Salamualaykum vše, V současné době jsem na 43. Mohu oficiálně říci, že tento současný pruh je nejdelší pruh, který jsem si udržel od začátku své závislosti. Kromě toho jsem žil ALONE na kampusu ve svém vlastním bytě! Jsem tak pyšný na to, jak daleko jsem přišel a bez této platformy a této komunity jsem to nemohl udělat. Chci tedy poděkovat vůdcům a organizátorům skupiny Muslimské fapstronauty.
Jednou z nejdůležitějších věcí pro mne bylo vytvořit dobré návyky. Ukončení PMO je dlouhodobým cílem, takže potřebuji dlouhodobé řešení. Všechno to začalo každé ráno. Pak jsem se každé ráno probudil k modlitbě Fajr, pak jsem si každé ráno udělal ústní vodu a pak studenou sprchu. Chci k těmto denním návykům přidat například čtení Koránu.
Všechny tyto návyky, které jsem si vytvořil, mi pomohly posílit trochu svalu v mozku, který se nazývá sebekázeň. Jsem mnohem silnější než před měsícem. Každý den procházím touto rutinou, jdu spát a probudím se mnohem silnější. Jsem také studentem druhého ročníku medicíny, což mě také celý den velmi zaměstnává.
Druhou věcí, která mi tak moc pomohla, bylo odměnit se. Úspěch pro mě = žádný PMO. Na konci týdne bez PMO se chová k dobré večeři. V pátek jdu s přáteli. Po vypracování byl pro mě nejnebezpečnější čas, takže po zpracování jsem běžel do sprchy a zapnul mrazivou studenou vodu. Ne až po sprše se odměníme proteinovým koktejlem.
Zde jsou jen některé z výhod, které jsem zažil:
- Zvýšená důvěra (Teď mám pocit, že nemám co skrýt. Jsem se mnou spokojený)
- Zvýšená energie a motivace
- Zdravější společenský život
- Zvýšená síla a sebekázeň
- Duševní jasnost
- Hlubší emoce
- Nyní si vážím a užívám si jednoduchých věcí v životě (krásné slunce, stromy, cvrlikání ptáků, dobré jídlo, dobří přátelé atd.)
- Nenechte si ujít jednu modlitbu Fajr
- Teď mluvím s někým, koho zajímám o manželství
Doslova nemohu uvěřit, že jsem se dostal až sem. Jen trochu pozadí mé situace. Už asi 12 let jsem závislý na PMO a PMO se pohybuji v průměru každé 2-3 týdny
Bratři a sestry, tomuto problému, kterému všichni čelíme, nevěřím, je problém víry. Je to psychický stav, který vyžaduje léčení a terapii. Jsme pacienti, kteří potřebují léčbu. Bohužel to trvalo 12 let, než jsem to zjistil. Pokud máte potíže s cestou na tuto cestu sami, prosím, vyhledejte odbornou pomoc prostřednictvím psychologa nebo terapeuta nebo dokonce imam. Jsme tu největší oběti. Tímto jsme se jen zranili. Uveďte LONG-TERM řešení tohoto problému a pamatujte si, že to vše začíná tím, že si vytvoříte postel.
ODKAZ - 43 DNÍ ZDARMA, KDYŽ BYL ŽÍT ŽIVĚ!
by Nofababdo
AKTUALIZACE - Počet provedených 90 dnů! Co mě přivedlo k životu
Nevím, jak to začít, než tím, že řeknu, že těchto 90 dní bylo nejtěžších, nejužitečnějších a nejúžasnějších 90 dnů mého života. Dokázal jsem si, že jsem schopen tuto závislost překonat po 12 letech závislosti na PMO. 12 let hanby, nedostatek sebevědomí, emocionální rovina, pocit zoufalství a viny. Každý, kdo si myslí, že nemůže nebo si myslí, že je neopravitelný, jsem živým důkazem, že je to možné a stojí to za to.
To, co mě dostalo, bylo tak jednoduché: změna prostředí. Na lékařskou školu jsem se musel přestěhovat z domu rodičů do bytu poblíž kampusu, kde jsem žil sám. I když jsem však byl sám, mezi bytovým pokojem a mým zvykem PMOing nebylo žádné spojení, protože jsem to tam nikdy předtím neudělal. Jinými slovy, v mém bytovém pokoji nejsou žádné spouštěče. Když se však vrátím do svého rodičovského domu, dostanu tak silné nutkání na PMO, protože v minulosti jsem měl PMOing v rodičovském domě. Je to tak zvláštní, jak funguje náš mozek!
To bylo zdaleka nejdůležitějším faktorem, který mě dostal, ale jiné věci, které mi pomohly, chodily do posilovny, studených sprch a odměňovaly se s jinými potěšeními jako je dobré, zdravé jídlo a chodit ven.
Konečně jsou výhody NoFap naprosto neuvěřitelné. Teď se dívám dívce do očí, aniž bych cítil hanbu. Největší zlepšení nastalo u mé sebevědomí a sebeúcty. Vedu páteční modlitby, volněji mluvím na konferenčních setkáních a přednáškách. Už se nebojím říct, co si myslím. Navíc jsem muslim a už se necítím jako pokrytec, pokud jde o mou víru. Stal jsem se více duchovním a silněji pociťuji emoce. Znovu jsem objevil svou lásku k přírodě a krásným, ale jednoduchým věcem v životě, jako je dobré jídlo, slunce a dobrá společnost. Mozkové mlhy je méně a moje známky se ve střední škole zlepšily. Můj čas v tělocvičně se také vyplatil Můj balíček 6 se začíná projevovat, jsem mnohem více tónovaný a prostě se obecně cítím mužněji. V neposlední řadě se nechci chlubit, ale dívky si toho všimly a vypadají mnohem pohodlněji, když se mnou mluví, a mohu říct, že mě přitahují.
A tady to máte. Nemohu dostatečně poděkovat této platformě za to, že mi na této cestě pomohla. Modlím se, abych zůstal silný, protože moje cesta zdaleka neskončila a modlím se, abyste všichni zažili podobný úspěch a ještě větší úspěch, než jsem zažil já. Zůstaňte silnými bratry a sestrami !! Salaam a mír všem!
;
