Nechám to krátce. Píšu tento příspěvek, protože ze srdce vím, že bych nebyl schopen uspět v překonání své závislosti, kdyby to nebylo pro příběhy o úspěchu, které jsem četl na tomto webu, takže doufám, že můj příběh bude inspirovat ostatní se ve snaze překonat tuto strašlivou závislost stále snaží. Moje pozadí je, že jsem začal sledovat porno ve věku 11 let a dělal jsem to nepřetržitě asi 10 let. Kvůli lidem kolem mě jsem si nikdy nemyslel, že je to velmi špatný zvyk, protože všichni ostatní v mém věku to považovali za normální. Když se však teď ohlédnu zpět, uvědomím si, jak sociálně introvertní to ze mě udělalo, protože jsem si vždycky myslel, že jsem byl nenormální, když jsem to sledoval, a díky vině jsem se všem styděl.
Nakonec kolem věku 21 jsem si uvědomil, jak je to špatné, a začal jsem se učit o webech jako yourbrainrebalanced a yourbrainonporn. Čtení těchto materiálů na těchto stránkách mi okamžitě dávalo smysl, protože jsem se mohl týkat téměř všeho, co bylo řečeno. Tak jsem zkusil svůj 90 denní plán obnovy a mnohokrát se relapsoval, ale o rok a půl později jsem přesvědčen, že jsem téměř úplně bez porno.
Moje poslední sledování porno bylo asi před 60 dny. Sestavil jsem seznam klíčových věcí, které podle mě lidé potřebují, aby překonali tuto hroznou závislost. Řeknu to nejzřetelnější, co většina lidí už ví: JE TAKÉ NADSTAVIT PŘIDĚLENÍ. Zaručuji vám, že boj proti této závislosti bude jednou z nejtěžších věcí, jaké kdy ve svém životě uděláte. Takže mějte na paměti, když čtete můj seznam.
1. Musíte mít nemůže ztratit přístup - Nikdo se ze závislosti nezotaví hned na první pokus. Budete relapsovat, to je fakt, který musíte přijmout. Důležitější je však postoj, který máte po relapsu. Pokud je to něco jako „Ach, nikdy to neporazím, proč se snažím“, nikdy se nezotavíš. Postoj, který musíte mít, je „Dobře, došlo mi k relapsu, ale z této chyby se poučím a ze všech sil se pokusím tuto chybu nikdy neopakovat. Nezajímá mě, jestli mi je 100 let a snažím se bojovat s touto závislostí. Budu s ní bojovat, dokud nezbarvím, nemohu prohrát. “ Ve chvíli, kdy ve svém srdci přijmete skutečnost, že život s touto závislostí pro vás není volbou, podniknete jeden z největších kroků k překonání této závislosti.
2. Poučení z vašich chyb / Sbírání bitev - Jak jsem již řekl dříve, každý bude mít relaps. Rozdíl mezi lidmi, kteří se nakonec stanou čistými, a těmi, kdo nejsou, jsou lidé, kteří identifikují své chyby a jednají podle nich, než k chybám znovu dojde. Čím rychleji identifikujete své spouštěče, tím rychleji se stanete čistými. Nesnažte se být hrdinou a řekněte „to je můj spouštěč, ale nebojte se, zvládnu to“. Čím rychleji přijmete skutečnost, že jste slabí, a pokud budete čelit spouštěči, budete relapsovat, tím rychleji překonáte svou závislost. Vždy jsem si říkal, abych si vybral své bojiště. Bojovat s bitvou poté, co už byla spuštěna moje spoušť, je bitva, o které vím, že nemohu vyhrát. Takže vždy bojuji se svými bitvami, než bude spuštěna spoušť. Například, pokud se chystám sledovat hudební video, které je sexuálně explicitní, vím, že bitvu prohraju. Proto moje bitva začíná u odkazu na hudební video, dávám pozor, abych na něj neklikl.
3. Uvedení disciplíny do vašeho života - Disciplinace v jiných aspektech vašeho života je klíčem k překonání závislosti. Jakmile začnete ovládat své touhy po jiných věcech ve vašem životě, jako je to, že nebudete bičovat jídlem nebo mít dobrý spánkový plán, bude to pomalu hrát na pomoc s vaší závislostí na pornu. Jakmile zadržíte něco, co vaše tělo opravdu chce, vytvoří to v mozku chemickou reakci, která se necítí příliš dobře. Čím více to uděláte, tím méně se tato chemická reakce cítí. Čím více disciplíny ve svém životě máte, tím menší dopad mají tyto chemické reakce na váš mozek, takže vám nebude připadat tak špatné, když si odepřete pornografii. Důrazně doporučuji postit se jednou týdně lidem, kteří se vážně vzdávají porna. Jídlo a voda jsou dvě nejzákladnější potřeby lidí, dokonce více než sex. Jakmile si zadržíte jídlo a vodu, sex se stává méně důležitým. Neustále zadržujete jídlo a vodu (jednou týdně od východu slunce do západu slunce), bude mnohem snazší kontrolovat vaše touhy po sexu, věřte mi, že to funguje opravdu dobře.
Poslední myšlenka, kterou vás nechám, je, že tato bitva nikdy neskončí, ale bude mnohem jednodušší. I když jsem asi dva měsíce čistý, vím, že pokud se vrátím ke své spoušti, dojde k relapsu. Kromě toho už na svou závislost ani nemyslím. Nyní to hraje v mém životě tak malou roli, už o tom ani nepřemýšlím. Když vidím spoušť, ujistím se, že se dostanu ze situace (což už dnes není tak těžké), ale většinu dne teď ani nepřemýšlím o své závislosti, což je ostrý kontrast k tomu, kde jsem byl když jsem před rokem a půl začínal tuto bitvu. Doufám, že tento příspěvek pomohl, to byl můj jediný záměr jej napsat.
Hodně štěstí vám všem.
;