Hola Fapstronauti!
Můj první příspěvek v této části 🙂
Souvislosti:
Byl jsem PMOing od svých 18 let. Byly roky (když jsem byl 20-21 yo a když jsem byl 24-26 yo), kde jsem fapoval jednou nebo dvakrát denně. Byl jsem fit člověk s slušnou kariérou, ale pár let každodenního PMOing mělo nepříznivé účinky. Šel jsem méněkrát a sportoval jsem méně než předtím. Začal jsem binging na alkohol a mé stravovací návyky se zhoršily. To mě přivedlo k nadváze.
PMOing měl také špatný účinek na mou pokožku a vlasy. Celý můj dospívající život byl můj obličej bez akné. Ale když mi bylo 25, dostal jsem hodně akné - přibližně ve stejnou dobu jsem byl PMOing na vrcholu. Během té doby jsem dokonce ztratil hodně vlasů.
Pokaždé, když jsem něco šukal nebo se cítil nízko, jsem našel útočiště v porno. Spotřebovalo hodně mé mentální šířky pásma a všiml jsem si, že to ovlivnilo mé zaměření a citlivost.
Cesta NoFap:
Tuto ponorku jsem objevil asi před rokem a půl. Podařilo se vám pár týdnů dlouhé pruhy a všimli si některých docela dobrých efektů. Minulý rok jsem také provedl denní pruh 60 (i když se spoustou hran). To vyčistilo mé akné a všiml jsem si výrazného snížení vypadávání vlasů.
V průběhu tohoto roku se mi podařilo udělat hodně týdenní nebo dvoutýdenní pruhy, ale došlo k relapsu. Letos v září jsem se rozhodl vstoupit do nového roku s více než 90denní sérií a doufejme, že jsem restartoval 🙂 Od té doby jsem PMOed nebo hrany.
Byly dny, kdy cítím nutkání sledovat porno a fap, ale podařilo se mi tyto touhy přemoci až dosud ower
Účinky
- Moje kůže je úplně bez akné. Svítí a cítí se, jako když jsem byl 18. Toto není placebo, protože jen málo lidí, s nimiž jsem se po letech setkal, to samé řeklo.
- I když pracuji od několika let, za posledních několik měsíců jsme zaznamenali docela dobré zisky.
- Vypadávání vlasů se výrazně snížilo (přibližně o 90%). Dokonce vidím, jak se po celé hlavě objevují nové vlasy. Zpočátku jsem si myslel, že to jsou chlupaté vlasy, ale mnoho z nich přechází na pravidelné husté černé vlasy. Stále mám spoustu půdy na pokrytí 🙂
Nemohu to přičíst pouze Nofapu, protože beru také nějaké léky, ale pokaždé, když dělám NoFap, se mi vypadávání vlasů snižuje a na dlouhých proužcích vidím, že nové vlasy rostou mnohem rychleji. Zdá se, že NoFap zvyšuje účinky léků.
- Úroveň důvěry se obecně zvýšila. I když jsou dny, kdy se cítím docela nízko. Myslím, že je to kvůli ploché linii. Doufám, že je to součást procesu restartu.
- Cítím se teď více soustředěný. Nevím jak, ale moje paměť se zlepšovala, např. Vzpomněl jsem si na pár skvělých knih a časopisů, které můj děda dal, když mi bylo asi 10 let, a našel jsem je v obchodě. Když jsem zakopával o PMO, ani jsem o nich nepřemýšlel. Rovněž si mohu živě vzpomenout na některé pěkné události z dětství, na které jsem během cyklu PMO zapomněl.
Vypadá to, jako by porno zaplňovalo RAM a mezipaměť mého mozku a nyní se vyčistí 🙂
- Naléhavé a zvládací minima: Teď, když jsem do prdele, nebo mám špatný den, nemyslím na porno nebo fapování. Nyní mám nad svými emocemi lepší kontrolu.
- Od 2. týdne jsem trochu v rovině. Většinu dní zde není žádná aktivita. Ale cítím trochu mravenčení (nemohu najít lepší slovo), a to ani při pohledu na krásnou dívku nebo obrázek v novinách. To se nestalo během dnů PMO. A minulý týden jsem se několikrát probudil s bonerem. Myslím, že se věci zlepšují.
Očekávám, že se tato rovná čára před restartováním zhorší. Ale teď jsem si jistý, že nebudu PMO.
Tipy
V mých předchozích pruzích jsem vyzkoušel spoustu metod, jako je web blokátor atd. Nakonec se ale scvrkává na sebeovládání. Když jsem se cítil nízko, PMOed jsem. Nyní, když se cítím nízko, buď zůstanu daleko od internetu (zavolám nebo si pověsím s přáteli) nebo ovládám své emoce.
Zjistěte své spouštěče a eliminujte je. Spouštěče pro mě vypadaly docela bezpečně - jako například prohlížení krásných obrázků nějaké dívky na Facebooku nebo sledování horké scény ve filmu nebo na Youtube. Zjistěte svůj Spouštěče Fap.
Pomáhá také zdravé stravování, redukce alkoholu a cvičení.
Jo a během rovné čáry to nedělejte testovací mezera or sledovat porno zkontrolovat, zda váš péro stále pracuje. To povede k relapsu 😀
Těšíme se na úžasný 2015. Doufejme, že v 90u vytvoříte 2015 + denní zprávu 🙂
Na zdraví
ODKAZ - 47denní zpráva - blížící se normálu!
by nofap4lyf
;
