Paní, začal jsem NoFap, protože jsem s dámami stále ztrácel bonusy. No po dlouhém těžkém roce lámání mých návyků i s několika neúspěchy. Udělal jsem pokrok. Našel jsem se hezkou dámou,
trochu těžké (ale nevadilo mi to haha) a po několika pivech, trochu ganji jsem nemohl přijít o boner a mohu říci s radostí; Zničil jsem všechny kinnnndddddzzzz
Musím říci, že to ulevilo jako kurva a ukazuje, jak lze dosáhnout pokroku. Držte se toho, chlapci. Nespadni zpět.
ODKAZ - Měl sex; nemohl ztratit boner!
Souběžný příspěvek - No na cestě k uzdravení. Co pro mě pracuje!
1. Odstraňte všechny spouštěče, které můžete;
Ztlumit nebo nepodobat / zrušit sledování všech instagramových hotties, „jo, dřepí“.
Mohli byste dostat nutkání říci, jestli jste rodiče / spolubydlící opustit dům. Měli byste také odejít. Jděte do posilovny, běžte si, projděte se.
Vlastně jsem se přestěhoval do svého auta a zjistil, že neexistují žádné spouště. Bylo to nové prostředí. Neměl jsem jinou wifi než v knihovně a to mě připravilo k úspěchu.
2. Vstaňte brzy. 5,6 ráno každý den. Včasné vstávání vás zanechá unavené a často, i když jsem měl nutkání škubnout a příležitost udělat tak, nutkání spát bylo větší a ve skutečnosti jsem se cítil, jako bych se nemohl obtěžovat.
3. Získejte kalendář nebo knihu podobnou deníku a zapište si cíl. Řekněte čtyři dny, 10 dní, dva týdny, 30 dní, 50 dní, 90 dní atd. A každý den napište „NoFap“ a zaškrtněte toho kurva, než jdete spát a radujte se z toho. (A když dosáhnete těchto cílů, stanovte si nový cíl!)
4. Stanovte další cíle, jako je běh, cvičit, učit se jazyk, číst některé knihy. Najděte si vášeň, ponořte se do toho. Poslechněte si podcasty (Joe Rogan, Jocko Podcast) Busy práce vám pomohou vyhnout se spouštěčům.
5. Nebuď sám sebe. Každopádně ne moc. Pokud jste zde, jste na cestě k uzdravení. Buďte na to hrdí a uvědomte si, že každý nezdar, který máte, se ani v nejmenším necítí uspokojivý. Tak prostě přestaň. Proces neprodlužujte. Uvědomte si, že každý neúspěch pouze prodlužuje zotavení, ale jste na cestě k zotavení. Dostanete se tam. Buď pozitivní.
6. Stanovte pravidla zákazu porno nebo cokoli (hudební videa, obrázky, všechno sexuální). Zjistil jsem, že jsem začal hledat alternativní zdroje, aby mě tvrdě a vzrušeně vzbudil. To jen ztěžuje věci. Věř mi. Pro mě je jakýkoli jiný podnět jiný než sex a představivost (sny) považován za podvádění.
6 b. I když je zde velmi kontroverzní, domnívám se, že je nutné provést určité zapojení. Nechal jsem se odměňovat milníky, fapováním, ale pouze představivostí. Představuji si zasraný dívky a myslím, že mě připravuje na to, jak příroda zamýšlí.
;