Pozadí: Jsem 26letý IT profesionál, který vedl relativně normální život. Ve věku 9 nebo 10 let jsem objevil „fapping“, akt sebeuspokojení. Pamatuji si, že jsem zpočátku nebyl schopen ani ejakulovat, ale brzy jsem se stal závislým na dopaminovém návalu orgasmu. Masturboval jsem jednou denně a někdy jsem to dělal 3-4krát denně. Bylo to ve 12 letech, kdy jsem se začal zajímat o počítače a následně o pornografii. Nic moc bláznivého, co se porna týče, ale smrtící spirála PMO zakořenila v mém životě. Bylo to prostě něco, co jsem dělal každý den bez selhání. Když moje známky nebyly na stejné úrovni jako v testu nebo když jsem procházel něčím osobním, masturbace sloužila jako očistný prostředek, na který jsem se těšila, až půjdu domů. Viděl jsem ostatní říkat, že i během společenských výletů by měli nutkání odejít a masturbovat. V mém případě jsem věřil, že moje sexuální touhy jsou přemožitelné a neustále jsem měl sexuální myšlenky v popředí mého každodenního duševního stavu.
Dalším primárním tématem tohoto bludného cyklu byla úzkost. Nervózní myšlenky mluví s lidmi, úzkostné myšlenky při zahájení rozhovoru se ženami a značně úzkostný stav mysli, když přišel na většinu ostatních věcí v životě. Nemám historii deprese nebo úzkosti. Kupodivu jsem netušil, že jsem dokonce zažil změněný stav věcí, než jsem se dozvěděl o tom, jaká úzkost byla v mých prvních 20ech. Zvýšená srdeční frekvence, pocení a negativní myšlenky přerušují mé vzpomínky na věky 17-25; probudit se ráno, mluvit s lidmi, přijímat nové výzvy a každodenní životní zkušenosti. Ve věku 22u jsem začal trpět migrenózními bolestmi hlavy téměř každý den. Zvýšil jsem příjem vody, začal jsem cvičit a jíst lépe, ale stále trpěl těmito „pulzujícími“ bolestmi hlavy. Jako hodinový stroj bych pocítil účinky migrén kolem 12 - 3 PM a cítil se bezmocný, když začal působit na mé akademiky. Po celou dobu, kolem 21, jsem začal trpět akné breakouts, špatnou kůži a suché / křehké vlasy. Mějte na paměti, že jsem PMO'ing jednou nebo dvakrát denně, což je fakt, který je symbolem mé hlouposti a neschopnosti „spojit tečky“, ale více o tom později. Jsem 6 ”2, dobře vypadající chlapík, takže všechny výše uvedené věci byly určitě ranou mému sebevědomí. Byl jsem zvyklý na dívky, které mě kontrolovaly, ale v té době jsem se cítil na mé nejnižší úrovni.
Vždycky jsem byla v pořádku se ženami. V průběhu střední školy na vysokou školu, tam byly vždy dívky, které mě zkontroloval, chtěl viset ven a chtěl hookup. Při pohledu zpět to nemělo nic společného s PMO, ale spíše s mou neschopností vyzvednout si jemné a někdy explicitní sociální podněty. Zejména jsem netušil, jak mluvit s dívkami, mnohem méně se cítím pohodlně kolem nich. Tento nedostatek by fungoval jako servo-mechanismus, čímž by se vynucovala moje úzkost a abych se cítil úzkostně při pouhém pomyšlení na to, že by někdo telefonoval. Určitě je tam něco špatně. Byl jsem většinou letargický a často jsem unavený. Kolem věku 21u jsem si všiml, že bez 8-10 hodin spánku jsem nemohl dělat, a dokonce i ten spánek byl podprůměrný a já jsem vždycky cítil mrzutost, často jsem pociťoval „mlhu mysli“, o které se zmínili fapstronauti. Žádný zdravotní pluk nebo změna životního stylu by mě nepůsobily stejně jako NoFap.
Od května 20th, 2013, nebudu masturbovat nebo měl organismus po dobu 50 dnů. Jak mniši, hudebníci a askety mohou potvrdit, účinky sexuální abstinence mohou ukázat mocné. Pro ty, jejichž schopnost zažít radost byla otupena pornografií a masturbací, účinky zbavení se organismu jsou kurva PROFOUND. Víš, co mě naštve nejvíce? Že jsem přišel na to, co se děje ve věku 25. Vydal jsem se na to, abych znovu získal svou mysl, tělo a sexualitu tím, že dělám NoFap. NoFap byl naštěstí pro mě poměrně snadný, protože moje NoFap zkušenosti byly o 85% lineline. Nemám žádné sexuální nutkání. Ve skutečnosti, během dnů 30-40, jsem musel dvakrát zkontrolovat, jestli tam všechno bylo "OK". Níže je snímek sám před a po NoFap; Žádné „velmoci“ zde, jen upřímný účet mého každodenního života po 50 dnech NoFap:
Před NoFap:
- Ztráta zájmu o většinu věcí; Byl jsem například největším fanouškem hiphopu, ale ztratil jsem zájem o hudbu a většinu dalších věcí
- Věci, které mě trápily až k bodu šílenství, téměř. Chtěl bych vzít slova a činy ostatních velmi osobní
- Obtížnost soustředění a čtení. Cítil jsem se, že jsem nemohl uchovávat informace kvůli pocitu úzkosti.
- I když to bylo relativně dobré (přes 62K ročně), cítil jsem se velmi nešťastně a na denním pořádku
- Nenásilná úzkost, např. Někdo, kdo mi podal telefon, aby s někým mluvil. Když jsem se brzo ráno probudil, měl bych extrémně negativní myšlenky, někdy sebevražedné. To by přes den ustoupilo, ale ráno se vrátí
- Tupá, pulzující migréna téměř každý den
- Zvýšená základní tepová frekvence, s největší pravděpodobností příznakem úzkosti
- Nízké sebevědomí; mnoho „nízkých bodů“, velmi špatný obraz sebe sama, neustále se snižující
- Nízká kvalita spánku, zejména ve věku 20-25, kde předpokládám, že PMO mě začalo ovlivňovat ještě více
- Kožní breakouts a matná / mastná pleť, zvýšené lupy a suché / křehké vlasy
- Vždycky jsem měl na mysli sex
Po NoFap:
- Nemůžu si vzpomenout na to, že jsem spal takhle dobrý a téměř okamžitě spím. Také se cítím báječně, když se ráno probudím, neměla jsem žádné negativní myšlenky. I když dostanu 3-5 hodiny spánku, můžu fungovat a cítit se skvěle! Pracuji 60 hodin týdně na dvou pracovních místech a cítím se skvěle, i když musím pracovat od 7 AM do Midnight
- Ne / velmi málo úzkosti VŠECHNY. Necítím se znepokojeně, že se musím setkat s novými lidmi, zapojovat se do konverzace nebo mluvit před lidmi. Ve skutečnosti mě nic nedělá tak úzkostně, jak jsem si zvykl
- Cítím se, že jsem tak motivovaný. V práci jsem nikdy nebyl produktivnější a usilovnější. Nikdy jsem se necítil tak motivovaný, abych získal další titul, začal pracovat a obecně měnil život. To není přehnané, že motivace není jen „pocit“, je to stav mysli, který proniká do všeho, co děláte. Snažím se o dokonalost a zlepšování sebe sama. To by mohlo být také důsledkem mé nové disciplíny
- Většinu dne se cítím HAPPY, uvolněně a spokojeně. Jen příjemný pocit pohody a pohodlí. Věci mi nevadí tolik a já cítím DOBRÝ. Je to doslova noc a den, když přemýšlím o tom, kolik úzkosti ovlivnilo můj život před NoFap
- Schopnost najít potěšení a radost z téměř všeho, co dělám. Chápu, že to má co do činění s tím, že se můj mozek vrací do normálních hladin dopaminu a sám se znovu zapojuje
- Moje koncentrace je mnohem lepší. Dokážu číst a uchovávat informace a pamatovat si je.
- Mnohem lepší tón pleti, téměř „zářící“, si nepamatuju, kdy jsem naposledy vypukla a moje pleť vypadala stejně zdravě jako teď
- Lepší textura vlasů
- Dokážu se déle vyvíjet ve fyzických aktivitách a nemůžu být tak unavený
Život je určitě lepší s NoFap. Po 90 dnech, mám v plánu se zdržet masturbace úplně po zbytek svého života. Moje přítelkyně 2 let a já se budu vdávat příští rok a těším se na zdravé sexuální vyhlídky s ní v manželství. Mohu bezpečně připsat NoFap neuvěřitelným účinkům, které jsem zažil. Je mi smutné, že jsem nepropojil negativní účinky masturbace s problémy, které jsem měl jako mladý muž.
Žádám všechny, aby zde posílili své odhodlání a procházeli NoFap s vědomím, že tato závislost je opravdu jasnější a že překonání je možné. Díky za čtení a hodně štěstí!
ODKAZ - 50 dnů NoFap: Moje svědectví
by padesátiletý
;