Neumím dobře anglicky, takže mějte se mnou. Nejprve se nebudu bavit o lidech, kteří si myslí, že NoFap je vtip a úplná kravina. To je pro mě dobré, protože to znamená menší konkurenci. Nikdo nechce svět plný chlápků s vysokými sexuálními touhami, motivací a všemi výhodami, které NoFap poskytuje.
Nechte je každou noc se topit v pornu a kouření, zatímco se snažím zlepšovat se a sledovat vztahy ve skutečném životě. Pravděpodobně byste řekli „ale proč jste tady a využíváte vše, co NoFap poskytuje? Rady a zkušenosti tisíců dalších lidí atd.? Jsi pokrytec? Chceš jen číst skvělé věci a šukat ostatní v nouzi. “Nebo něco takového ... No, když jsem poprvé našel yourbrainonporn a NoFap, nepřijel jsem sem a nezačal jsem se vysmívat lidem. Přečetl jsem si všechno, co jsem sám vzdělával, viděl jsem, že mám problém, a začal jsem to dělat. To je rozdíl.
Ale většina lidí říká, že je to kravina, nečte si ani postranní panel, nehledejte na internetu a jen nás urážejte. Proč byste se měli snažit vnést do těchto lidí znalosti? Tak proč jsem tady? Snažím se ignorovat, když se tyto šílené diskuse stávají a házejí se hloupé názory, ale některé věci mě prostě trápí. Když lidé říkají, že se jedná o pseudovědu a že neexistují žádné důkazy ... je to jen rozzuření. A dělají to i hardcore uživatelé NoFap. Takže se chystám upustit na vás nějakou „vědu“.
Nejdříve si povíme o lidech a komunitách. Yourbrainonporn.com, / r / NoFap, / r / pornfreePravděpodobně existuje mnoho dalších, kteří nějakým způsobem diskutují o představě o porno a masturbaci ao škodách, které dělají. Miliony lidí na celém světě a téměř každý jeden říká, že ukončení nadměrného PMO vede k lepšímu životu, lepšímu sexu a lepšímu vztahu s druhým sexem. Bez ohledu na to, co se děje, když miliony lidí po celém světě říkají něco, co byste měli zřejmě zkontrolovat. Couse ještě nic neznamená.
Myslím, že toto je místo, kde můžeme říci, že diskutujeme o těžkém používání pornografie a nadměrné masturbaci. Pokud vynecháte 1-2 krát týdně pro 15 minut, pochybuji, že PMO je velký problém. V mých horších obdobích jsem se na 7-8 hrál denně bez přestávky. Jo, to bylo špatné.
Účinky PMO můžeme rozdělit na dva: Psychologické a fyziologické.
I.Fyziologické 1.Semen. Většina lidí masturbuje na orgasmus. Malé% dont cum jen okraj, a to není pro ně. Průměrná nosnost je 3-4 ml. Semeno se skládá z: http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Composition_of_human_semen Také testosteron http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1030919 Také vit. B12 http://en.wikipedia.org/wiki/Semen#Physical_benefits Kreatin také: http://www.everydayhealth.com/sexual-health-pictures/dr-laura-berman-male-ejaculation-facts.aspx#03 Takže můžete vidět, co si spláchnete záchodem, když jste cum. Množství většiny minerálů v spermatu je minimální, ale zinek je docela dost. Ve wikipedii můžete vidět, že ztratíte 1 / 2 mg na zatížení. Denní doporučení pro muže je kolem 11mg denně. Takže můžete vidět, že pokud se ztratíte více než jednou denně a budete následovat nízkou zinkovou dietu, která je snadná, pokud budete jíst špatně, můžete se stát nedostatečným zinkem. Můžete si přečíst, jaké jsou účinky. Někteří z vás znají? Také ztrácíte testosteron a vit. B12. Kreatin je nezbytný pro svalovou sílu a energii. Flaviny jsou syntetizovány z riboflavinu (vit. B2), takže potřebujete více. Takže jeho bezpečné říct, že pokud jste příliš často můžete zbavit vaše tělo životně důležité chemikálie, aby fungovaly správně. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-501-phosphatidylcholine.aspx?activeingredientid=501&activeingredientname=phosphatidylcholine Zde si můžete přečíst o fosfatidylcholinu a o tom, jaký nedostatek má pro vaše tělo. To se také nachází v spermatu.
2. Mozkové hormony. Nyní je toto téma velmi problematické. Vím, že většina lidí, kteří bojují za NoFap, chce, aby nositelé Nobelovy ceny a celá vědecká komunita přišli a řekli „porno je pro vás špatné“. A dokonce by někteří lidé nevěřili. Budou tvrdě bojovat, aby ubránili své zlozvyky, protože se nenávidí, že se mýlí, nenávidí změnu, nenávidí, když přiznávají, že se mýlí, nenávidí opustit svou komfortní zónu. Špatné je, že nikdo nerozumí závislosti na pornografii tak dobře, aby mohl vystoupit a vyjasnit si o ní každý detail. Začněme dopaminem. Pokud si to přečtete http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine uvidíte, že má velkou roli v hledání odměny. Nebo prostě řeknete, že děláte něco, co je prospěšné jako dobré jídlo, sex, drogy atd., Dopamin se uvolňuje. http://www.longecity.org/forum/topic/57780-masturbation-motivationdepression-dopamine-receptor-downregulation/ Zajímavé a krátké čtení se zdroji. Musíte si to přečíst http://en.wikipedia.org/wiki/Reward_system a to http://en.wikipedia.org/wiki/Delta_FosB#.CE.94FosB http://en.wikipedia.org/wiki/Dopamine_receptor#Dopamine_regulation To je dobré čtení o závislosti na kokainu a delta fosB: http://biopsychiatry.com/cocaine/index.htm http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24911320 Aout dopaminu a hledání novosti. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108978/ Další velký článek o dopaminu a odměňování obvodů. A mnoho dalších. Jaké závěry z toho můžeme vyvodit? No dopamin hraje obrovskou roli v závislostech. Čím více se zabýváte návykem a odměňováním vyvolávajících chování (shitty použití slov) tím více dopaminu budete produkovat, tím více budete potřebovat dostat vaši opravu. http://en.wikipedia.org/wiki/Nucleus_accumbens#Chronic_drug_use_and_addiction Více těžkých porno se díváte a více masturbujete. Posilujete tak tuto neurologickou dráhu a brzy se stane zvykem. To vám dává radost a hledáte více. Jednoduchý. Co to tedy dělá s vaší myslí? No, protože ne mnoho věcí vám tyto obrovské dopaminové léky podobné špendlíkům děláte jen v chování, které to dělá. To dělá každodenní věci, jako je jít ven s přáteli, mluvit s lidmi a užívat si života a přírody velmi nudné. Je to jako jít na houpačky poté, co jste byli v Disneylandu. Stejný důvod, proč těžcí uživatelé drog užívají stále více a více až do jednoho dne.
Dobře, proč to někteří lidé používají jen velmi málo, zatímco jiní vypínají hodiny 10? No to těžké říct, protože jsme dont vědět, jestli tito lidé arent jen začíná. Také lidé s ne tak špatnou porno závislostí mají SO, práci, společenský život. Možná jim pomáhají, aby se příliš hluboko neotočili. Udržuje určitou dobu obsazenost a poskytuje jim další zdroje požitku. Také na tom záleží, pokud jste začali 10 let s HD porno videa nebo se špatnými módními časopisy fotky. Porno bylo těžké dostat jen 10 lety a mnoho werent vystaven tolik v mladém věku. A na tom záleží, protože víme, že dětský mozek je mnohem více plastický. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050060/ Další zajímavý článek.
Tak co se stane, když orgasmus? http://en.wikipedia.org/wiki/Prolactin Hladiny tohoto hormonu významně stoupají. A můžete vidět, že snižuje hladinu dopaminového estrogenu u žen a testosteronu u mužů. Je také zodpovědný za sexuální uspokojení nebo za to, proč se cítíte „meh“ po sexu nebo masturbaci. Takže vidíme, že když se neustále odpojíte, udržíte hladinu prolaktinu na vysoké úrovni po delší dobu než osoba, která nepřijímá. To znamená méně testosteronu. Již máme dva další důvody pro méně testosteronu: jeho obsah v kumulaci a ztráta zinku, které jsou nezbytné pro optimální hladinu testosteronu. Také nízké hladiny T a zinku mohou vést k nízkým hladinám DHT. DHT je hormon, který vás činí mužným (struktura těla, vlasy, hlas atd.) http://en.wikipedia.org/wiki/Dihydrotestosterone Další odkazy: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080011 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14656205 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24871202
www.yourbrainonporn.com. Články jsou velmi dobré a mohou vysvětlit všechny tyto 100 časy lépe. Gary Wilson je profesorem anatomie a fyziologie a zná své věci. Také cituje studie, když může. Nebo můžete jen napsat porno závislost a číst tisíce článků a příběhů lidí, kteří všichni říkají, že je to pravda.
II. Psychologická studna http://www.psychologytoday.com/ je skvělý web. Mnoho M.Ds tam psát články a pokud budete hledat pornografii si můžete přečíst skvělé věci. Příklady: http://www.psychologytoday.com/blog/tech-support/201407/what-porn-does-intimacy http://www.psychologytoday.com/blog/face-it/201209/internet-porn-and-body-image http://www.psychologytoday.com/blog/all-about-sex/201207/the-real-problem-porn-its-bad-sex http://www.psychologytoday.com/blog/inside-porn-addiction/201408/how-porn-is-damaging-relationships http://www.psychologytoday.com/blog/sex-lies-trauma/201407/porn-comes-age
http://www.huffingtonpost.com/2014/06/02/porn-less-gray-matter-brain_n_5418607.html http://www.albertmohler.com/2013/10/09/how-pornography-works-it-hijacks-the-male-brain/
obrovský výpis odkazů na studie: https://www.reuniting.info/science/research#ybop https://www.reuniting.info/science/research#drug
III. Věci. Proč tedy uživatelé hardcore pornografie při restartu hlásí energii, motivaci, menší sociální úzkost a skvělé libido? Poté, co přestanete zbavovat své tělo životně důležitých chemikálií a přestanete sundávat několik hodin denně, je zcela jasné, že budete mít více energie a motivace. Také když přestanete s pornografií, váš mozek začne hledat další činnosti, aby získal „opravu“. Dostanete svou odměnu a dopaminový spěch jednoduše od jednoduchých věcí v životě, jako je mluvení s lidmi, užívání přírody, čtení knihy a tak dále. Proč se vám více líbí skutečné dívky? Když zneužíváte porno, uvidíte tisíce dívek a novinka nikdy nekončí. Jsou dokonalí, vždy noví a vzrušující. Nepotřebujete skutečnou věc. Skutečná věc nemění každou vteřinu svůj tvar a tvář. Skutečná věc voní, mluví, cítí, žije, myslí, vyžaduje ... S těmito věcmi se nemusíte vypořádat, když jsou na obrazovce.
Super síly Toto zkurvené slovo ... Je docela jasné, že super síly nezažijeme, prostě se vrátíme do našeho normálního života. Pro mnohé z nás jsou čistá mysl a nově nalezená energie jako síly, protože jsme je dosud neměli. Je jen hloupé, že se někteří lidé chytí tohoto slova a založí svůj názor na subredditu z něj. Jak hloupí jsou někteří z vás? A co je tohle za kultovní atmosféru? Se stejnou logikou je každá podpůrná skupina zasraný kult ... Říkáme hlouposti, motivujeme se navzájem, jak můžeme. A pro mnohé z nás je to jediné místo, kde se dá říci, že seskočíte 10krát denně a nebudete se smát. Místo toho vám lidé poradí a motivují. Je mi 24 let a zuřivě masturbuji od 11-12 let do 22 let. Sledoval jsem všechny typy porno, které můžete pojmenovat, a shemales, pasti, crossdressers a všechny druhy sraček. Nemohu to říct nikomu kromě tady. Mnoho lidí je stejných. Vylévají tu svou duši - jediné místo, kde je může kdokoli slyšet. Samozřejmě se to může ostatním lidem zdát divné. Buďte tolerantnější. Toto místo je plné SJW, ale nenávist je všude.
Tohle trvá dlouho. To je nepatrný zlomek problému. Všechno, co jsem chtěl udělat, je ukázat vám, že pokud hledáte, můžete najít. A musíte být otevřeni novým věcem a ne jen urážet lidi jen proto, že si myslíte, že je to hloupé. Pro mě to funguje. Cítím se lépe, můj ED je téměř úplně pryč. Můj život je celkově lepší. I dont dát hovno, co si myslíte. Pro všechno, na čem mi záleží, se můžete držet svého porno lepšího způsobu, jak pro mě. Raději si přečtěte a hovno.
Pro hardcore NoFapers: Přestaňte být patetičtí a přestaňte se vykrádat jako poražený. Jdi ven a udělej ze života svoji děvku. Život nechce, aby si nehodní muži užívali jeho božské dary. To je důvod, proč vám život vrhá překážky a problémy ... aby dokázal, že jste muž. Jděte je rozdrtit a užijte si to. https://www.youtube.com/watch?v=-DCgYvfkDVA
TL: DR: Přečtěte si tohle.
ODKAZ - To je pro nevěřící a popírače.
by slona
;
