Poprvé, co jsem o NF slyšel, bylo, když mi můj přítel redditor ukázal tuto stránku, na kterou náhodně narazil. Moje reakce byla přiznat „ach, člověče, to bych nikdy nemohl udělat“, zatímco jsem si tajně přál, abych mohl.
Už měsíce před NF jsem se snažil přestat nepřetržitě, ale nikdy jsem se nedostal za 3 až 5 dní. A nemyslel jsem si, že jsem závislý, jen jsem si myslel, že když to nechci dělat, měl bych být schopen přestat.
Ukázalo se, že je to mnohem těžší.
Trvalo mi jen něco málo přes dobrý měsíc, než jsem si přečetl NF a uvedl své záležitosti do pořádku, než jsem se zaregistroval na odznak. Ten den byl pátek všech dnů, těsně před dlouhým víkendem, který měl co dělat. Již jsem zveřejnil příspěvek o mimořádně užitečných tipech, které propojím na konci tohoto, který mě dostal přes ten víkend i mimo něj, ale po tomto dni jsem se nedíval zpět. A kvůli obrovskému dluhu vděčnosti, který vám dlužím, chlapci a děvčata, jsem se chtěl podělit o své zkušenosti v naději, že se vrátím ostatním, kteří se potýkají se stejným problémem. Pokud tento příspěvek dodá poslední kousek motivace získat odznak nebo pro jistotu vydržet celých 90 dní, dokonce i jedné osobě, udělá svou práci.
Když se rozhodnete přijmout výzvu, řeknu vám pravdu o NF: nebudete schopni to udělat. Nebo přinejmenším o tom budete každý den myslet, že to děláte, a bude to tak pravdivé, že už to prostě nevydržíte. Je to závislost a budete procházet emocionálními vzestupy a pády a pády stažení. Pravda je den, kdy je jeden fapstronaut jako člověk, který se vydává na vysokou horu a který před tímto dnem nikdy nechodil. Zpočátku bude nemožné a příliš mnoho se dostat na „magickou“ 90denní hranici, ale jak budete chodit trochu víc pokaždé, když vaše svaly, vaše vůle, porostou a bude to možné. Nejlepší radou, kterou vám mohu dát, je vzít si ji vždy jeden den, vždy. Nedívejte se na to, co děláte, protože bojujete s válkou, abyste přestali 90 dní, pak se to zdá příliš velké na to, abyste se toho ujali. Uvědomte si, že to, co děláte, říkáte jen jednou. Když se objeví ta nutkání, řekneš ne, křičíš do polštáře, křičíš vnitřně, zahodíš ty myšlenky, odvádíš pozornost, uvědomuješ si, o kolik lépe jsi to zvládl a kolik musíš ztratit při návratu a začít znovu a možná se ani nedostanete tak daleko a nenecháte touhu nikam jít. Říkáte ne, jednou, a děláte to pokaždé, když to přijde. A je to. Ne 90 dní síly neustálé vůle, jen jemná změna životního stylu, tiché „ne“, kdykoli bliká náhodná touha a snaží se uchopit.
A prvních pár měsíců, bože, se rozptyluj. Stejně jako muž na hoře, i nadále rozvíjíte svou vůli bojovat, takže nikdy nedovolte, aby vás arogance přesvědčila, abyste dosáhli hranic, nebo že jste dost silní, abyste tam trochu šli a vrátili se. Jednoho dne možná budete, ale zatím ne. Takže věnujte všechen ten čas navíc, energii a sebevědomí, které přichází se spuštěním NF, na použití v jiných podnicích, abyste se udrželi zaneprázdněni. Prvních pár týdnů je skutečně bitvou rozptýlení. (Velmi doporučuji OpenDNS nebo jiný druh služby filtrování webu, zvláště pokud přichází s 3 minutovým zpožděním, než se nová nastavení projeví. Tímto způsobem, i když váháte, 3 minuty vám dávají dostatek času na to, abyste si uvědomili, že to opravdu neuděláte.) Nechcete to udělat a zrušte nastavení.)
Stejně tak nejtěžší věcí na NF je nikdy si nemyslet, že jsi skončil. Jakmile se podíváte na „Páni, už jsem prošel 80 nebo 100 dní, jsem tak skvělý“, falešná důvěra vás podrazí. Nejužitečnější věcí pro mě bylo, že si každý den říkám „X dní dolů, Y dní do odchodu“. Nikdy se nedíváte na X bez Y. I když jste o den dál, stále ještě neskončíte. I když jste splnili svůj cíl, vaše svoboda od těchto řetězců je zaručena pouze vaší bdělostí. Což se stejně jako každý zvyk stává mnohem, mnohem jednodušší s časem, čím déle se toho budete držet.
Navzdory tomu, co někteří lidé říkají, z vás NF neurobí boha důvěry a schopností, i když prvních pár měsíců to tak opravdu bude. To, co NF udělá, je poskytnout vám větší kontrolu nad svým vlastním životem. Je to trochu jako přechod z dospívání do dospělosti. Místo toho, abyste jednali impulzivně, naučíte se zdrženlivosti a všímavosti s jedním z nejpůvodnějších instinktů, které budou proudit do všech částí vašeho života a vaše životní rozhodnutí budou zcela na vás.
Když jsem to začal před 500 dny, měl jsem problém se soustředit; Nemohl jsem se zavázat k cíli déle než týden najednou. Kdykoli bych měl den volna, bylo by to promarněno líným shovívavostí a ničím víc, protože jsem věděl, že MŮŽEM dělat víc se svým časem a že ne. Nyní mohu pravidelně zvládat 50, 60 hodin pracovních týdnů, aniž bych si toho vůbec všiml, nyní jsem se mohl rozhodnout pravidelně cvičit a držet se toho.
Teď jsem ve vztahu, jaký jsem nikdy neměl, protože konečně mohu ke svému partnerovi přistupovat jako k jiné lidské bytosti, spíše než někdy jako k předmětu touhy (a tato míra všímavosti je při pomoci vztahům dlouhá, protože ty nyní vězte z první ruky, že vaše vlastní touhy nejsou tak důležité, jak si sami přejí, že jim můžete říct ne, abyste dali přednost druhým); Nyní neustále pracuji na zdokonalování, místo abych si přál, abych mohl.
A to vše z toho, že dělám NF za něco málo přes 1% průměrné očekávané délky života, kterou mám před sebou. To je rozdíl, který NF dělá, a to je rozdíl, v který doufám pro vás všechny.
Seznam tipů a nástrojů, které vám pomohou tyto dny 90 získat, naleznete zde na adrese: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8
ODKAZ - 499 Dny NF
AKTUALIZACE - 1000 Dny NoFap
„Kdo jste byl včera, určuje, kdo jste dnes. Ale to, co dnes děláte, určuje, kdo jste zítra. Držte se NoFap a budete každý den bohem. “
Byla to dlouhá cesta, NoFap, a já jsem nikdy nenapadlo, že to udělám tak daleko. Nemohl jsem to udělat bez podpory této komunity a všech vás neuvěřitelných lidí. Děkuji.
Pravdou je, že jsem bez PMO nepřešel tisíc dní, a neměli byste na to takhle myslet, Opravdu jsem jen jeden.
Toto je bitva, kterou bojujete jeden den v čase. Dáte tomu to nejlepší, budete křičet tak hlasitě, jak budete potřebovat, vezměte si studené sprchy, dělejte push up, sledujte nové koníčky, brouste zuby a rozptýlete se od těch starých zvyků s tím, co můžete. A určitě si nikdy nejste jisti, jak se vám podaří dostat se přes den bez PMO. A teď jsi to udělal celý den. Nyní se můžete druhý den probudit a vědět, že jste podnikli jeden z největších kroků, které můžete podniknout tam, kde chcete být, a že pokud zůstanete silný, můžete to udělat.
Pokud se můžete dostat přes první den, máte to ve vás dostat se přes první devadesát, a zbytek přijít. Myslete na NoFap jako na bitvu, musíte bojovat s FOREVER, každý den, prostě vám to ztěžuje a není to pravda.
A, věř mi, je to snazší. I teď se snažím zůstat ostražitý vůči PMO, protože je to opravdu jeden krok od neúspěchu, pokud to necháte být. Ale po prvních dnech 30, prvních dnech 90, se váš mozek začíná měnit. Změní se způsob, jakým si myslíte, cítíte a funkci. Váš mozek si nebude myslet, že potřebujete PMO tak, jak tomu bylo dříve, a půjdete déle a déle, aniž byste si na to vzpomněli.
Pokud máte cíl na určitý počet dní, sledujte každý den, který jste dokončili, a každý den, který musíte jít. „X dní dolů, dny Y jít“ je to, co jsem si říkal každý den, dokud se myšlenky PMO nestaly tak zřídka celé dny, než jsem si vzpomněl. (A ano, tato změna přijde s časem.)
Všichni netušíte, co jste schopni. Zní to hloupě, jen si pauzu od PMO, jak by to mohl být nějaký velký problém? Ale je to jen začátek. NoFap nebude zázračně měnit váš život, ale dá vám prostředky, jak to udělat sami. Začnete mít mnohem více volného času a neomezenou energii. Začnete se cítit jasnější a vrátíte se k delšímu rozpětí pozornosti. Především začnete mít kontrolu nad svými vlastními emocemi a tam, kde bude váš vlastní život. Protože jste viděli nesnesitelnou touhu z první ruky, cítili jste, že vaše tělo vám dává naprosto nejsilnější nutkání, aby mohla něco udělat, a řekli jste ne.
Je na tom něco velmi buddhistického, ale to je jedna z nejneuvěřitelnějších věcí, které z NoFap získáte. Naučíte se nechat na sebe emoce přejít a nepřitahovat vás. Touha po závislostech, strach z nových věcí nebo odmítnutí, pomalu si uvědomujete, že nic ve skutečnosti není nikdy tak špatné nebo nekontrolovatelné, jak očekáváte. Vezmete si studené sprchy, začnete cvičit, přestanete se starat o věci, na kterých nezáleží, a jdete za lidmi a věcmi, které chcete.
Nejlepší částí NoFap je to, že si uvědomíte, že na celém světě NIČ nebrání v uskutečnění čehokoli kromě vás. A doporučuji vám všem, abyste to vydrželi, dokud se tam nedostanete. Neposlouchejte moje slova, zjistěte, co tím myslím pro sebe. Stojí to za to, prostě s tím bojujte jeden den po druhém. Hodně štěstí, fapstronauti.
Od té doby, co jsem začal NoFap, jsem byl schopen sledovat některé z mých snů, o kterých jsem si nikdy nemyslel, že budu schopen. Pracuji s prací, kterou miluju, dokončil jsem své vzdělání s velkým skóre, začal jsem pracovat a měl jsem to štěstí, že jsem měl nějaké velmi neuvěřitelné ženy, které bych předtím nebyl schopen. Před NoFApem bych jen přemýšlel o cílech, které jsem chtěl udělat, ale vždy jsem příliš vyčerpaný a unavený, abych s nimi někdy něco udělal. Teď se vždy snažím postupovat kupředu s novými cíli a vím, že NoFap je to, co mi to neustále umožňuje.
To je rozdíl, který pro mě udělal NoFap, a to je rozdíl, který doufám, že to udělá pro vás všechny. Všichni jste silnější, než si myslíte, a na vás čekají velké věci. Godspeed, fapstronauti.
To, co vám chybí, je, že cesta vás změní. Jsi slabý, protože jsi nešel na cestu. Když tak učiníte, začne proces. Když vylezete na horu, budete silnější. Váš plastový mozek bude tvarován cestou. Možná si myslíš, že tato cesta není pro tebe, ale je to - změníš se na cestě. Samotná cesta vás na konci zpevní.
"Flinch", Julien Smith
Specifické tipy, které vám pomohou na cestě: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/10ph2a/how_do_i_make_it_till_tomorrow/c6fhutn http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_looking_to_share_my_story/c5umpm8 http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11gdwk/thats_my_secret_im_always_horny/c6mbmkc http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/uzq3y/first_time_on_nofap/c50049p
Předchozí příspěvky / rady: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1nugp5/499_days_of_nf/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yovdb/the_difference_1_makes/ http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/11325j/fapstronauts_are_like_phoenixes/
;
