Konečně jsem překonal 90 dny Nofap, žádné porno, žádné masturbace, žádný orgasmus výzvu. Byla to docela cesta! Nebyl to můj první čas, ale od loňského roku se mi podařilo 100 denní pruh bez masturbace a orgasmu.
Bohužel jsem se podíval na porno jednou kolem 70. dne. Výsledek to moc neovlivnilo, ale nemohl jsem říct, že jsem to udělal oficiálně 90 dní bez PMO.
Velkou změnou tentokrát je, že jsem změnil své zaměření, udělal jsem to pro můj vztah s Bohem jako hlavní motivaci. Všechny ostatní pozitivní změny byly pouze (někdy docela velké) plusy.
Hlavní výsledky jsou nyní:
- Lepší sebeovládání. Předtím, když jsem byl frustrovaný, naštvaný nebo netrpělivý, jsem velmi rychle ztratil náladu a vedl mě k nezdravým mechanismům zvládání, jako je PMO, agresivita, únik do videoher, jídlo nebo cvičení. PMO však byl můj mechanismus výběru, protože obvykle byl nejúčinnější a pak jsem se na chvíli cítil osvěžený a pod kontrolou. Dnes nejsem vždy klidný nebo dobře temperovaný, ale už nejsem válečná dráha emocí a mám zdravé metody zvládání. Snažím se řešit tento problém, kdykoli je to možné, a pokud ne, modlím se za trpělivost nebo moudrost.
- Ne výhradně emocionálně řízené, ale emocionálně i racionálně řízené. Jakmile se můj emocionální a duševní stav zlepšil, uvědomil jsem si, že jsem vlastně nikdy nepoužil svůj mozek na rozhodnutí. To bylo ohromně založeno na pocitech a intuici. Racionální myšlení a emoce však musí fungovat jako dvojice.
- Kvalita života se zlepšila, ale život je stále velkou bolestí. Nejlepší by bylo sportovní nebo videohry. Když se zlepšujete nebo zvyšujete, můžete těžit z výhod, že jste zdravější, ostražitější a tvrdší, ale také vznikají nové problémy, které je třeba vyřešit.
- Všechny ostatní pochválily přínosy nofapu: lepší empatie k lidem, lepší vztahy, lepší nálada, energičtější, zdravější libido, větší přitažlivost k normálním lidem opačného pohlaví, vnímání druhého pohlaví jako člověka, duše a ne pouze sexuálního objektu (stalo se vědomým rozhodnutím, kterému jsem se vyhnul, začít fantazírovat o ženách nebo obrazech žen), lepšímu zdraví a důvěře (i když úroveň stresu byla ve skutečnosti poměrně vysoká a na chvíli jsem nemohla relaxovat).
Účel: PMO nebylo v souladu s mým přesvědčením ani jako bývalý ateista / agnostik. Objevil jsem porno kolem 11u a začalo to být velmi zábavné a vzrušující, ale kolem 15u to bylo poprvé, co jsem použil PMO, abych se vyrovnal s jinými problémy v mém životě a 16EM. Řekl jsem si, že může být něco špatného způsobem, jakým jsem používal pornografii. Od té doby jsem začal omezovat používání PMO. V 19u jsem se stal křesťanem a pochopil jsem, že jsou to také morálně nesprávné důvody pro PMO. Byla to velmi stresující doba mého života kvůli univerzitě a celé změně přesvědčení. Moje porno návyky se v příštích dvou letech skutečně zhoršily. V 23u jsem si říkala, že musím přestat bez ohledu na to, co je, je to smrtelný hřích z nějakého důvodu a stala se hlavní překážkou na mém svědomí.
Chcete-li skončit, použil jsem všechny možné techniky, které jsou zde zmíněny (kromě odpovědnosti partnera), jako je rozptýlení, práce, práce, čištění, socializace, tj. techniky útěku. Také jsem použil konfrontační techniky, tzn. čeká na nutkání odejít nebo překonat nutkání. Hudba mi také pomohla. Nakonec jsem pracoval na budování dobrých životních návyků a hodně se modlil.
Zajímavostí je, že v mém prvním pruhu jsem měl v den 10 velmi silné nutkání, pak mokrý sen v den 17 a pak se opakoval cyklus 17 dnů. V tomto pruhu jsem měl jen jeden mokrý sen kolem dne 50. Měl jsem také jeden bod v čase kolem dne 60, kde kdybych nebyl pro pruh, tak bych to vzdal.
Také jsem nikoho nenarazil, ale necítím se omezen touto problematikou PMO stejně jako dříve. Mohl bych ale stále selhat, jsem stále v pokušení, ale doufám, že pokud neuspěju, moje minima už nebudou tak nízké.
Moji kamarádi fapstronauti, přeji vám stejný úspěch a povzbudím vás, abyste se nevzdali. Trvalo mi 8 let aktivního boje s tímto problémem, ale stojí to za to. Také další radou by bylo, aby nofap #1 prioritou ve vašem životě, ale jak budete pracovat na zlepšování jiných oblastí ve svém životě, bude nofap výzva jako část puzzle, zapadají do většího schématu svého života a to budou snadněji překonány.
ODKAZ - 90 dnů Nofap úspěchu!
By Poleon21
;
