Kdo jsem?
Se závislostí na pornoch bojuji od svých 14 let. V současné době je mi 21 a jsem student. Zkoušel jsem NoFap poprvé v roce 2014 a moje řada byla 55 dní. To je před 3 lety.
Moje cesta k dosažení 90 dnů
V lednu jsem začal NoFap znovu a jediným rozdílem oproti roku 2014 je moje zkušenost. Snažím se to zapínat a vypínat od roku 2014. Jinými slovy jsem věděl, co by mě přimělo k relapsu.
Den 0-30
Po 30 dnech šlo všechno skvěle. Moje sebevědomí se pomalu budovalo a moje úzkost odcházela. Byla to každodenní věc, takže jsem si toho až dosud nevšiml. Ale ve zpětném pohledu bylo prvních 30 dní těžké, ale ke 30. dni jsem se cítil opravdu dobře.
30. - 70. den
Mezi 30. a 70. dnem jsem onemocněl a zranil se. Po cvičení jsem dostal rýmu, zánět průdušek, zápal plic a velmi jsem si poranil koleno. Jsem zvyklý jednat s neúspěchy, ale bylo to něco úplně nového. Tváří v tvář jednomu problému za druhým skutečně zpochybnilo mé myšlení. Měl jsem na rukou spoustu volného času, což způsobilo, že toto období bylo velmi náročné. V takových situacích je opravdu důležité nespadnout do triků, které hraje vaše mysl.
-"Jen jednou"
- "Neublíží ti to"
- "Je pro vás opravdu masturbace špatná?"
Otázky, na které již znáte odpověď. Buďte silní, bitva se odehrává ve vaší mysli. Čtení knih a nastavení denních cílů mi opravdu pomohlo. Malé věci jako:
- sprchování,
- vstávání z postele
- projít se
- čtení 10 stránek knihy.
- Meditujte 20 minut
Cítil jsem se, jako bych skutečně něco dokázal, místo toho, abych byl nemocný a v posteli. Mezi 40. a 45. dnem jsem začal mít spoustu mokrých snů, díky nimž jsem se na sebe cítil dost hovno. I když je to přirozený způsob a naprosto normální. Klíčem k vyřešení tohoto problému je MEDITACE, která mi hodně pomohla, a to nejen v tomto aspektu života, ale také v pocitu většího vědomí mé existence.
Den 70-90
Celou dobu až 70-75 den jsem se opravdu cítil jako hovno. Byl jsem tak vyčerpaný z Pnemonie a byl jsem na delší dobu nemocný. Ale je to v nejtemnějších dobách, kdy se o sobě dozvíte nejvíce. Vzpomínám si, že jsem myslel zejména na tolik chlapů, kteří dosáhli supervelmocí, a necítil jsem hovno. Byl jsem v 70. den, ale kolem 80. dne se věci začaly otáčet. Cítil jsem toto náhlé nutkání vyniknout v životě. Napsal jsem si věci, v nichž se chci zlepšit, a začal jsem hodně času investovat do toho, jak se zlepšit. Grind a motivace se vrátily zpět, „po všech těch letech“. A pokud necítíte žádné takové supervelmoci nebo fantazie, ani v 90. den si nedělejte starosti. Pracujte na sobě, stanovte si malé i velké cíle, podle vaší situace, a posuňte se kupředu. To je důležité; jen zkuste jít kupředu, toto je vaše rasa a váš život.
Co teď?
Teď, když jsem dosáhl 90. dne, můžu si dát pauzu, že? jako malá dovolená? Možná trochu? Kurva č. Teprve jsem začal. Toto je začátek mé cesty a vím, že dosáhnu skvělých věcí. Musím tvrdě pracovat a být trpělivý.
Jednání s neúspěchy
Může to být váš první pokus nebo stý. Většina lidí se zde několikrát relapsovala, takže v tom není žádná hanba. Zkuste to znovu a poučte se ze svých chyb. To není snadné, ale stojí to za to. Je to investice, kterou do sebe investujete. Díval jsem se na spoustu redditových příspěvků a tak žárlil na ty lidi, kteří to dělají už léta a mají šílené příběhy. A zvykl jsem se porovnávat s jejich příběhy. "V den 100 měl tenhle chlap opravdu velkou důvěru a já nic necítím" a to je v pořádku. Použijte jejich příběhy jako inspiraci, ne porazit. Relapsy jsou tak těžké se vypořádat, já vím, ale z každého relapsu se vrátíte silnější, bez ohledu na to, co.
Zpráva pro bojovníky venku!
Věřím v tebe. Všichni máme velký potenciál, můžeme se stát čímkoli, co chceme, pokud na to myslíme. Díky NoFap budete mít spoustu volného času, takže jej dobře využijte. Naplňte svůj potenciál. Nestačí jen sedět, dávat si cíle a drtit je! Znovu v tebe věřím a pokud jsem to zvládl, pak také ty. Možná to zvládnete na první pokus, po 3 letech nebo dokonce po 10 letech, ale to opravdu nevadí. Dokud se snažíte, děláte to správně.
ODKAZ - Po 90 dnech tvrdého režimu - nemoc a neúspěchy
by xxpjse
AKTUALIZACE - 6 měsíců tvrdého režimu - Cesta vpřed
Napsal jsem příspěvek o mých prvních 90 dnech (Odkaz níže).
Doufám, že tohle všechno využijete jako inspiraci místo toho, abyste se porazili. Dělal jsem to a jen mě vede k selhání a bídě.
Po 6 měsících jsem zaznamenal na těle spoustu změn. Nedávno jsem začal pociťovat bolesti hlavy a byly to opravdu blízké zážitky. Na straně dobré jsem měl obrovskou podporu v sebeúctě a pokoře, kromě toho, že jsem se cítil více uzemněný. Pořád jsem zpochybňoval svoji sexualitu a cítil jsem se slabý. Nyní je moje mysl a tělo mnohem silnější. Moje sociální úzkost je pryč, stejně jako moje deprese. Dokážu se přiblížit k dívkám a už se nebojím odmítnutí (někdy jsem také nervózní, ale to je jen zábava).
Kdysi jsem věřil, že NoFap je asi prvních 90 dní, ale mýlil jsem se. Je to o cestě. Každý váš krok a vaše akce vás nakonec posílí. Takže se nevzdávej.
Před rokem jsem byl v depresi, flákal se a bylo mi líto. Je velmi snadné se jen poddat a hodit ručník. „Jen jednou“, že? Všichni jsme tam byli a udělali jsme to. Bojovat každý den a bojovat se svou závislostí, to je velikost. Se zkušenostmi je to snazší, ale NIKDY myslíš, že máš jasno. Je velmi snadné uvěřit, že po 90 dnech jste v pořádku, že? Už žádné boje a můžete začít znovu sledovat porno, protože máte pocit, že máte kontrolu. To je ta největší lež, kterou si můžete říct a nevěřte jí ani na vteřinu.
To má mnoho výhod, ale výzvy přicházejí. Každá překážka vás posiluje a nakonec budete mít navrch, s bystrou myslí.
Věřím v tebe. Hodně štěstí bojovníků!
https://www.nofap.com/forum/index.p…ays-of-hard-mode-sickness-and-setbacks.98847/
;
