Dnes je můj 60. den bez pmo a jsem z toho šíleně šťastný. Po bezpočtu relapsů bylo pro mě těžké uvěřit, že to zvládnu tak daleko, takže pokud se právě teď cítíte tak, nevzdávejte to. Může to udělat kdokoli.
Co jsem zažil během těchto 60 dnů?
První dva týdny byly velmi těžké, poté to bylo snazší. Zde si můžete přečíst aktualizaci pro svůj den 45:
http://www.nofap.org/forum/showthrea…feeling-great-)
Ty poslední týdny byly trochu náročnější:
- Začal jsem pociťovat spoustu bolestí hlavy a výkyvů nálady. Myslím, že to bylo proto, že veškerá moje sexuální energie neměla kam jít. Četl jsem, že být kreativní je další východisko pro sexuální energii, a tak jsem začal kreslit asi před dvěma týdny (nikdy předtím). Od minulého týdne mě už nebolí hlava ani nálady. Nevím, jestli je to přímý výsledek od začátku být kreativní, ale kresba mě opravdu baví. Je to velmi meditativní, takže v tom budu pokračovat.
- Neměl jsem žádné sexuální sny (nebo si je alespoň nepamatuji) ani mokré sny. Jednou jsem byl velmi blízko. Jednou v noci mě probudil hlasitý zvuk, který vycházel zvenčí, a všiml jsem si, že mám erekci a každou sekundu mi připadalo, jako bych se chystal. Myslím, že kdyby mě ten zvuk nevzbudil, měl bych mokrý sen. Vstal jsem z postele, dal si něco k pití a vrátil se spát. To se už nestalo a neměl jsem další mokrý / sexuální sen.
- V tuto chvíli nemám s pmo absolutně žádný problém. Je to skoro jako by se z toho stal problém. Vím, že ještě nejsem vyléčen, ale je skvělé, když s tím nemusím bojovat. Je nemožné uniknout sexy obrazům. Snažím se co nejvíce, ale vždy existují scény ve filmech nebo televizních pořadech, které jsou „stimulující“. Když na jednu z nich narazím, budu se cítit vzrušená, ale není nutkání začít masturbovat. To, co dělám během jedné z těchto scén, je také to, že začnu myslet na něco úplně jiného, například na věci, které musím dělat v práci.
- Minulý týden jsem si všiml, že můj mozek začal hodně fantazírovat. Nejprve jsem si myslel, že je to sexuální, ale pak jsem si uvědomil, že toužím po intimitě, která nemusí být nutně sexuální. To je jediná věc, která pro mě byla trochu výzvou. Je těžké tyto myšlenky zastavit. Ale jsem rád, že toužím po normálních věcech na rozdíl od sexuálních. Určitý pokrok tedy nastal. Ale přesto bych se tomu chtěl vyhnout alespoň po prvních 90 dnech.
- Myšlení: když jsem začínal, byl jsem fixován na dosažení určitého počtu dní. A i když stále sleduji svá čísla, moje myšlení se přesunulo z „Musím to dělat x počet dní“ na „Takto budu od nynějška žít“. Jsem přesvědčen, že tento posun v myšlení je naprosto nezbytný pro dosažení dlouhodobého úspěchu. Mým cílem je už nikdy PM, a pouze O během sexu ve vztahu.
Pozitivní vedlejší účinky (aka velmoci)
Nemám opravdu rád slovo „supervelmoci“. Vytváří nerealistická očekávání u lidí, kteří začínají nofap. Nofap je jen část řešení, jak se začít cítit skvěle ve svém životě a sobě. V kombinaci s jinými věcmi to může být mocná síla pro vytvoření změny ve vašem životě, a právě díky tomu se budete cítit skvěle (tzv. Super síly). Ale stále musíte tuto změnu vytvořit sami. Nečekejte, že nofap bude magickým lékem!
Kromě nofap medituji dvakrát denně, cvičím jógu 6 dny v týdnu, jím zdravě a běžím třikrát týdně. V důsledku toho:
- moje sociální úzkost se výrazně zlepšila, cítím se mnohem lépe ve svém vlastním těle
- Mám více energie (i když stále zažívám období se spoustou energetických výkyvů, ale myslím, že je to kvůli procesu restartu)
- Už nejsem tak negativní, jako jsem býval (ještě je třeba udělat nějakou práci)
- Považuji za jednodušší mluvit s dívkami obecně. Ale když je tu dívka, která se mi líbí, stále s ní nemůžu zahájit konverzaci. Ale jsem si jistý, že to přijde v blízké budoucnosti.
- Už nechodím a cítím se jako dravec. Než jsem zahájil tento pruh, někdy jsem viděl, jak přede mnou kráčí krásná dívka, a udělal bych objížďku, abych si mohl trochu déle užít její prsa nebo zadek. Nyní si ty věci stále všimnu, ale neztratím se v nich. Všiml jsem si jich a odvrátil pohled, to je ono.
- Způsob, jakým myslím na dívky, se změnil. Stalo se to více respektem. Dříve, první věc, na kterou bych si pomyslel, když jsem uviděl dívku, bylo: ‚kdyby ji * ck? Použil bych spoustu neúctivých slov k popisu žen a v podstatě vše, co jsem viděl, byla prsa, zadek a nějaká „věc“, která se má líbit. Teď vidím ženy jako ta krásná stvoření, která jsou. Jsou to lidé, ne chtíčové předměty.
- Moje otálení začíná být lepší a lepší (a tím myslím, že je méně
) - Všechny viny spojené s PMO zcela zmizely.
- Našel jsem novou touhu něco ze svého života opravdu udělat. Za pár měsíců plánuji zahájit vlastní podnikání.
)Netřeba dodávat, že se cítím skvěle. Našel jsem nový pohled na život a znovu si začínám vážit sám sebe. To je pro mě teď životní styl.
Konečně chci všem poděkovat v tomto fóru. Během těch dnů 60 mi to velmi pomohlo! Udělám další aktualizaci, když dosáhnu 90 dnů.
Otázka
Je tu jen jedna věc, která mě trápí, možná mi někteří z vás mohou poskytnout nějaké vhledy do toho. Když mám erekci, cítím se menší, než to bývalo. Prohledal jsem několik lékařských fór a odborníci říkali, že je nemožné, aby se váš penis zmenšil. Ale když mi bylo 19, moje tehdejší přítelkyně to jednou změřila, takže vím, jaké to bývalo velké. Tento týden jsem to změřil znovu a obvod byl téměř o centimetr menší, než tomu bylo dřív. Což je velký rozdíl. (Neztratil jsem ani nepřibral žádné významné množství váhy, vždy jsem byl štíhlý) Zažil to někdo jiný? Souvisí to něco s procesem restartu?
Vlákno: 2nd aktualizace: 60 dnů, skvělý pocit! woop woop
podle - napionder
;