Je mi 26. Poprvé jsem narazil na internetovou pornografii v mém mladém věku a určitě bych se klasifikoval jako těžký uživatel. Bylo pro mě vzácné vynechat den. Donedávna jsem byla ještě panna. Poprvé jsem viděl zmínky o NoFap, když jsem se připojil k Redditu, a naprosto jsem se zasmál těm „poraženým“ tam. Vždy mi bylo řečeno, že s masturbací nebo pornografií není nic špatného, a o sledování porna se mluvilo jako o naprosto normálním, pokud to bylo někdy vychováváno („ach jo, každý to dělá“).
O rok později (rok a rok před 3) jsem si začal uvědomovat, že může existovat nějaká legitimita k situaci a problémům, které mají lidé, a to zejména proto, že jsem vážně viděl nějaké hovno. Tak jsem dal NoFap výstřel.
Udělal jsem to 20 dní na můj první pokus a myslel jsem si, hej, to je snadné, nemám problém, můžu si úplně vzít rychlý vrchol ... Než jsem si to uvědomil, bil jsem a cítil jsem se naprosto znechucen sám sebou. Tehdy mi poprvé začalo svítat, že to je skutečný problém.
Můj seznam resetovacích odznaků na nofap je dlouhý. Za rok jsem selhal v TONu. Ale já jsem dělal pokrok a můj nový normál byl alespoň 10 dnů nofap / pornfree v době, někdy i déle (záznam 1 měsíce).
Do tohoto okamžiku jsem používal vyhazování na subreddits nofap / pornfree. Uvědomil jsem si, že to bylo proto, že jsem se stále bál skutečně přiznat, jaký je můj problém, a opravdu jsem se nenechal pustit. Stále jsem byl silně závislý a myslel jsem si, že kdybych to mohl na chvíli odložit, bylo by dobré jít za pár měsíců a mohl bych se vrátit ke zneužívání porna. Mozek je skvělý v tom, jak nás přimět dělat hrozné věci, pokud jsme to pokřivili zneužíváním.
Po roce pokusů a omylů jsem se konečně rozhodl, že se nebudu schovávat za hlídky a používat svůj hlavní reddit účet. Tento smysl pro odpovědnost byl velmi užitečný při dosahování mých cílů. Znamenalo to, že jsem přijal, že jsem to byl já, a že jsem se musel zabývat problémem hlavou, neskrývat se za anonymitou ani se v hanbě nemít.
Tentokrát jsem byl na správné cestě. To, co mě přivedlo k tomu, co doufám, že je plný úspěch, se vyvíjelo ve vztahu s mým dlouholetým přítelem. V tomto bodě jsem si byl plně vědom toho, jak jsem byl zlomený, a že jsem trpěl PIED. Vzhledem k tomu, že jsem se svou přítelkyní už cítila dobře, protože jsem byla dlouhá doba přáteli, a velmi otevřená s ní o všem, brzy jsem se jí svěřila o své největší hanbě, závislosti na pornografii, abych ji varovala, že to může mít skutečný negativní dopad na Náš vztah. K mému velkému štěstí byla (a je) velmi podpůrná a to mi stačilo k tomu, abych získal jistotu, že jsem se přestěhoval, a že s mým předchozím rokem zkušeností, které mě napadlo a jak mě můj mozek manipuloval občas Spolu se zvýšeným sebevědomím z delšího a delšího úspěchu jsem uzavřel tu temnou kapitolu svého života a zanechal ji za mnou.
Takže tady jsem, za 90 dní, a mám pocit, že jsem dost silný na to, abych se po zbytek svého života vyvaroval škodlivých keců, které jsou porno. To v mém životě nemá místo, to je jisté.
Také po 90 dnech non-hardmode pornofree / nofap mohu říci, že vidím nějaké zlepšení s mým PIED. Opravdu to není, ale je to rozhodně lepší.
Abych to shrnul, některé protipy, které jsem našel v mém boji užitečné:
1) Na odpovědnosti záleží. Neschovávejte se za vhazování. Přijměte skutečnost, že jste to vy. Máte chyby, ale nejste nad rámec naděje. Skutečnost, že jste zde, znamená, že se zlepšujete. Vždy se zlepšujte.
2) Hardwarový režim NoFap je pro narkomana velmi, velmi tvrdý. Myslím, že více se opírat o PornFree (tj. Vyhýbat se P, ne nutně MO) je lepší. Určitě mi to pomohlo přejít z relapsu a bingingu na pruh, na kterém jsem teď (více než 90 dní nofap a pornofree, ale ne tvrdý režim). Pro mě to také pomohlo uvědomit si hloubku mého problému, protože bez pornografie mi samotná masturbace ukázala, jak jsem znecitlivělý a že trpím PIED. To motivuje, věřte mi.
tl; dr 90 dnů, woo! Pokud bych to mohl udělat, můžete to udělat taky!
ODKAZ - Udělal to přes 90. Některé myšlenky.
by LoveOfProfit
;