Tady je moje 120denní zpráva. Pokusím se, aby byl tento příspěvek užitečný, a poradím, jak řešit problémy. Ale nejdříve vám uvedu svůj příběh a důvody, proč k tomu nedochází. Nejsem moc dobrý v tom, abych se vyjádřil, takže mi pošlete své otázky a já na ně odpovím nejlépe, jak budu moci. Také musím prohodit, že od 120 dnů bez fapu jsem měl včera v noci první mokrý sen o svém životě ... bylo to trochu vzrušující.
Zpětná vazba
Začal jsem fapping, než jsem byl 10 a pravidelně flipped na porno od věku 12 kupředu. Dostala jsem svou první přítelkyni na 16 a měla problémy s ED. To trvalo asi 8 různé pokusy až do jednoho dne, kdy jsem měl to štěstí, že jsem si to vzal a mít sex poprvé. Dobrá věc je, že poté, co jsem měl sex, neměl jsem žádný problém dostat se s tou přítelkyní znovu. Když jsem byl s ní, pokračoval jsem v používání porno a všechno bylo v pořádku.
Když však došlo na další přítelkyni, měl jsem přesně stejný problém. Trvalo to věky. A pak další sexuální partner a další přítelkyně a další příležitostná dívka atd. Atd. Dodnes jsem nepotkal nikoho se stejným problémem. Mám ED na začátku, ale poté, co jsem mohl mít sex s osobou, pak se zdá, že je vše v pořádku. Trvá mi to věky a rozhodně se to nestane první noc. Obecně poprvé, kdy mám s někým sex, nejsem vůbec nadržená a nedostávám ten endorfinový spěch, který bych jinak dostal s pornografií. Zatím jsem měl asi 10 sexuálních partnerů - je mi 23.
Když jsem byl s mou poslední přítelkyní 2 let, to je, když věci opravdu skočil nahoru. Moje opravdu přitažlivá přítelkyně měla nějaké velké problémy své vlastní, ai když jsem mohla být pro ni v kapce klobouku tvrdá, neměli jsme v 2 letech sex jednou (proč je to další irelevantní příběh, který nepůjdu zde). Byl jsem tak sexuálně frustrovaný, že jsem každý den zneužíval porno, i když jsem nebyl nadržený a nebyl jsem tvrdý.
Ke konci našeho vztahu jsme se rozhodli, že budu muset spát s lidmi pro zdraví našeho vztahu, tak jsem se připojila k tinder a setkala jsem se s několika lidmi. Pro každého z těchto lidí jsem si vzal buď Cialis nebo Viagra a stále jsem měl problémy a nemohl jsem je dostat.
Stále vidím některé z těchto lidí, i když nedělám žádnou fapu, protože celý můj důvod pro to, abych neudělala žádný fap, je přivést se k přirozeným, fyzickým ženám.
Nenávidím tento problém tolik, protože mi brání v tom, abych měl s kýmkoli jakýkoli ležérní vztah. Je to jako, můžu být nadržený, než se s někým setkám, ale jakmile jsem v jejich společnosti, moje libido vypadne z nebe mrtvé a nemám zájem o nejmenší. Cítím, že všechny tyto porno závislosti mě zcela přemohly z žen. Ale když se mi podařilo mít sex s někým a tvořit emocionální vztah, můj mozek se naštěstí zdá, že se k nim připojuje… Je to zvláštní. Mám pocit, že mé emocionální spojení s osobou také usnadňuje věci. Takže jsem nenašel žádnou fap a začal výzvu.
Rada
Pokud potřebujete přepojit svůj mozek, nebo pokud máte problémy s motivací a depresí, nemohu doporučit žádný fap dost. Moje první rada je tato: i když nejste přesvědčeni, že fapping je určitá příčina vašich problémů, tak se nedělejte. Proč? Vzhledem k tomu, že i když to není příčinou vašeho problému, není fapping vám ještě umožní odstranit fapping, pokud to není problém plus to bude také vám jasnost mysli a osvobodit vás od rozptýlení prozkoumat váš problém. Nebudete vědět, co je problém v obou směrech, dokud neuděláte žádnou fap. Takže nemáte žádnou omluvu, abyste to neudělali!
Jak jsem četl v jiných příspěvcích předtím, cílem nofap je udělat to až do konce dne. Dostaňte se na další den. Dětské kroky. A po chvíli budete králem nofap. Slibuji ti. Pokud jste silně závislí na porno, jako jsem já, zjistíte, že je to obzvláště těžké v prvních několika týdnech. Tam přichází moje druhá rada:
Závislost je spirálovitý proces. Pokud chcete překonat závislost, musíte se opravdu seznámit s tím, co vás vede k sněhové kouli a jaké situace způsobují recidivu. Po mém prvním měsíčním pruhu 1 jsem se cítil dobře, dokud jsem jednoho dne nepropadl špatně… Příštích pár dní jsem byl opravdu v depresi. Bylo to strašné. Moje self-hodnota šla z okna a já jsem byl nešťastný uvnitř. Věděla jsem, že když jsem milovala PMOing, nechtěla jsem se po takovém pocitu znovu cítit.
Zjistil jsem, že mým největším problémem bylo, že budu sněhová koule. Ve skutečnosti mi chybělo porno, takže po týdnu jsem nahlédl a řekl si, abych uspokojil touhu po chybějícím pornu. Ale pak to bude sněhová koule asi 10 minut, dokud jsem nebyl tak blízko, že by mě nakoplo svědomí a šlo by to „do prdele, už jsi tak blízko, možná také“. Jakmile začnete koulovat, je pravděpodobné, že jste již prohráli. Musíte upravit své myšlení, pamatujte, že pravděpodobně ztratíte, pokud vás pobaví myšlenky na pohled na porno. Ale také nepřizpůsobujte, že přemýšlíte tak, že si myslíte, že jste prohráli, pokud začnete koulovat - protože pokud máte tuto mentalitu, pak se nebudete snažit bojovat s nutkáním, pouze dospějete k závěru, že jste prohrál na porno. Nebudete se bránit fapování, pokud vás spustí spoušť.
Moje třetí rada je zůstaňte zaneprázdněni. Měl jsem to štěstí, že jsem měl zkoušky v prvním měsíci mého no fapu, takže jsem byl ve stresu a unavený, když jsem šel každou noc spát. Ale ze skutečnosti vím, že je to chvíli být sám v místnosti s počítačem, který vás může opravdu naštartovat. Na první měsíc si musíte vypracovat plán, který vás zaneprázdní a nechá vás projít. Představuji si, že různé věci budou fungovat pro různé lidi, ale možná zkusím celé studium na uni nebo jít v noci do posilovny. Zjistil jsem, že kdybych byl zaneprázdněn (řekněme v tělocvičně) až do doby před spaním, myšlenka by mě nenapadla. Pokud je to možné, zůstaňte během dne mimo dům - nebo se držte blízko jiných lidí.
Čtvrtá rada je něco, s čím jsem se většinou potýkal a vím jen ze svých zkušeností s nofap - nečetl jsem o tom předem, ale jsem si jistý, že o tom mnoho NoFappers hovořilo. Touha po spěchu endorfinu se nebude držet navždy… Největší věcí, se kterou jsem bojoval, bylo to, že jsem miloval PMO'ing na porno natolik, že to ovlivnilo mé odhodlání NoFap. Pokaždé, když jsem prohlásil, že už nebudu fapovat, měl jsem pocit, že mi většinou chybí. Ten pocit a ten spěch je něco, co jsem miloval a nechtěl jsem se ho vzdát. Když jsem se v prvních několika týdnech nofapu vytrval, toužil jsem po tomto pocitu znovu a obával jsem se, že pokud budu s nofap úspěšný, přijdu o tu nejlepší věc vůbec. Pravdou však je, že je to dočasné. Po 6 týdnech tato nutkání a pocity zmeškání fapování na porno zmizely - tyto pocity jsou syntetické, jsou dočasné. Pokud si to můžete nějak promyslet a přesvědčit se, že za pár měsíců nebudete mít pocit, že vám porno chybí, bude váš nofap mnohem jednodušší. Je to jako když se rozejdete se svou přítelkyní - cítíte se zraněni a člověk vám tolik chybí, ale musíte se každý den vytáhnout z postele s vědomím, že tyto pocity potřeby člověka zmizí ... i když to tak není V tu chvíli se na to necítím.
5th rada: nezajímejte se o věc rovin. Cítil jsem, že účinky na rovinu jsou až do 90 dnů a stále je cítím, ale v posledním měsíci se určitě cítím, že přirozená nadrženost se zlepšuje… skutečnost, že jsem měl svůj první mokrý sen minulou noc, je toho důkazem. Takže jo, nedělej si starosti o to, co je to s rovnou linií, není to důležité a projde. Navíc, pokud se o to obáváte, použijete to jako omluvu, abyste se přesvědčili o recidivě, což mě vede k mé další radě.
6th: Eliminujte co nejvíce výmluv / argumentů, abyste mohli co nejvíc. To znamená, že když máte čistou hlavu, promluvte o všech skutečných důvodech, které byste mohli najít, když potřebujete poklepávat. např. měli byste fap otestovat flatline, měli byste fap, protože váš týden byl nejhorší ve vašem životě atd. Řešte všechny důvody, které máte k fapování, a ujistěte se, že sami sebe přesvědčíte, proč jsou důvody špatné. Důvod, proč to říkám, je ten, že když jste závislí a máte blízko k relapsu, váš mozek bude v té chvíli konfliktu hledat jakoukoli záminku, která vás přesvědčí k relapsu, a nemusí to být dobrý důvod. pokud nemůžete najít omluvu, bude to mnohem snazší potratit situaci. Velkou věcí je přesvědčit se o tom, že jste při ejakulaci úplně prohráli. Nechcete se dostat do bodu hrany, ale pokud ano, rozhodně nechcete, aby vám váš mozek říkal, že „jste přišli tak daleko, tak to prostě projděte, bude se cítit skvěle“.
7th a poslední rada pro tuto chvíli: jedna, kterou jste dostali za první měsíc nebo dva, pokračujte rovnou cestou a používejte to, co jste se naučili dříve. Teď, když už tyto touhy nemáte, nemyslíte si, že jste super člověk a můžete dělat nic jako odpadlík. Zaměřte se. Několikrát jsem viděl porno, necítil jsem nic, ale také jsem měl nějaké opravdu slabé chvíle, kdy jsem přišel tak blízko k fappingu. Je důležité udržet toto zaměření. Také nyní, když jste se do tohoto bodu, použijte svůj pult jako odstrašující prostředek. Když jsem se přiblížil, připomněl jsem si, že můj pult je až x dnů a bylo by to zničující, kdybych to musel resetovat. Je to jako vysoké skóre. Pokud teď nastavím svůj čítač, musel bych se vrátit na další dny 121 jen proto, abych se vrátil do stejného bodu… pokud se nevrátím, v 121 dnech budu 242 dnů!
Pokrok
Celkově je nofap darem z nebes. Stále mám ještě dlouhou cestu s mým problémem, protože jsem zneužíval porno tak špatně. Ale chci tuto změnu v mém životě, a to je nejdůležitější věc. To je to, co musíš projít; musíte změnu změnit. Vedlejší účinky nofap, jako je zvýšená nálada, motivace a důvěra, jsou také obrovským přínosem a pomohou vám pokračovat. Pokud máte PIED, budou také masivně pomáhat, pokud jde o snahu setkat se s lidmi.
Doufám, že to všechno dávalo smysl a můžete získat nějaké výhody z tohoto šíleně dlouhého postu! Případné dotazy. Masivní díky NoFap! Uvidíme se na značce 200.
ODKAZ - 120denní zpráva PIED No Fapper ... Zlomila závislost a měla první mokrý sen o mém životě
by rokeisland
;