To je pro mě docela velká věc, možná můj největší úspěch. Celé 3 měsíce bez pmo jsou epickým úspěchem vzhledem k tomu, kde jsem začal. Trvalo mi roky neúspěchů, bolesti a vytrvalosti, ale co víte? Začíná se to vyplácet.
Za prvé, chci dát naději každému z mých bratrů, kteří tam mají pochybnosti nebo bojují a jen opakuji, že je možné to překonat, je to 100%, který stojí za to a život CAN a WILL se zlepší.
Věř tomu. Více než deset let jsem byl 5x nebo více kompulzivní fapper. Pokud to dokážu, může to každý.
Dobře, takže zde jsou výhody, kterých jsem si všiml:
- - Jasnost mysli
- -Více energie (fyzické a duševní) po celý den
- - Více zájmu o lidi / realitu obecně
- -Focus je lepší, vlastně začal užívat čtení knih
- - Více stabilní nálady
- - Vlastně dostávám sexuální touhu / mluvím s dívkami (začal jsem si myslet, že jsem tam na chvíli byl bezpohlavní)
- -Clearer vidění / oči
- -Může dostat boners, aniž by se musel dotýkat sám sebe
- - Teď se cítím nadějná do budoucna
- - Lepší cvičení
- - Pocit deprese není tak závažný nebo častý
- -Příroda je pro mě tak krásná, miluju, že jsem venku se svým psem
- - Cítím větší soucit s ostatními
- - více efektivní / efektivní při práci
- -Bigger koule (doslova a obrazně haha)
- -Mnoho méně úzkosti, žádné záchvaty paniky za chvíli
Pravděpodobně existují další, na které zapomínám, ale chápete to.
Mějte na paměti, že většina z těchto výhod se skutečně začala objevovat kolem 60. dne, kdy jsem začal vyrovnávat a cítil jsem se připraven začít vylučovat cukr ze své stravy a místo toho jíst hodně celozrnných produktů, bílkovin a ovoce / zeleniny.
Některé věci, které mi pomohly v těžkých časech (dny 1-60ish):
- -Příchod na NoFap a hovno a účast na diskusích, zveřejňování příspěvků atd ... prostě pocit, že jsem součástí komunity.
- -Deník, kdykoli jsem se cítil opravdu deprimovaný, sám, neudělal pokrok, je to opravdu mocný nástroj.
- -Spání parta, zejména v raných fázích. Být unavený / unavený musí být hlavní příčinou relapsu.
- - Sledování televize / hraní videoher a jíst zmrzlinu, když jsem opravdu nemohl vzít realitu a potřeboval útěk (hej, dostalo mě to).
- -Učinit NoFap prioritou, což znamená, že to bylo na prvním místě před čímkoli jiným. Nezáleželo na tom, co se za tyto tři měsíce stalo, na prvním místě byl NoFap.
- -A ve stejném duchu, zamilovaný do zotavení, do cesty. Existuje opravdu dobrý citát z knihy o závislosti, kterou jsem četl: „“ Někde na konci bude vaše láska k uzdravení tak silná, že jí nic nebude překážet. Budete se cítit spíše naplnění než zbaveni. A ty city nevyměníš za nic. “ Sám tomu začínám rozumět a je to vzrušující.
- - Pomáhat mi to jako drogová závislost a literatura o drogách a alkoholu.
Takže celkově se můj život značně zlepšil a plánuji udržet míč v chodu.
Můj život není v žádném případě dokonalý a před bojem s PMO mě čeká ještě dlouhá cesta. Jsem stále 24letá panna žijící v suterénu jeho rodičů bez sociálního života, ale hej, snažím se ze všech sil zlepšit sebe sama, vylézt z díry, do které jsem se vykopal.
A řekl bych, že 90 dní bez PMO je docela dobrý začátek, že? 🙂
Chtěl bych vám všem poděkovat, ze srdce. Bez této komunity bych se nemohl dostat tak daleko a miluji tě za to.
PS: Buďte trpěliví. To může být jediným největším faktorem úspěšného zotavení. Neočekávejte, že budete úplně jinou osobou, která je najednou zdvořilým a sebevědomým macho mužem, který honí sny / ženy už po 3 měsících, a neporovnávejte se s ostatními. Nevyvíjejte na sebe ten tlak. Změna vyžaduje čas, tak to prostě nechte být, buďte trpěliví a nedělejte si starosti. 🙂
Dobře, teď jsem hotov.
LINK - 90 dní na cestě k obnovení mého duševního zdraví ...
by StarkTřídy
;
