Stále nemůžu uvěřit, že jsem vydržel tak dlouho. Naposledy jsem se bavil 29. ledna. Letos jsem zažil spoustu skvělých zážitků (práce pro televizní stanici, práce pro noviny, setkání s novými lidmi).
A je pro mě šílené si myslet, že se to všechno stalo po moje poslední fap.
V dnešní době jsem mnohem více soustředěný. Dokážu přečíst román za několik dní (což je pro mě velká věc). Kupoval jsem spoustu knih s úmyslem je přečíst a nikdy se neobtěžovat. Za poslední tři týdny jsem přečetl 4 knihy a právě čtu další. Nakonec si přečtěte všechny knihy, které vlastním.
Moje nálady mohou být docela nepředvídatelné. Jednoho dne jsem se mohl cítit motivovaný a šťastný a druhý den docela na dně. Má to více společného s mým obrazem těla (mám trochu nadváhu) a se skutečností, že v současné době nemám příliš společenský život. Přesto se snažím nezabývat se negativitou a zaměstnávat se. Věci mohou být mnohem, mnohem horší, než jsou.
V dnešní době mohu dosáhnout erekce bez větších obtíží a cítím, že jsem konečně připraven na sex. Stále mám obavy z toho, že to vyzkouším pro případ, že nebudu schopen, ale jsem si jistý, že bych měl být.
Celkově vzato jsem velmi šťastný, že jsem vydržel 8 měsíců. V lednu, když jsem se topil v jámě zoufalství PMO, jsem upřímně nikdy nemohl představit tento nadcházející den. Ale má, a stačila pouze volba získat zpět to, co ode mě vzal můj pr0n zvyk - můj život.
Rád zodpovím jakékoli vaše dotazy.
ODKAZ - 8 dnes
by MozartFan
AKTUALIZACE - Můj denní přehled 90 (omluvy za dlouhé čtení!)
V polovině dubna jsem narazil na dno.
Poté, co jsem se slíbil, že budu sám jako fap-oholic nepřestal jsem fapovat, kousl jsem kulku a Rozhodl jsem se říct pár mých přátel o této závislosti - té, se kterou jsem se soukromě zabýval 6 let. „Porno“ nikdy nebylo mojí věcí, to, co mě dostalo, byly nudistické fotografie žen, a to je to, na čem jsem vyrůstal a na který jsem se závisel. Moji přátelé mě podporovali.
Bohužel, dokonce tento jsem nezastavil svůj zvyk PMO a asi o týden později jsem fapl. Už po jedenácté jsem byl v relapsu a byl jsem naprosto skleslý a cítil jsem se úplně zbitý. Později téhož dne jsem se opil na setkání a řekl jsem to několika svým přátelům. Nejprve byli (přirozeně) zmatení, ale také je podporovali. To bylo pro mě úplné dno a bylo to podněcovatelem tohoto 90denního běhu.
Během těchto 90 dnů jsem si toho na sobě hodně všiml;
* Identifikoval jsem své spouštěče - konkrétně to, co mě přimělo k fapování - a dokázal jsem to z větší části ovládat (v mém případě je to prostě držet se od internetu, když přijde chuť).
* Za posledních 90 dní jsem přešel na 3 nahé obrázky, když jsem viděl něco NSFW na Redditu a jeho úžasné / děsivé cítit změnu, která se stane, když to uděláte. Vlna prvotních chutí vás pohltí a požaduje, abyste se probudili - z toho je velmi obtížný pocit ustoupit. Je to, jako by vaše závislost fungovala nezávisle na vaší vůli - a právě proto musí být vaše vůle posílena. Musíte ukázat, kdo to má na starosti.
*Fantazírování je můj další zvyk, který se plazí znovu a znovu, když jsem v posteli, v noci nebo ráno, a zjistil jsem, že může zvýšit vaši chuť a prodloužit rovinu. Je nejlepší je vyloučit, když si uvědomíte, že to děláte.
*Kromě několika příkladů, moje sociální úzkost se ve skutečnosti zhoršila, což připisuji chemickým změnám v mém mozku z toho, že se neobejdu bez PMO. Abych to zkusil bojovat, vrhl jsem se na cvičení a čtení - zhubnul jsem, vypadal jsem lépe, než jsem kdy měl a potýkám se s úzkostí, zlepšením své koncentrace a udržováním otravných pochyb o sobě pouhým udržováním svého mozku obsazeného .
* Můj penis je z větší části tlustší a delší, ale někdy to vypadá jako ochablá kůže. Ranní dřevo přichází a odchází (dnes jsem ho měl, ale nepamatuji si, kdy jsem to udělal naposledy).
* Absolutní nejhorší části stažení PMO pro mě jsou dlouhé, zdánlivě nikdy nekončící linie a ochromující bolesti hlavy, které pravidelně dostávám. Po několika hodinách projdou, ale člověk je intenzivní.
Flatlinuji v podstatě od prvního dne a beru to jako znamení, že mám před sebou dlouhou cestu. PMO mě úplně zničilo a musel jsem se od základů stavět do normálu. Za tyto 3 měsíce jsem hodně pokročil, ale stále jsem WIP.
Mám v úmyslu věnovat se randění, více se učit a stýkat se a dostat se do podoby svého života. Ještě nejsem ve tmě, ale vím, že svítá před námi.
AKTUALIZACE 2 - Jeden rok !!! [dlouhý příspěvek]
Neuvěřitelně to byly více než dva měsíce od mého „300denního“ příspěvku, který zaznamenal mé důvody, proč jsem dělal NoFap (zde si můžete přečíst podrobnější účet).
Dnes jsem naposledy PMO'ed jeden rok. Toto je nejdelší období bez masturbace, protože jsem začal fapovat před více než deseti lety. Je neskutečné si myslet, že jsem masturboval rok. Včera v noci jsem si přečetl některé ze svých starších příspěvků a byl jsem zaskočen naprostým zoufalstvím v některých z nich, když jsem mluvil o beznaději a bezmocnosti, kterou jsem cítil. Když to teď čtu, zdá se to tak mimozemské. Sotva si pamatuji, že jsem se tak cítil, ale udělal jsem to. Tehdy ve stavu, ve kterém jsem byl, by dnes byl sen o dýmkách.
Můj zvyk byl velmi těžký; Použil bych několikrát denně, každý den. Mám podezření, že bych zde byl jedním z horších pachatelů, kvůli úrovni problémů, které jsem měl z chronického PMO. Výsledkem byla sociální úzkost, impotence, deprese, nedostatek koncentrace, nedostatek motivace, inkontinence atd. Atd. Různé cíle stanovené pro tuto výzvu (0 dní, 30 dní atd.) Všechny prošly a neměly moc účinek. Flatlinuji téměř od prvního dne, což by mělo být indikátorem toho, jak jsem se fyzicky a psychicky pokazil.
Viděl jsem vylepšení - celkově jsem celkově klidnější a uvolněnější, méně úzkostlivý. Můj penis teď vlastně připomíná penis, spíše než houbovitý, ochablý kus masa. Za poslední rok jsem měl čtyři mokré sny (jeden v červenci, srpnu, září a před několika dny), o kterých předpokládám, že je to moje sexuální reakce. Jsem si jistý, že se letos v určitém okamžiku vrátím do normálu, pokud kurz zůstanu, ale existuje také nejistota. Zda jsem schopen randit / mít sex v roce 2015 nebo ne, je irelevantní, protože i kdyby to trvalo další rok, vím, že se tam nakonec dostanu. Moje koncentrace se vrátí, moje inkontinence zmizí a já budu nejlepší, jaký jsem kdy byl.
Rok, stále ještě hodně postupuji. Chuť na sexuální snímky stále existuje a občas si vztyčí hlavu. Během tohoto restartu jsem to hledal znovu a znovu a pořád docela pravidelně fantazíroval (za poslední měsíc jsem toho tolik nebral, snažím se to ovládat). I když jsem restartoval, stále bych se toho držel a říkal jsem si, jak bych mohl jednoho dne zvládnout PMO, kdybych dostatečně pokročil v zotavení. Jako plnohodnotný závislý, který si nyní uvědomuje závažnost svých problémů, však přijímám, že se to nestane. Nemohu s jistotou říci, že už nikdy v životě nebudu masturbovat, ale nevidím čas, kdy budu PMO znovu. Touha už není a vím, čeho bych se vzdal, kdybych to udělal. Nikdy bych si nemyslel, že to bude možné.
Ti z vás, kteří se snaží restartovat, pokračujte. Ukončení studené krůty ze závislosti je nejtěžší věc, kterou pravděpodobně kdy uděláte, a bude to trvat hodně času a hodně trpělivosti. Bez ohledu na to, jak špatně se máte, je zotavení na dosah. Je to klišé, ale pravda; pokud se dostanu tak daleko, Kdokoli může.
UPDATE 3
Nedávno jsem prošel rok a půl ve své nejnovější sérii NoFap; nejdelší, jakou jsem kdy vydržel. Viděl jsem mnoho skvělých výhod, fyzických i jiných.
Fyzicky jsem si všiml velkého množství sexuálních rozdílů. Můj penis se stal silnější a delší (jak to bylo před lety před PMO) a erekce byly častější. Zažil bych vzrušení častěji a také sexuální frustrace. Chvíli jsem začal přemýšlet o tom, jak se znovu uvolnit do masturbace. Zkontroloval jsem YBOP a našel následující příspěvek od Garyho Wilsona, kde nakonec uvede, že většina se bude muset otestovat „MOingem, aby zjistila, jak reagují.
Vážil jsem si klady a zápory a přiblížil jsem se k tomu několikrát za posledních několik týdnů, nakonec jsem ustoupil, protože jsem byl přirozeně znepokojen. Ale frustrace se znovu postavila na hlavu a já jsem se rozhodl, že po téhle myšlence to udělám a bude to noc.
Byl jsem ochablý a na stimulaci jsem hned nereagoval, tak jsem se rozhodl to nedělat a šel jsem spát. O pár hodin později jsem se vzbudil s erekcí, šel jsem na záchod a pak jsem se vrátil do své ložnice. Opět jsem byl ochablý, ale začal jsem stimulovat. Nakonec jsem ztvrdl a šel do toho. Připadalo mi neobvyklé nedělat to se smrtelným stiskem nebo s nějakou fantazií, ale velmi příjemné. Přepnul jsem oběma rukama, ale zjistil jsem, že se cítím lépe s pravou rukou (jsem pravák). Když jsem přišel, bylo to intenzivní a mírně zraněné, pravděpodobně kvůli tomu, že jsem rok a půl nevystřikoval. Šel jsem ochablý téměř hned poté.
Takže nějaké lítosti?
Upřímně, ne ve skutečnosti.
Gary Wilson řekl, že nepočítáte úspěch ve dnech, ale pokrok za tu dobu. Cítil jsem, že bylo dosaženo dostatečného pokroku a že uplynulo dost času, kdy jsem to mohl udělat bez rozumné obavy z relapsu. Byl to experiment, který jsem cítil, že ho budu muset někdy udělat, a jednoduše jsem to potřeboval vědět. Je příliš brzy na to říct účinky fapování, ale v současné době se cítím velmi uvolněně. Chaser efekt bude bezpochyby následovat, ale pravděpodobně nebude silný. Jsem si jistý, že to stejně zkontroluji.
Dlouhodobě si nemyslím, že se k masturbaci budu pravidelně vracet, ale nelituji, že jsem to udělal. Je to zpět na den 1 pro mě, ale pouze číselně.
Můj 553 denní pruh skončil dnes.
;
