Čekám na tomto subredditu už nějakou dobu a čtu příspěvky, abych zůstal motivovaný, takže jsem se právě rozhodl vytvořit účet a zveřejnit příspěvek pro odpovědnost a sdílet své myšlenky na nofap.
Vím, že většina z nás je na stejné lodi, vývoj technologií za poslední desetiletí nebo dva nám okamžitě zpřístupnil porno a naše prvotní instinkty ho milují. Problém však je, že neexistuje žádná SKUTEČNÁ interakce s osobou v pornu, způsob, jakým by měl být sex, a způsob, jakým to chceme, je to osamělý zážitek.
Učinili jsme tedy neuvěřitelně pozitivní rozhodnutí změnit naše životy a mít to, co je oprávněně a zaslouženě naše: SKUTEČNÝ život. Jako 22leté porno se mnou bylo celý můj život od puberty a já jsem to považoval za naprosto přirozenou věc (protože to všichni ostatní používali). Moje použití se nevyhnutelně vymklo kontrole, protože můj mozek vyžadoval každodenní opravu a nakonec si to vybralo svou daň na mých osobních vztazích; ED a pokazit se s mojí přítelkyní, až jsem si nakonec uvědomil, že si zaslouží lépe než já. Je to něco, čeho budu po zbytek života litovat.
Pouze díky nofapu jsem objevil život, o který jsem opravdu přišel. Obvykle jsem to dělal ve fázích 2 týdnů před relapsem, ale významně omezil mé porno použití, což je zde skutečný problém. Nejvzdálenější, co jsem zatím udělal, je 25 dní, každý den může být bitva.
Všechno je jasnější: porno znecitliví váš mozek na všechno! Ten každodenní výbuch dopaminu snižuje počet receptorů ve vašem mozku, takže menší dávky dopaminu nejsou tak uspokojivé, jak by měly být - což znamená, že k uspokojení je potřeba více. S nofap se tyto receptory začnou vracet a spolu s nimi; jídlo se stává neuvěřitelným, cvičení se stává radostí, kde to bylo kdysi snahou a motivací dělat věci (získat alternativní opravu) se desetinásobně zvyšuje! Vrátíte se zpět k vzrušujícímu společenskému člověku, kterým jste byli před lety před porno.
Dívky (a další muži) si vás začnou znovu všímat: Jakmile začnete ovládat svá nutkání a naučíte se říkat ne PMO, stanete se pánem svého vlastního těla a důvěra v sebe samého se zvýší, a tím se vaše skutečná osobnost zesílí. Začnete dávat pozor a stanete se sami sebou, a i když to nemusí přitahovat každého (protože jsme všichni jiní!), Určitě se objeví dívky, které na to reagují, dívky, se kterými máte vlastně něco společného. Obecně jste více společensky uvědomělí a budete aktivně vyhledávat společnost, protože víte, že máte co nabídnout.
Pokyny pro kontrolu nutkání:
● žádné lemování - prostě to z něj nebude dělat těžký boj
● vyměňte jej - až dosud bylo porno ve vašem životě velkou součástí a jeho odstranění zanechá poněkud prázdnotu. Vyměňte to za něco, co vás opravdu zajímá: pro mě je to hudba a hra na kytaru
● studené sprchy - ovládá nutkání, abyste se cítili v nepohodlí, což je velká část vzdání se jakékoli závislosti
● meditace - všímavost vám může pomoci vyčistit myšlenky a nebýt úzkostlivým vrakem při přemýšlení o všech důležitých věcech, které musíte udělat najednou, 10 minut denně z vás udělá klidného a sebevědomého člověka, budete překvapeni dělá to rozdíl.
● cvičení - úleva od stresu, postava, na kterou můžete být hrdí, cítíte se poté skvěle, soustředíte se stanovením cílů, volno / den - připojte se do posilovny nebo si kupte / používejte vlastní závaží, udělejte to pro sebe ne ještě jeden
Je zřejmé, že lidskému muži se porno nevzdává lehce! Mnohokrát jsem se to pokusil úplně odstranit ze svého života. Ale s každým relapsem jsem zjistil, že moje odhodlání vzdát se sílí. Uvědomil jsem si, že porno není konečným uspokojením, které v životě chci, chci a potřebuji usilovat o něco skutečně naplňujícího, něco, co je SKUTEČNÉ.
Zůstaňte silnými kolegy fapstronauty, jsme v tom všichni společně!
ODKAZ - Snažím se nofap asi 6 měsíců - pozorování a rady
by nofyap