(Zřeknutí se odpovědnosti - text může být na některých místech trochu NSFW / tmi-for-some) Před více než 100 dny mi čtení zpráv od jiných NoFappers o pokroku, který udělali, opravdu pomohlo najít mé postavení, takže to sdílím doufejme, že dáme něco zpět komunitě pro ty, kteří právě začínají. Upřímně jsem po nějakou dobu chyběl na NoFapu, protože život mi teď jde tak dobře,
a NoFap se právě stal součástí mého každodenního života. Když jsem začínal, potřeboval jsem se sem každý den přihlásit, protože každá maličkost, která se mi stala, se stala jistým pokrokem / újmou. A myslím, že je to důležité. Pokud tedy začínáte, ujistěte se, že zde hodně sdílíte. Komunity, zde i v r / pornfree, jsou fantastické při poslechu a sdílení dobrých rad.
NoFap pro mě a pozorování
Takže každopádně, smysl mého příspěvku. Extrémně krátkou historií toho, jak jsem se sem dostal, bylo to, že jsem byl těžký uživatel porno, protože mi bylo nejméně 13 (nyní je mi 23). Během dospívání jsem měl docela úspěšné vztahy, ale asi od 20 let jsem byl vůči člověku stále více apatický. To vyvrcholilo počátkem tohoto roku, když jsem šel na rande s možná nejžhavějším chlapem, kterého jsem kdy potkal. Vrátili jsme se k jeho a já jsem trpěl jen úplným a úplným ED. Nic se tam nepohnulo. Bylo to ponižující; trapné a opravdu nízký bod v mém životě. Musel jsem s tím něco udělat.
Asi po měsíci zkoušení různých věcí v domnění, že mám jen nízké libido (směšné, ohlédnutí se zpět), jsem objevil NoFap. Ten chlap, s nímž jsem trpěl ED, se o mě překvapivě stále zajímal, a tak jsem se rozhodl to zkusit.
Zpočátku to bylo těžké. Zlomil jsem několik časných pruhů masturbací jen na vzpomínky na porno, ale po celou dobu mých pokusů se mi porno úplně vyhnulo. Prvních asi 40 dní jsem si vedl docela podrobnou chronologii událostí, kterou zde nebudu replikovat, ale mezi zajímavější věci, které jsem si všiml, patří:
- Během mého běhu NoFap (kromě plochých linií) jsem měl ranní dřevo - hned od začátku a trpěl PIED až do dnešních dnů, kdy je pryč. Nejsem si úplně jistý, jestli to s čímkoli souvisí, ale rozhodně to není špatné znamení.
- Během sekce hardmode mé cesty, mokré sny byly docela konzistentně 14 dny od sebe. Mám dost špatné bolestivé bolesti v míčích na různých místech před mokrými sny, které byly docela nepříjemné, ale ne tak nesnesitelně.
- Flatline pro mě nastal v den 28 a trval jen 4 dní, které skončily mokrým snem. Zpočátku jsem přemýšlel, zda je to příliš krátká doba pro rovinu (protože jsem si myslel, že potřebuju dlouhý, aby se můj mozek uzdravil), ale zdálo se, že to dělá trik.
Po prvních 45 dnech úplného režimu (tj. Bez dotyku); Přešel jsem do režimu easy, kde jsem se začal spojovat s mužem, s nímž jsem trpěl ED, a dovolil mu, aby mě dostal pryč. Rozdíl byl jako ve dne v noci - vlastně jsem neměl žádné zásadní problémy, což mi připadalo překvapivé i neuvěřitelně příjemné. Po dobu zbývajících 45 dní jsem pokračoval v jednoduchém režimu, dokud jsem nedosáhl 90 (tj. Žádné dotek sóla; ale dovolte to někomu jinému).
Jediným problémem, který jsem měl, bylo udržování se. Dokázal jsem to vstát, jako jsem to v minulosti nedokázal, ale často bych to bez stimulace „ztratil“. To je však něco, co se pomalu a stále více vylepšuje, jak jsem šel na NoFap. Stále to ještě není „opravené“, ale každý den jdu dál a zdá se, že se to zlepšuje. Tento týden s mým partnerem byl mnohem lepší než minulý týden; což bylo zase lepší než týden před tím. Možná je to ta část procesu, která trvá mnohem déle než 90 dní.
Rada
Nemám mnoho skvělých rad, abych se mohl upřímně podělit, kromě toho, co je zde řečeno hodně:
- Zastavení porna by mělo být vaší nejvyšší prioritou. Možná je na špatném místě křičet chvála r / pornfree, ale opravdu věřím, že je to porno, které způsobuje největší problémy s ED, spíše než masturbace. Vystřižení porna by mělo být vaším hlavním cílem; dělat to spolu s NoFap, který je mým preferovaným způsobem, jak dělat věci.
- Musíte to chtít; a chcete-li to, musíte vědět, proč to děláte. Podívejte se na informace na YBOP tak často, jak jen můžete, protože to by mě často šokovalo, když jsem si pomyslel: „Musím se dostat z tohoto cyklu“. Připomeňte si, proč jste to vlastně začali.
- Udělejte si deník během prvních dnů a zveřejňujte na NoFap / PornFree tolik, kolik chcete. Zápis vašeho pokroku je skvělý a každý krok, který uděláte, vám uvědomí, jak daleko jste se dostali. Komunity zde mají fantastickou podporu a vím, že bez nich bych se do prvních dnů nedostal.
- Zjistěte své spouštěče a držte se od nich dál. Moje byly dny, kdy nejsem v Uni / Work a probudil jsem se pozdě a strávil ráno u počítače. Nahradil jsem to tím, že dělám jiné věci.
- Zahajte nějakou fyzickou aktivitu. Kromě zdravotních výhod, které jsou neuvěřitelné; Díky fyzické aktivitě jsem se poté cítil produktivnější a méně pravděpodobně masturboval. Také mi to dělá dobrou náladu, což zvýšilo mou snahu o úspěch s touto výzvou. A je skvělé dělat čas, pokud se cítíte obzvláště v pokušení.
- Pokud se pokazíte, buďte na sebe drsní, ale když jste na dně, nekopejte se natolik, abyste se uvolnili. Musíte být přísní, abyste si při pokazení uvědomili, že je to vážné; ale nejdou tak daleko, že se nad tím bijete.
Odhlášení
Uvědomuji si, že se jedná o obrovskou zeď textu, která je pravděpodobně příliš těžko stravitelná (z toho důvodu jsem se ji pokusil rozdělit na odstavce: P), ale i když jen jedna osoba prchající čtení to z toho má nějaké využití, pak předpokládám udělalo to svou práci. Toto může být moje poslední šance podstatně přispět vláknem o mém vlastním postupu do NoFap, takže jsem potřeboval, aby to bylo dobré.
Jsem neuvěřitelně vděčný za to, co pro mě NoFap dokázal udělat. Nebudu to hyperbolizovat, když řeknu, že jsem získal velmoci a obrátilo mi to život; ale také nemohu popřít, že to ze mě udělalo úplně jiného člověka, se kterým jsem teď mnohem, mnohem šťastnější.
Strach z ED je nyní věcí minulosti a jak můj název říká - vedlo to ke zdravému vztahu, což je něco, co nemohu říci, že jsem ho měl velmi dlouho (pokud vůbec, možná). Ironicky s tím samým chlápkem, který mě přiměl si uvědomit, že jsem měl na prvním místě obrovský problém. Nemyslím si, že jsem mohl dosáhnout této fáze, zatímco PMO'ing, protože bych prostě neměl důvěru v sexuální část vztahu; ani zájem o emocionální část.
Jsem také produktivnější, zdravější a troufám si říci, že i šťastnější. Žádný z nich není přímým důsledkem nefapírování, ale všech důsledků změny životního stylu od začátku.
Pokud jste na tomto subredditu (nebo čtete tento řádek), můžete to udělat. Bude to mít vzestupy i pády, ale nakonec to opravdu bude stát za to.
ODKAZ - 90denní zpráva (a trochu životní příběh) - od PIED po nejlepší vztah mého života.
;
