Nyní je to 90 dní a několik hodin, co jsem se rozhodl přestat plýtvat časem / námahou masturbací. Přešel jsem z trávení 1-3 hodin denně sledováním pornografického smutku přímo na 0, poté, co jsem strávil 8 let svého života přemýšlením, že s pornografií není nic neodmyslitelně špatného (za předpokladu, že je to eticky vyráběno a nevyužíváte z toho životní lekce). O 90 dní později jsem na NoFap trochu naštvaný. Šílený, protože to fungovalo.
Šílený, protože můj život by mohl být o tolik lepší než ta poslední desetiletí. Šílený, protože věda byla poprvé v mém životě neslučitelná s odpovědí, kterou mě přivedla moje zkušenost z první ruky.
See zde pro můj původní, startovní místo, pokud vám záleží.
Spolu s NoFap jsem se zavázal pravidelně cvičit (především kardio s určitým jádrem a kliky) a jíst „lépe“, i když jíst „lépe“ je dnes trochu matoucí s tolika různými dietami, které spolu zcela nesouvisí. na potravinovou pyramidu, pod kterou jsem byl vychován. V zásadě jsem jedl s vysokým obsahem bílkovin / tuků, pár druhů ovoce / zeleniny a sacharidů střídmě. Také jsem jedl méně, protože díky této stravě se přirozeně cítím déle plný. Kromě toho jsem si vedl deník posledních 3 měsíců, a tak přepíšu nejdůležitější pro každého, kdo by mohl mít zájem.
Týden 1: živé emoce, úprava spánku, mysl obecně jasnější.
Počet týdnů: 2: rozhodně cítit více sociální, cvičení je méně vyčerpávající než dříve. Plán spánku zpevňuje něco, co by Ben Franklin schválil. Mysl je mnohem jasnější, hudba je mnohem vzrušující.
4 týdnů: všiml si spoléhání na cvičení, které má dosahovat špičkové účinnosti; jinak jsem nevrlý a nemohu se celý den soustředit.
Počet týdnů: 5: první mokrý sen za ~ 7 let. Stalo se to po několika dnech bez cvičení. Silné podezření na nadměrný stres / energii je faktorem, který způsobuje. Následující den byl docela mizerný - špatný spánek a nedostatek pohybu by mohly být faktory, i když samotný mokrý sen nezpůsobuje problémy.
6.5 týdnů (na půli cesty): Lepší integrace do sociálních situací (vždy jsem byl introvert, ale teď jsem méně asociální), zjistím, že se směju mnohem víc, jsem schopen věnovat své starosti jen věcem, na kterých mi záleží, a zůstat produktivnější. Také dělám mnohem méně sexuálních komentářů, než jsem zvyklý, a moje mysl je obecně mimo hru.
Počet týdnů: 11: zažívá nával nutkání. I když vím, že za ten hnus, který jsem hrával, bylo velmi málo odměňování, zjistil jsem, že mi to chybí, a jsem hodně nadržený. Než se vydám na základní školu, vzpamatuji se, abych udělal nějakou práci, jak to půjde.
A to je vše. Doufejme, že to odpoví na několik otázek pro všechny, kteří tuto zkušenost ještě nezažili. V prvních týdnech si všimnete několika rozdílů, ale poté si musíte opravdu vzpomenout na svůj starý život, než si všimnete, že stále vylepšujete. Teď jsem na základní škole, nepadl jsem za 90 dní a ani měsíc jsem neměl mokrý sen - obecně se probudím před okamžikem, kdy se nevrátím. Cítím se dobře z toho, kým jsem teď, a ze způsobu, jakým trávím svůj čas, přesto se obávám, že se možná nikdy nebudu moci uzavřít nad myšlenkou NoFap, dokud věda nebude schopna jednat společně a vysvětlit všechno věci, spíše než jen ukazovat předpokládané výhody nebo mi říkat, že je to „přirozené“. Prozatím však svou 90denní zkušenost s výzvou shrnuji s jistotou.
TL; DR: Fapping. Nikdo nemá čas na data.
ODKAZ - 90 Dny. Úspěch mise!
by SpectorBot
PŮVODNÍ POST
Zjistil jsem tuto komunitu z „The Great Porn Experiment“ TedxTalk, provedl nějaké vyšetřování, protože „Fapstronaut“ je v podstatě nejlepší jméno, jaké kdy bylo vytvořeno, a nyní se pustím do 90denní výzvy, přičemž tento příspěvek mi připomíná toho, co dělám, a jako měřítko pro dokončení. Technicky jsem začal přesně před 1 týdnem, takže to bude sloužit také jako můj účet velmi krátkodobých výsledků.
Pozadí Nikdy jsem zvlášť nepovažoval své zvyky PMO za problematické nebo za extrémní strasti, s nimiž se mohu spojit - moje školní známky byly vždy vynikající (právě absolvovaná vysoká škola), věřím, že se mi obecně těší ti, kteří mě znají, a já obecně dobře se o sebe starám, co se týče stravy / cvičení / hygieny. Je spravedlivé říci, že jsem neměl nejlepší úspěchy při hledání romantiky, ale zatím jsem to přisuzoval dalším faktorům, především nedostatku iniciativy v přímém přístupu (těším se, až bude mít tato výzva dopad na to ). Část MO jsem začal asi v polovině prvního ročníku na střední škole, i když jsem měl pocit, že jsem se jen díval rok předtím, když jsem byl seznámen s pornografií. Určitě je však fér říci, že moje zvyky byly spíše umírněné, než jsem získal osobní počítač s přístupem na internet. Předtím jsem měla dvě období svého života, když jsem se zdržel hlasování. První (a nejdelší) byla první polovina druhého ročníku na střední škole: moje rodina se právě přestěhovala, v novém městě jsem nikoho neznal, a přestože mě nová komunita přivítala, byl jsem často smutný a depresivní ze ztráty své staré života a ve výsledku nemělo žádné libido. Druhé období bylo během tříměsíčního období intenzivní činnosti následujícího léta, jehož dlouhé dny a omezené soukromí mi nedovolily žádné úsilí / touhu po takových pronásledováních (a shodou okolností mi pomohly otočit můj život od deprese z předchozího roku) . Shodnost mezi těmito dvěma, které si můžete všimnout, je, že jsem se nikdy nezastavil, aniž by něco jiného doslova převzalo můj život.
Situace teď Momentálně cítím trochu osobní krizi. Navzdory své schopnosti deště Stejně jako ve škole se mi nedařilo, jak jsem očekával, na konkurzech a následném získání vstupu / stipendia na postgraduální studium (já 👔 udělal to, co jsem považoval za svou „školu bezpečnosti“, ale stále je to dobře respektovaný program. Páni, to znělo snooty. Je to komplikované; Slibuji, že nejsem super arogantní). Kvůli tomuto neúspěchu a hromadě studentských půjček, které se dívám na přidání k mým již existujícím hromadám studentských půjček, začínám mít vážné pochybnosti o pokračování ve své současné profesní dráze. Cítím obrovské nutkání snížit své ztráty a pokusit se získat práci, která mi alespoň zajistí stálý / dostatečný příjem k pokrytí mého současného dluhu, spíše než riskovat hromadění dalšího a dalšího dluhu, než se nakonec dostanu ke stejné práci, efektivně znesnadňovat život v zaměstnání. V reakci na tuto nejistotu zavádím některé změny v životním stylu, hlavně s cílem dokázat sám sobě, že ještě dokážu věci (jiné než dobrý GPA), včetně: * NoFap * Pravidelné a rozmanité cvičení * „Skotská sprcha“ (začátek teplý, konec studený) * Jíst méně, více hydratovat (trpěl jsem GERD, ale dobrá hydratace je dobrá) * Vedení písemného plánu, který mám dodržovat pro svůj život / cíle, spolu s několika náhodnými událostmi (volně upravovat, ale přesto si to zapisovat)
Plán V současné době žiji v poustevnickém stylu zlomeného absolventa vysoké školy žijícího s jeho rodiči, ale v polovině června se zúčastním měsíčního tábora a v srpnu se přestěhuji, abych nastoupil na základní školu. Moje 90denní výzva vyprší, jakmile začne základní škola, ale v současné době udržuji myšlení, že ji budu udržovat i poté. Těším se, až uvidím, jaký vývoj můžu spojit s mým prvním NoFap s vlastní vůlí. Pro vědu. Pro sebe.
Týden Jak jsem řekl, píšu to přesně 1 týden. Dosud jsem nezažil žádné silné nutkání; Věřím, že jsem (nechtěně) oslabil svou touhu po PMO díky několika nedávným zkušenostem, ve kterých jsem „nezacházel opatrně“, což vedlo k silnému pocitu pálení plnému negativního posílení. Už jsem si však všiml, že moje emoce jsou obecně zvýšené z toho, co byly před týdnem. Šel jsem se podívat na film a byl zde tento náhled na nějaký film o inspirujícím fotbalovém příběhu. Nesnáším fotbal. A přesto jsem z emoční přitažlivosti náhledu stále skoro plakal. To a bolí mě uši, protože objem divadla byl nastaven na 11. Také jsem měl snazší čas vstávat z postele dříve ráno, ale prozatím je můj spánek v chaosu a stále jsem relativně mentálně mlhavé.
Post Script Pro ty, kteří dokázali přečíst vše (nebo jen přeskočili v naději, že najdou TL; DR), chci to dokončit neegocentrickým prohlášením. Tato komunita je fantastická a vy jste úžasní. Za normálních okolností jsem tvrdě číhající online (buď píšu román, nebo nic a na romány mám jen tolik času), ale obecná pozitivita a nedostatek vlastní spravedlnosti, které jsem zde viděl, mě přesvědčily k registraci uživatelského jména a , napsat román. Jsem hrdý na to, že se mohu přidat k řadám Fapstronautů. Možná bude moje další výzva psát výstižněji.
;
