Vážení kolegové nofappers, konečně jsem dosáhl 90 dnů na své cestě a tady je moje zpráva. Vím, že je to strašně organizované, odpusť mi to.
Shrnutí a celkový úsudek
Dělat NoFap na mě mělo velký vliv. Vycházel jsem ze velmi špatné závislosti a měl jsem také další problémy a nevyřešilo to všechny jako kouzelná hůlka, ale pomohlo mi to a ulevilo mi pociťované depresi, kterou jsem měl. Budu pokračovat!
Můj výchozí bod
Byl jsem velmi závislý na pornu a nikdy jsem neměl skutečné vzrušení pro skutečné ženy. Vzpomínám si, že moje první nejasně sexuální erekce byla, když mi bylo asi 10 let, ležel jsem zády vzhůru a díval se na jakýsi téměř striptýz v národní televizi a třel se o koberec mezi mnou a podlahou. Věci se pomalu přesunuly z toho na obrázky softcore, hardcore obrázky a videa. Od 19 let jsem měl pokoj na univerzitě; byla to nejlepší univerzita v mé zemi, kde mnoho lidí celý den studuje a málo se stýká, a já jsem mohl sledovat, co jsem chtěl. Zvykl jsem si několik hodin sledovat videa, jak se snažím, abych neměl orgasmus. Takto to pokračovalo, dokud mi nebylo 24; to mě udělalo ještě více asociálním, s velmi málo přáteli, všichni muži a do jisté míry trapní, a přestože moje studium šlo docela dobře, v mém životě nebylo nic jiného než ti a fapping. Mezitím jsem nikdy neudělal nic sexuálního se ženou a neměl jsem ani erekci toho, se kterým jsem měl do činění ve skutečném životě. Sakra, nikdy jsem neměl ani žádnou blízkou přítelkyni, ani sestru. Začátkem října loňského roku jsem se přestěhoval do jiné země kvůli studiu (vlastně doktorát). V prvním období byste se měli stýkat a rychle se spřátelit, protože to se později stává obtížným, ale moje sociální dovednosti byly hrozné, moje touha komunikovat s lidmi byla nízká, a to se mi nepodařilo. 1. listopadu 2014, na začátku víkendu, ve kterém jsem pravděpodobně celou dobu byl sám, jsem se cítil velmi smutný a byl jsem si jistý, že jsem na pokraji deprese. Už jsem se chystal začít fapovat celé hodiny třetí den v řadě, když jsem začal číst příspěvky o závislosti na pornografii. Celý den jsem je četl a rozhodl se připojit k NoFap. Zpočátku to bylo těžké, ale byl jsem neuvěřitelně odhodlaný, a i když jsem relapsoval, vždy jsem okamžitě začal znovu. Moje stávky trvaly 9, 12, 13, 28 dní a teď mi je 91. Během prvních stávek jsem cítil, jak jsou touhy velmi silné, ale pak jsem se s nimi trochu naučil zacházet.
Po prvních dvou, velmi obtížných šmouhách, se NoFapovi podařilo odstranit hrozící pocit deprese, se kterým jsem se potýkal a cítil jsem se lépe. To je těžké vysvětlit: nejlepším efektem pro mě bylo odstranění neustálého smutku, ne něco konkrétnějšího.
Nakonec jsem si uvědomil, že musím použít toto období NoFap ke zlepšení svého života v mnoha směrech, jak to chybělo. V lednu jsem začal dělat lehký sport, což je něco, co bych před NoFapem nikdy neudělal a teď se pravidelně zúčastňuji. Přestal jsem nosit stejná trička a hrozné můstky, které jsem používal pro 7 let a vylepšil jsem svůj šatník, který je stále špatný, ale ne odporný. Naučila jsem se vařit mnoho věcí a teď si pravidelně umývám zuby. Nemyslím si, že práce / studium po celý víkend je normální.
O děvčatech. Téměř okamžitě po začátku NoFap jsem toužil po lidském spojení a začal jsem číst Seddit a knihy Pick-Up Artists. Neudělal jsem nic, jako bych opravdu chodil po klubech, abych někoho vyzvedl, možná proto, že se mi moc nelíbilo opustit svou komfortní zónu, nebo možná proto, že můj zdravý rozum byl stále dost dobrý na to, abych viděl, že to není to, co opravdu chci dělat. Naučil jsem se však od nich spoustu věcí a několik interakcí, které jsem měl v tomto období s dívkami, i když stále byly docela chudé a skončily v odmítnutí nebo komplikovaly situace, do kterých nechci být, byly určitě lepší než co jsem mohl udělat před NoFap. Nakonec jsem si uvědomil, že NoFap nějak zamlčel můj úsudek, a trochu jsem riskoval, že vstoupím do vztahu s dívkou, která je neuvěřitelně (jako si myslí, že islám je jazyk) prázdná a hloupá jen proto, že vypadala hezky a dobře nakloněný ke mně, což je něco, co by mě zničilo v mé sebeúctě. Stále v tom musím najít dobrou rovnováhu, a přestože se cítím velmi potřebná pro dívky, možná budu potřebovat delší dobu, abych mohla mít zdravý vztah.
O socializaci obecně. Vždy jsem byl introvert, který se snažil komunikovat s ostatními a já stále jsem. NoFap mě zpočátku podpořil, což se nyní vytrácí, nebo jsem si na to možná zvykl, ale pořád mě moc nebaví chodit do hospody s lidmi, které moc dobře neznám, nebo se setkávat s novými lidmi. Stavba sociálního kruhu neprobíhá moc dobře a stále mám docela prázdné víkendy. Necítím se tak zoufale jako v listopadu a pokrok, kterého jsem dosáhl, by byl bez NoFap nemožný.
Stále mám v životě dva hlavní problémy: pozdní probuzení a závislost na internetu. Minulý rok jsem se soustavně budil ve 1 hodin. Celý život jsem vždy spal, kolik jsem mohl, dokonce jsem přeskakoval hodiny, protože jsem byl dost dobrý na to, abych většinu věcí studoval sám. Od té doby, co jsem se sem přestěhoval, jsem měl podivné spánkové vzorce, které se občas prodloužily až do 1:30. V posledních 50 dnech jsem se začal pomalu, postupně probouzet dříve a nyní se každý den budím před 10 (nejsou povoleny žádné výjimky). Pracuji na tom, abych to posunul ještě dříve, na něco před 9:XNUMX. Až to bude hotové, budu se muset vypořádat s tím, že budu trávit příliš mnoho hodin na internetu.
O restartu. Můj restart je stále daleko od dokončení. Když mám mokré sny a mohu si vzpomenout na jejich obsah, je to stále něco, co souvisí s porno spíše než skutečnými dívkami. Ještě jsem neměla erekce spuštěné vzrušením pro dívku, která mi byla blízká.
O mokrých snech. Po prvních 2 pruzích jsem začal mít velmi často mokré sny a cítil jsem, že opravdu snižují můj pokrok a vyčerpávají moji energii. Když jsem měl jednu každé tři dny, rozhodl jsem se s tím něco udělat a změnil jsem polohu spánku, abych měl menší tlak na rozkrok, a to chvíli fungovalo, ale pak se můj mozek naučil spouštět je na stejné frekvenci menší tlak. Nyní spím bez spodního prádla a mokré sny, které mi způsobují orgasmus, jsou méně časté, asi 1 každých 12-13 dní a s menším množstvím ejakulace. Chuť se zesílila po 8-9 dnech od posledního mokrého snu, ale myslím, že je to normální.
Abych to shrnul: Myslím, že NoFap je něco, co musíte udělat, pokud jste závislí na pornografii a fapování. Byl jsem a dělám to a výrazně to zlepšilo můj život. Vzhledem k tomu, že jsem se ještě nevyléčil vyléčený, budu muset pokračovat.
ODKAZ - Pevný režim 90 dnů! Moje zpráva.
by krappa
;
