Před devadesáti dny jsem začal tuto cestu z impulsu. Bylo to po sledování Velký Porn Experiment Na youtube. Moje masturbační návyky byly přinejmenším průměrné. Jednou denně a ve vzácných případech nula nebo dvakrát denně.
I když to nebylo úmyslné, stalo se součástí toho, že jsem se změnil. Stát se více společenským a odchozím. Pro jednoduchost rozdělím příběh své cesty a svých činů. Nejprve však zveřejním své tipy pro začátečníky, protože každý si zaslouží dosáhnout hranice devadesáti dnů.
Tipy pro začátek
Dnes jsi začal? Dobrý. Odhoďte hned porno. Ano, všechno. Pokud jste v rozmaru toho, jste nejméně odolní. Pokud to uděláte později, bude to těžší.
Posuďte se v plném rozsahu. S jakými částmi svého života jste spokojeni? Které části nejste? Použijte oppertunity změnit sami, ale dávejte pozor, aby se kousnout více, než můžete žvýkat.
Udělat seznam. Může se jednat o denní seznam úkolů, seznam ročních cílů nebo dokonce seznam potřebných k životu. Pomůže vám to vcítit se do věcí, a pokud se nudíte, můžete se na to podívat. Potřebujete nějaké návrhy? Tady.
- Sport denně (běh, fitness, plavání, cyklistika atd.)
- Naučte se nový tanec (salsa, tango, c-walk, shuffle atd.)
- Zvedněte nový jazyk (Španělština, svahilština, francouzština, ruština, vietnamština, maďarština, perština atd.)
- Prozkoumejte město, které jste ještě nezažili! (nebo přírodní park, jezero, zoologická zahrada, muzeum atd.)
- Každý den mluvte s cizincem (může být v uni, v metru, v parku, v obchodě, kdekoli jdete!)
- Zúčastněte se setkání přátelských lidí! (o co se zajímáte, to je politika, malba, archeologie, matematika, vintage oblečení, hry)
- Získejte práci / stáž
- Naučte se nové dovednosti (programování, malba, lukostřelba, skateboarding, elektronika, pletení)
Snažil jsem se uvést různé příklady, protože vím, že někdy může být těžké na věci myslet sám.
Sledujte své relapsy. Podle kategorie. Zapište si den, kdy došlo k relapsu, a proč. Získáte lepší představu o svém postupu i překážkách.
Pokud máte čas, posaďte se a zkontrolujte svůj den. Zejména pokud se zaměřujete na společenské zlepšování, může to být užitečný nástroj.
Konečně, zde jsou některé odkazy a citace, které mi pomohly během mých 90 dnů.
- Skutečný život jako hra by byl úžasný
- 90 denní report NotVeryLogical
- Oceňuji dívčí úsměv
- Přestat honit motýly, spravovat svou zahradu
- Jak mám přátele
- Můžete vidět všechny nečistoty ve světle
"Není to, zda se vám srazí, je to, zda vstanete."
"Pokud jste včera padli, postavte se dnes." - HG Wellsi
"Život je závod, proč to nezkusit vyhrát?" - Aaron McIntosh
„Jsou chvíle, kdy se musíme ponořit na dno našeho utrpení, abychom pochopili pravdu, stejně jako musíme sestoupit na dno studny, abychom viděli hvězdy za širokého denního světla.“ - Václav Havel
Cesta
První dva týdny byly nejtěžší. Odcházel jsem ze zvyku, ani jsem se na začátku nedovolil dívat se na dívky s odhalujícím oblečením online. (což rozhodně nepomohlo k relapsu!)
Na dva týdny jsem narazil plochá čára, která trvala až do osmého týdne. Bylo to těžké, protože přišla panika - dost dlouho jsem nedostal ani ranní dřevo, což mě znepokojovalo. Naštěstí jsem měl přítele, který mě velmi podporoval a tvrdil, že všechno bude v pořádku. Nejlepší část byla pravděpodobně probuzení s ranním dřevem a přemýšlení „Yessss! Stále to funguje! ' a pak začal svůj den s velkým úsměvem na tváři.
Od osmého týdne až do současnosti to bylo těžší, ale nekontrolovatelné. Zvláště když se přiblížíte hranici 90 dnů, nevzdáte se, protože jste si stanovili tento cíl. Posledních devadesát dní nevím, co se stane. Nevím, jestli půjdu dál, ale zatím ano. Částečně proto, že se obávám, že budu litovat relapsu, a částečně proto, abych mohl lidem říci: „No, v roce 2014 jsem se vůbec NEBAL!“, Haha.
Pozorování
Ačkoli si nejsem jistý, zda lze NoFap připsat za všechno, co se stalo, udělal jsem změnu.
Největší přímou změnou je můj názor. Doslova. Cítím se, že svět je mnohem živější. Zdá se, že se můj zrak rozšířil. (opět: doslovně) Vidím všechno, co se kolem mě děje a aktivně věnuji pozornost tomu, než abych se soustředil jen na věci přímo přede mnou.
Oční kontakt s muži i ženami je pro mě mnohem snazší. Pokud chcete, můžeme mít zírající soutěž. Už se nebojím očí. Předtím jsem se ani necítil pohodlně, když jsem se více než tři sekundy zablokoval u konverzačního partnera, ale teď se cítím nadšený a nadšený, i když jsem toho člověka právě potkal.
V prvních dvou týdnech jsem se dokonce odvážil požádat dívku, aby se šla někam napít. Řekla, že nemá čas, ale já se stále cítil skvěle. Já Snažil ptal se dívku ven! Woah! Nikdy předtím.
Celkový kontakt žen se zlepšil. Samice jsou spíše konverzačními partnery a přáteli než možnými kamarádkami. Rozpor a nutkání získat přítelkyni co nejdříve zmizely od začátku NoFap.
Moje důvěra prudce vzrostla. Většinou díky tomu, že vidíme svět živěji, ale také proto, že jsem se cítil pohodlněji, ať jsem kdekoli.
Nyní pro méně vzrušující část; jeden konkrétní efekt, který se zdá být vybledlý. Během startu NoFap jsem měl energetický spěch. To bylo směřováno k vlastnímu zlepšení. Začal jsem meditovat, zaměřil se na to, aby moje stáž byla připravena, zúčastnila se společenských akcí a setkala se s novými lidmi.
Po osmdesátidenní značce to téměř zmizelo. Stále dělám společenské věci a moje stáž je téměř přijata, ale moje motivační energie je nízká. Pokud někdo má radu, jak se udržet motivován na zlepšení sebe, že by bylo úžasné.
Otázky jsou více než vítané.
ODKAZ - Devadesát dní - je toho víc, než se na první pohled zdá
;
