Udělal jsem to! Velice vám děkuji za veškerou radu a motivaci.
Moje zkušenost s nofap
- den 0: Sakra, tohle bude těžší, než jsem si myslel
- den 1: To je opravdu, opravdu těžké.
- den 2: Jsem si docela jistý, že jsem týden masturboval
- den 3: šňupat
- den 7: svatí hovno! Mám tolik volného času! Příliš mnoho volného času ... Určitě si přeji, abych se právě teď mohl zbavit. To by bylo bobtnání.
- den 12-15ish: Nemám erekci v průběhu 100 hodin .. funguje můj penis správně? (Odpověď: ano, je to, pokud máte tento problém, nesnažte se ujistit, že se můžete dostat tvrdě. Slibuji vám, že můžete)
- den 30ish: poprvé se v ranních hodinách opět dostává ranní dřevo. ED a DE se výrazně snížily.
- den 45ish: první mokrý sen, který jsem měl v letech.
- den 70ish: konečně našel odvahu smazat moji sbírku pornografií.
- den 85ish: další mokrý sen. Ve snu jsem sledoval porno. Probudil se vážně zklamaný, pak se ulevilo, když jsem si uvědomil, že to byl jen sen.
Proč jsem zahájil výzvu 90 day:
Začal jsem s lehkým pornografií na střední škole. Na střední škole to začalo být trochu tvrdší a častější. Po celé škole se můj vkus na porno pomalu, ale stabilně stále více prohluboval a letos jsem začal žít sám, což mi dávalo svobodu flákat se 3-4krát denně o víkendech (úžasné, že?… Ano?). Uvědomil jsem si, že by se to mohlo vymknout kontrole, a tak jsem si jednoho dne poté, co jsem sledoval Dona Jona a četl tvůj mozek, řekl, že zkusím masturbovat bez porno. Pokud jsem nemohl vystoupit, pravděpodobně jsem potřeboval restart. 30 minut a žádný orgasmus později jsem se přihlásil k nofap a dostal svůj odznak. Ten den jsem slíbil: 90 dní. žádné porno. žádná masturbace. (sex je v pořádku)
Úspěch!
rychle vpřed o 90 dní a tady je můj příspěvek! To pro mě nekončí nofap. I když si myslím, že se jednoho dne vrátím k umírněnějšímu PMO, stále zažívám nové výhody, takže budu pokračovat. Rozhodl jsem se, že dnes nebudu PMO, a zavázám se k dalším 30 dnům nofap, po kterých přehodnotím. Možná to bude jen 120, možná to bude rok + ještě nevím.
Výhody:
Zatímco moje původní důvody pro start nofap byly poněkud mělké (chci, aby byl sex lepší. Chci být schopný dokončit bez porna. Chci se vyzvat k nějakému svévolnému testu vůle), které jsem zjistil, bylo mnohem významnější. Zde jsou v pořadí důležitosti:
- Více volného času a motivace. Před nofap jsem byl v říji. Každou noc jsem přišel z práce domů, měl jsem 20-30 minutový masturbace (dostal jsem se do umění), snědl 2 plné talíře těstovin a slintal jsem spát před mým výběrem filmu, reddit, nebo tv. Neuvědomil jsem si, že zatímco jsem jen 20 až 30 minut fápal, ve skutečnosti jsem ztrácel téměř 2 hodiny denně v postkoitální strnulosti. Po spuštění nofap jsem nejenže měl přístup k celému časovému bloku, o kterém jsem dříve nevěděl, že existuje, ale také jsem měl energii sesadit se ze zadku a něco udělat. Vstupte do stravy a cvičení. Za posledních 90 dní Začal jsem s dietou a začal pravidelně cvičit. Nyní jsem v nejlepší kondici svého života a cítím se vyrovnaněji psychicky i emocionálně. Z tohoto důvodu nevím, zda mnoho výhod nofap, které cítím, je opravdu kvůli nofap nebo kvůli cvičení, ale v každém případě se cítím úžasně a plánuji pokračovat v obou.
- Ženy jsou přitažlivější na hlubší úrovni. Sexuální reklamy, přestože jsou stále vzrušující, se zdají být falešnější a hrubší, než tomu bylo dříve.
- Jsem více společenská osoba.
- Sex je lepší. řekl Nuff.
Tipy a triky:
- nedělejte z nofap jedinou věc, na které pracujete. Pokud si říkáte „nebudu myslet na růžové slony“, pak na konci dne budete jen sedět a přemýšlet o růžových slonech. Nejlepší způsob, jak přestat myslet na růžové slony, je dělat kliky. Kromě nofap a cvičení jsem se rozhodl přijmout přísnou dietu s „pomalým sacharidem“. To byla pro mě mnohem těžší výzva a moje mysl se zbavila nofapu. Nechal jsem se občas strhnout s dietou, ale nenechal jsem se relapsovat na nofap. To bylo pravidlo číslo 1
- jít ven a dělat věci s jinými lidmi. získat přátele. trávit čas se svou rodinou.
- když cítíte nutkání, přijďte si přečíst a poslat dál / r / nofap, zejména nové. Úspěchy, neúspěchy a boje ostatních lidí mi připomínaly, proč jsem začal tuto výzvu
- Udělám mizernou verzi studených sprch, kde si vezmu normální teplou sprchu a skončím s 10 sekundy ledové zimy. Je to určitě naštve, ale mám pocit, že získám 70% z výhod pouze za 10% z ceny.
Zajímalo by mě, jestli jste měli podobné zkušenosti nebo máte nějaké rady či dotazy. Mým dalším úkolem je dělat méně redditů a méně sledovat televizi.
Zůstaň silný, bratři a sestry!
ODKAZ - 90 denní zpráva! Toto není konec (m24)
by glEnable
UPDATE
průměrný den před nofap:
- vzbudit se pozdě
- hit časy snooze 3
- brát příliš dlouhou sprchu a přeskočit snídani, abych se mohl dostat do práce ontime
- dostat se do práce 2 minut pozdě a omluvit se.
- po práci, podívejte se na sexy billboard na mé cestě domů a dostat nadšení z fapping
- po fapování jsem příliš utrácený, abych dělal hovno, tak si udělám nějaké těstoviny a dívám se na televizi
- trochu si zacvičte, pokud na to mám chuť, jinak zase fap, protože to je jako cvičit, že?
průměrný den po nofap:
- vstávat časně
- ledově studená sprcha aplikovaná přímo na varlata
- zdravou snídani, práci nebo jít na běh.
- další ledově studenou sprchu, abych se dostal z mých ořechů
- nakopat prdel v práci
- večeře s přáteli
- jít domů a vyčistit, pak číst nebo hrát video hry cuz I fuckin vydělal, že hovno
Nofap mi dal energii, abych se zlepšil ve všech oblastech. Za posledních 7 měsíců jsem přešel od zdatného k plynnému novému jazyku a dostal se do nejlepší formy svého života - dnes ráno jsem běžel zasraný půlmaraton. (Před 7 měsíci jsem sotva zvládl 5k) Moje sebevědomí se vytočilo o několik stupňů výše a je mi mnohem pohodlnější kolem lidí a na večírcích. Dívky si mě všimly a několik lidí se mě zeptalo, jestli jsem byl vyšší, i když jsem posledních 6 let měl přesně stejnou výšku. Sex je neuvěřitelný a každý je krásný. Nofap ve mně otevřel obrovskou rezervu energie. Využít to bylo hodně tvrdé práce, ale výplata je úžasná. Děkuji vám, že jste mi pomohli zůstat mimo P, a vezměte mi to, když řeknu, že to stojí za to a prostě se stále zlepšuje i po 90 dnech.
Miluji život. Nejsem si jistý, jestli jsem to mohl říct a myslel to před rokem.
AKTUALIZACE - sestava: 1142 dnů (m27)
Dnes je to první den za čas, kdy jsem cítil nutkání, tak jsem se přihlásil do nofap. Procházení redditu mě přimělo chtít více fapovat, takže to přepínám a něco píšu:
Chtěl jsem na chvíli napsat dvouletou zprávu a odkládal jsem ji na tak dlouho, že teď je to asi zpráva za 2 roky a jeden a půl měsíce. Nikdy jsem opravdu neplánoval, že moje série bude trvat tak dlouho, ale v tuto chvíli, kdykoli jsem v pokušení to udělat, si jen představuji, jak bych se příští den cítil. Neexistuje způsob, jak by se cítil dost dobře na to, aby ospravedlnil toto zklamání.
Doufám, že to bude jeden z nejrealističtějších příspěvků. I když mi nofap nedal supervelmoci, dal mi +1 modifikátory charisma a ústavy a popud dostat se ze zadku a dělat věci. Složil jsem tento efekt po dobu 3 let a dívám se na kubickou sračku produktivity a posilování vztahů, které by bylo nemožné udržet spolu s mým starým režimem 40minutového každodenního čištění.
Od začátku své řady jsem byl ve vztazích a byl jsem svobodný. Několikrát jsem změnil města, země a zaměstnání. Během toho všeho jsem dělal nofap pro nikoho jiného než pro sebe. Život je lepší, když nefandím, čistý a jednoduchý. Moje mysl vždy přijde s výmluvami, ale nikdy není dost dobrý důvod k tomu, aby bylo nutné resetovat tento čítač.
To je část, kde jsem v pokušení chlubit se přistáním svého vysněného zaměstnání, nebo že jsem se nedávno přestěhoval ke své úžasné přítelkyni. Že ji moje rozhodnutí přestat sledovat porno inspirovalo, aby také přestala sledovat porno. Že celý můj úspěch umožnil můj nehynoucí závazek nedotýkat se sám sebe. Nofap sám o sobě nedělal hovno. Byl to jen jeden z několika nástrojů v mém arzenálu, kterým jsem odvrátil depresi, sesadil se ze zadku a šel po věcech, které chci. Nějakým mým úspěchem je štěstí, něco privilegovaným a něco tvrdou prací.
Nevím, jestli to budu dělat navždy, ale jsem si jistý, že dneska ani zítra nebudu fapovat. Dokud zachovám tuto mentalitu, vím, že bude snazší dosáhnout toho, co chci.
;
