Po dosažení 90 dní se cítím velmi dobře. Chtěl bych se s vámi podělit o svou rutinu, možná to bude pro vás užitečné: - Moje ranní rutina, kterou jsem sledoval za posledních 30 dní (přibližně)
1. Probuď se v 5: 30 ráno
- Jděte k běhu na 6: 00 am. Dokončete 4x400m = 1600m pomocí joggingu a poté 400m běží tak rychle, jak jen dokážu. Po tom se cítí velmi dobře. Přinutím se cítit naživu a dávám mi motivaci, abych dál chodil a také zbavil stresu. Vy, lidi, byste to měli také vyzkoušet.
- Dělej jógu, ve které dělám 4 ASANA.
- Těsně po józe dělám meditaci, kterou zadržuji dech a ven několikrát zavírám oči, zatímco sedím se zkříženýma nohama (jako zadržený dech, kolik umím, dech normálně pak zadržím venku znovu dech normálně pokračuje cyklus). Aktuálně můžu zadržet dech až 2 minuty 46 sekund uvnitř a 1 minutu 25 sekund. Když to udělám, zpívám slovo „Om“, které ho několikrát protahuje, dá hluboký relaxační smysl.
Patřím do rodiny HINDU v INDII, takže jsem obeznámen s zprostředkováním a jógou. Také ve skriptu HINDU „AURVEDA“ je spousta důležitosti zachování spermatu.
Ve mně je mnoho drobných změn. Jen málo z nich: -
- Můj hlas se prohlubuje, v mém hlasu je pocit důvěry.
- Všiml jsem si, že už nejsem nervózní, když dělám něco, co před lidmi nebo mluvím před mnoha lidmi.
- Také jsem si začal více sebevědomě promluvit s dívkami, dříve jsem byl nervózní a nemohl mluvit, ale teď s nimi mluvím s lehkostí a také si užívají moji společnost.
- Začal jsem více přemýšlet o svých aktivitách a o sobě, přemýšlel jsem, co musím dělat naživo, jak to udělám. Co je správné a co špatné. Předtím život šel bez směru.
- Stávám se méně sebestředným. Porno vás nutí soustředit se na sebe. Vidět sex je velmi intimní věc. Je to o vzájemné lásce, ne o tom, že by se jedna osoba potěšila a jiná se v ní cítí špatně NE. Sex je o lásce, ne potěšení - na rozdíl od toho, co porno vyplňuje v naší mysli. Doufám, že vás všichni pokračují v cestě NOfap, navzdory obtížím (svět, kde porno je jen 2 kliknutí nebo méně než 10 s), abyste se stali silnými a vládli světu.
DĚKUJEME ZA VAŠI PODPORU
VLÁKNO - 90 dny HARDMODE ,, to stojí za to
by dexter_s
;
