Ahoj všichni
Teď to bude poměrně dlouhý příspěvek, ale pokud se nechcete nudit podrobnostmi o mém osobním životě, stačí skočit k závěru. Chvíli jsem se skrýval kolem tohoto subredditu a nikdy jsem moc nepřispěl. Dnes je pro mě však zvláštní den: Jsou to 90 dny od posledního pohledu na porno nebo trhnutí a mám pocit, že je téměř mou povinností vysvětlit, jak jsem se dostal tam, kde jsem dnes. Začal jsem s NoFap čtením věcí, které jste napsali, a to mě motivovalo k tomu, abych se pokusil o sebe.
Závislost
Mám teď 22 a myslím, že jsem začal sledovat porno, když jsem byl 13 nebo 14. Vím, že jsem si vypůjčil laptop sestry, kdykoli byla venku, a začal jsem stahovat porno. Vyrostl jsem správně, protože vysokorychlostní internet se stal pro průměrného člověka realitou, takže když jsem otevřel dveře do celého světa rozmanitosti a vzrušení, bylo by toho jen velmi málo, co by mě mohlo zastavit. Mladík, kterého jsem v té době viděl, neměl s tím žádné problémy, prostě se cítil dobře a neměl zralost ani znalosti, aby věděl, že příliš mnoho dobré věci může být ve skutečnosti špatné.
Takže jsem se přestěhoval z půjčování si počítače mé sestry a pomocí BearShare a Limewire (ah, to byly dny: 3), abych si stáhl porno, k získání vlastního počítače a do doby, kdy 2007 svítil, jsem již začal bohatou sbírku na externím disku. Myslím, že to byl také čas, kdy jsem také pocítil první známky znecitlivění. Jakmile jsem se dostal k novosti, která byla neomezený přístup k porno, začal jsem se nudit standardní porno porno chlap. Myslím, že je to pro chlapce mého věku velmi normální. Pravděpodobnější je, když máte pocit, že nuda je zaměřit váš zájem na opačné pohlaví a začít rozvíjet skutečné vztahy se skutečnými lidmi. Tam jsem se pokazil. Místo přechodu z fikce do reality jsem začal kopat hlouběji a hlouběji do světa pornografie a během několika příštích let jsem se začal zajímat o stále více bizarní věci.
Realizace problému
Myslím, že to bylo kolem 2010 nebo 2011, začal jsem si myslet, že porno pro mě vlastně není dobré. Do této doby jsem už porno používal denně po 5 nebo 6 let. Nepovažoval jsem to za závislost, protože jsem neviděl žádné negativní důsledky. Neměl jsem žádný skutečný vztah se ženami, ale domníval jsem se, že to bylo proto, že jsem měl hodně akné a nikdy jsem žádný vztah nevyvíjel, i když jsem to chtěl. Hloupě jsem si neuvědomil, že do svého mozku jsem se každou noc ve skutečnosti zapojoval do sexuálních vztahů se ženami, když jsem trhl, než jsem šel spát. Nebylo třeba nic jiného, takže nebyla motivace najít skutečnou dívku.
Myslím, že čas, kdy jsem si uvědomil, že mám problém, byl, když jsem cítil, jak se můj mozek natahoval po pornografických typech, které začaly s hraničními obklady nelegálních. Cítil jsem, že se chci podívat na věci, které létaly tváří v tvář mým hodnotám a etice. Takže nejdéle, pravděpodobně za pár let, jsem odmítl podniknout tento krok, ale snažil jsem se najít typy porno, které by bylo možné omluvit a uspokojit mou potřebu něčeho nového a vzrušujícího. Když se však 2013 obešel, cítil jsem, že jsem dosáhl svého limitu. Buď bych skončil s PMO, nebo jsem se přestěhoval do temnějších stran porno. Takže 25 v červenci tohoto roku jsem se připojil k NoFapu a přestal jsem sledovat porno. Jednou jsem se relapsoval, 21 dní poté, co jsem začal, protože jsem se hýbal a napálil, abych si myslel, že je v pořádku se dívat na porno stejně dlouho, dokud jsem nevytrhl. Jakmile jsem si uvědomil, že jsem sám sebe blázen, relapsoval jsem se na jednu noc, resetoval můj pult a začal pracovat na mém aktuálním pruhu.
Motivace a cíle
Nechci zde působit špatným dojmem: NoFap byl ohromnou pomocí, když jsem chtěl jít, ale všem vám, kteří chcete uspět s NoFap: Moje zkušenost mi říká, že musíte udělat víc, než jen začít NoFap a podívejte se, jak to jde. Abyste byli úspěšní, musíte být připraveni se zásadně změnit a udělat spoustu práce. NoFap pro mě nebyl hlavním cílem: nestačilo to jen přestat škubat. Proč nevidět tuto dobu sebezdokonalování jako příležitost ke zlepšení ve všech částech života?
Od spuštění NoFap jsem také začal cvičit, v tomto bodě jsem přecházel z 94 kilo na 89 nebo 88. Mým cílem je být 84 kilo do července příštího roku a také chci spustit 10K. Přestěhoval jsem se ze svobody, která nevykonávala vůbec cvičení 3 krát týdně. Neříkám, že to musíte udělat, když děláte NoFap, ale pokud jste trochu na těžké nebo líné straně, měli byste to zvážit. Pomocí posílení a napětí získáte prvních 10 dní NoFap, abyste se posunuli dále. Energie, kterou jsem v životě dostal, když jsem ve skutečnosti docela fit, je úžasná. To také usnadňuje motivaci k pokračování, protože můžete cítit a vidět, že se měníte, a to jak fyzicky, tak psychicky. Je to úžasné.
Druhou věcí, kterou jsem chtěl zlepšit, byly mé sociální dovednosti. Nikdy jsem nebyl tak špatný nebo zvlášť sociálně nepříjemný, ale začal jsem být trochu depresivní a žádná legrace být kolem. Často jsem se v situaci soustředil na negativa a pravděpodobně jsem se nudil mluvit. Nerad mluvím s nudnými lidmi, takže jsem nemohl přijmout, že jsem se stal jedním z nich. Bylo to překvapivě snadné s tím něco udělat a myslím si, že důvodem je to, že když si řeknete sami sobě, že se vážně změníte a opravdu tomu věříte, automaticky se začnete chovat jinak.
V zásadě je jedna věc, která mě motivovala, kdykoli jsem cítil nutkání trhnout nebo přeskočit cvičení. Myšlenka zní: Nyní, když musím splnit tolik očekávání a cílů, stane se jedna ze dvou věcí: budu je dělat nebo ne. Je důležité si uvědomit důsledky této volby (a je to volba). Kdybych v tuto chvíli nemohl skončit s PMO, se vší motivací, kterou jsem měl, pravděpodobně bych to nikdy neřídil. A pokud se mi podaří dosáhnout svých cílů, uspěl jsem a výsledky by pro mě byly dost odměny.
Nebylo to těžké, bylo to snadné a jednoduché. Chtěl jsem to udělat a neexistovala žádná alternativa.
Poté, co jsem se ujistil, že jsem pochopil, co je v sázce, jsem sotva myslel na porno nebo NoFap. Subreddit jsem navštívil jen zřídka. Myslím si, že čtení NoFapu během procesu může být stejně škodlivé jako skutečně užitečné. Když se snažíte distancovat od porno a PMO, zjistil jsem, že už to nepomohlo navštívit NoFap, protože mi to jen připomnělo moji závislost a to si nemusím pamatovat. Chtěl jsem se těšit, ne v minulosti. Stránka NoFap je skvělá pro motivaci k sobě, ale když se má práce udělat, zjistil jsem, že je nejlepší zůstat pryč.
Proč investovat do čističky vzduchu?
NoFap nemusí být obtížné. Vím, že existuje mnoho lidí, kteří s tím bojují, ale myslím si, že obtížnost této výzvy může být trochu přehnaná. Nechci omezovat vaše boje nebo problémy, ale když děláte NoFap, neměli byste moc myslet. Myslím, že pokud si uděláte čas, abyste správně rozložili situaci, ve které se nacházíte, a jaké jsou vaše cíle a sny na začátku pruhu, můžete cestu mnohem zjednodušit. Rozhodl jsem se zastavit PMO, takže jsem to udělal. Je to tak snadné. Poté jsem o tom moc nepřemýšlel - nebylo třeba myslet na PMO, protože už jsem to nedělal.
V každém případě to pro mě fungovalo, doufám, že to bude fungovat pro některé z vás.
Zahájení NoFapu a obecně snaha o zlepšení se pro mě přinesla mnoho pozitivních výsledků: * Jsem šťastnější a mám více energie * Začal jsem cvičit a cítit se a vypadat mnohem lépe * Jsem společensky v ohni
A konečně: Chci poděkovat každému z vás, že jste tady. Opravdu to myslím vážně: když jsem narazil na NoFap, nezačal bych, kdyby tu nebyli 70 000, kteří by měli všichni podobné problémy a příběhy jako já. V číslech je síla a já bych nikdy nezačal, nikdy nepokračoval a nikdy jsem se nedostal do 90 dní bez PMO, kdybych nevěděl, že tam jsou tisíce lidí se stejnými pocity a zážitky jako já.
Děkuji vám všem všem - jste úžasní.
PS: Máte-li jakékoli dotazy, neváhejte se zeptat
ODKAZ - 90denní zpráva - nemusí to být obtížné
by naaget
;
