí, víte, jak důležitá je podpora v našem každodenním životě a výzvách).
DŮVĚRA = Byl jsem si 100% jistý, že to dokážu a udělám najednou. Výsledek? Udělal jsem to.
Proč je to v receptu? Jak můžete něčeho dosáhnout, pokud si myslíte, že nemůžete? Věř si. Máte pod kontrolou restart, takže si můžete být jisti, že dokážete ovládat každé jednotlivé nutkání a že BUDETE úspěšný při restartu.
POZITIVITA = Skvělý doplněk důvěry.
Proč je to v receptu? Protože se programujete na úspěch nebo neúspěch. Buďte tedy pozitivní a naprogramujte se na úspěch. Otočit každé „Nemůžu, nebudu, je to těžké“ na „Můžu, BUDEM, JE TO SNADNÉ“.
HONESTY = Buďte k sobě upřímní.
Proč je to v receptu? Protože pokud jste hranami - hranami jste, pokud jste relapsovali - relapsovali jste. Vyvarujte se lhaní sobě, pokud si stále lžete, že negativní věci, jako jsou ty, nejsou nic špatného a můžete to udělat znovu, mohu vám zaručit, že dosáhnete neúspěchu. Buďte k sobě naprosto upřímní.
SELF DISCIPLINE = Udělejte, co je třeba udělat.
Proč je to v receptu? Protože v určitém okamžiku budete rovinat a ztratíte svou motivaci k restartu a začnete přemýšlet o relapsu a vzdání se. Disciplína je o poznání a dělání toho, co je třeba udělat v tomto případě, to znamená úspěšné restartování a porážka každé touhy po relapsu.
Osobní výhody z restartu pomocí tohoto receptu: (Pouze ty hlavní z toho důvodu, že existuje mnohem více výhod)
- Jasnější myšlení;
- Zvýšené sebevědomí;
- Zvýšené hladiny energie;
- Štěstí života;
- Přitahuje více skutečných žen;
- Skutečné ženy mě více přitahovaly;
- Zvýšená komfortní zóna;
- Vzdělávání v samostatné disciplíně;
- Zvýšená koncentrace;
- Jasnější pohled na to, co chci s mým životem dělat;
- Napsal vizi mého života v 2022;
- Radost z dávání a přijímání podpory;
- Rozumět tomu, jak část lidské mysli funguje;
- Lepší vztahy s přáteli;
- Zvýšený duchovní rozvoj;
- Znovu začal cvičit;
- Zvýšená motivace;
- Inspirace jiných lidí;
- Lepší intuice;
- lepší zvládání stresu;
- Lepší zdraví;
- NEJLEPŠÍ Z POSLEDNÍCH - NEJLEPŠÍ SEX V MÉM ŽIVOTĚ
VÍCE UŽITEČNÝCH INFORMACÍ O restartu - FAQ - NÍŽE
Budu to aktualizovat. Nezapomeňte odpovědět svými názory a navrhnout další Q a A, která je třeba přidat do seznamu.
Q: Rebooting, stojí to za to? Jaké jsou výhody restartu?
Odpověď: Existuje spousta výhod, nemohli jste je ani pojmenovat všechny, zde je několik zdrojů výhod, které lidé zažívají během a po restartu:
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
Otázka: Jak dlouho trvá restart počítače?
Odpověď: Všichni jsme jednotlivci, pro někoho to trvá méně, pro někoho to trvá víc, než znovu propojíme náš mozek. Průměrný restart je 90 dní (30 +/- dní). Důrazně doporučujeme, abyste si stanovili cíl (například 100 dní) a poté jej rozdělili na menší cíle, aby bylo snazší ho dosáhnout (v bodě 0 den 100 vypadá jako dosažení měsíce). Příklad rozdělení na kousky při 100denním restartu:
- 3 dnů;
- 1 týden;
- 2 týdnů;
- 3 týdnů;
- 1 měsíc;
- 1.5 měsíců;
- 2 měsíců;
- 3 měsíců;
- Dny 100.
Q: Můžu se po restartu vrátit k sledování porno?
A: Ne. Pokud začnete znovu sledovat pornografii, ztratíte veškerý svůj pokrok a restart bude za nic. Rebootování znamená zcela zbavit se porno, navždy a užívat si sexu se skutečnými lidmi a žít skutečný život místo kybernetu.
Otázka: Co znamená PMO?
A: P - porno, M - masturbace, O - orgasmus.
Q: Co znamená PE / ED / DE?
A: PE - Předčasná ejakulace;
ED - erektilní dysfunkce;
DE - zpožděná ejakulace.
Q: Co je to rovina?
Odpověď: Období, kdy nemáte nulové libido (touhu) po dívkách, sexu nebo cokoli jiného. Ale je to jen fáze a ta prochází.
Q: Co je hrana?
A: Masturbace bez orgasmu.
Q: Je hrana ok?
Odpověď: Okraje nejsou nejlepším způsobem, jak restartovat počítač, je to pokušení, ale můžete skončit s orgasmem a následným záchvatem.
Q: Je to v pořádku, když se dívám na porno jen jednou při restartu?
Odpověď: Pokud chcete úspěšně restartovat počítač v kratším časovém období, pak určitě ne. To vám vrátí trochu 1 / 3 z vašeho restartu a mohlo by to skončit s flámem, takže to neuděláte jen jednou a skončíte tím, že zabijete celý svůj pokrok.
Q: Je v pořádku masturbovat bez porna?
Odpověď: Lepší volba než kombinovat s porno. Přesto, pokud se chcete úspěšně restartovat za kratší dobu - měli byste také přestat masturbovat.
Q: Kde tedy mám začít?
A: Nejprve můžete začít tím, že se zbavíte své pornografické sbírky. Smazat všechna videa, obrázky, záložky. Zbavte se všech časopisů souvisejících s pornografií.
Q: OK. Zbavil jsem se všech P souvisejících materiálů, které jsem měl ve svém pokoji a počítači, co teď?
A: 1) Zaregistrujte se na fóru;
2) Přihlásit se;
3) Přejděte do sekce časopisů, která se nachází http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) Přečtěte si toto téma před vytvořením vlastního deníku http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) Udělejte žurnál a popište své pozadí a pokračujte ve svém restartu, zatímco čas plyne tím, že budete čistí od porno.
Otázka: Těžko se vyhýbám porno stránkám, nemůžu jim odolat. Co dělat?
Odpověď: Můžete zkusit blokovat stránky pomocí různých metod. Někteří používají K9 zabezpečení a jiní používají blokátory DNS serverů k blokování porno stránek.
Otázka: Je zabezpečení K9 a server DNS neúspěšné? Teď jsem z porna úplně v bezpečí?
A: No, K9 and other blockers are not failproof. Jsou jako rychlá alba, díky nimž si uvědomíte, co děláte. Hledání nějakého porna, které nebylo blokováno, bude nějakou dobu trvat. Nezkoušejte ani hledat slabá místa a stránky, které nejsou blokovány.
Otázka: Můj deník není populární, dělám špatně?
Odpověď: Všechno je v pořádku. Pokud chcete ve svém deníku aktivizovat více, podpořte také ostatní, přečtěte si deníky jiných lidí, radte, klást otázky, buďte přátelští a v deníku budete mít nějakou aktivitu.
Q: Můžu mít sex?
Odpověď: Ano. Pokud trpíte ED, zkuste se mu trochu vyhnout. V ostatních případech pokračujte. Pro některé to bývá skokový start, který střílí úrovně libida skrz střechu. Má pozitivní vliv na váš restart.
Otázka: Kde mohu najít více informací o závislosti na porno?
Odpověď: Skvělým zdrojem informací je web Garyho Wilsona www.yourbrainonporn.com.
Vytvořeno vlákno FAQ. Budu to aktualizovat. Nezapomeňte odpovědět svými názory a navrhnout další Q a A, která je třeba přidat do seznamu.
Účel závitu? Vše, co potřebujete vědět, je na jednom místě.
ODKAZ - 121 dní - jeden úspěšný recept na restart s osobní zkušeností:
PODLE - Laurynas
;
