Když jsem začal s výzvou, udělal jsem krátký příspěvek ze svého příběhu. Tady vám chci říct něco více o tom, co se změnilo během těch 100 dnů nofappingu a jaké jsou mé další cíle, jak některé problémy přetrvávají.
Fapoval jsem od svých 12 let a sledoval porno od svých 13 let. Nyní jsem 26. Během let se intenzita videí, které jsem sledoval, zvyšoval, nic nelegálního, nic nevhodného, prostě surrealistické a to bylo součástí přelud. V průběhu let se tento zvyk zvyšoval v čase stráveném sledováním porna a / nebo fapování a posílil moje očekávání sexuálního setkání a také to, co jsem v té době nevěděl, mého sexuálního vzrušení. Naučil jsem svůj mozek očekávat, že „toto“ bude nadšené. Fapoval bych alespoň jednou denně. Někdy, jednou za několik týdnů, jsem během stejného dne skončil třikrát až pětkrát. Jsem introvertní člověk a po většinu svého života jsem plachý. Byl jsem nejistý a měl jsem nízkou sebeúctu. Jako by to všechno nestačilo, jsem ADD-PI, ale nevěděl jsem to až před rokem. Během školních let a díky mým sociálním interakcím mě to hodně ovlivnilo kvůli mé impulzivitě a emoční nezralosti (která má dlouhou plachost a nízkou sebeúctu). Byl jsem tavícím kotlíkem „samotářství“. Nevěděl jsem, jak vyjádřit své pocity, ani jsem je nedokázal rozpoznat, porozumět jim, zacházet s nimi a vyrovnat se s nimi. Takže přišla prokrastinace a lenost. Jen bych šel snadnou cestou: fap. Nebo dokonce sledujte porno bez fapování.
Ale ve svém nitru jsem se tak moc snažil dostat z tohoto vězení. Snažil jsem se pochopit, co mám, věděl jsem, že něco mám, ale nevěděl jsem co. Musel jsem najít zdroj, porozumět mu a získat prostředky k jeho opravě, abych se mohl cítit a být lepší. Nebo jednoduše být sám sebou. To vše ve mně vyvolalo jakýsi vztek, zadržovaný hněv, který mě proměnil v někoho zlého s lidmi, většinou ve špatné náladě, vždycky kritizující věci kolem mě, nikdy spokojený a strnulý (věci byly buď bílé nebo černé ).
Když mi diagnostikovali ADD-PI s IQ> 99. percentil, pocítil jsem největší úlevu v životě. Vím, že IQ je relativní, ale přesto. Ve škole jsem měl spoustu obtíží a vždy jsem věděl, že jsem schopný, ale nikdy jsem nevěděl, proč nejsem schopen podávat tak dobrý nebo lepší výkon než ostatní. Tato diagnostika mě informovala, že 1. Jsem relativně inteligentní a tedy schopný a 2. „věc“, která mě po celou dobu brzdila, byla zčásti PŘIDAT. Měl jsem dostatek informací, abych věděl, co mám dělat a pracovat na tom, a udělal jsem to.
Musel jsem pracovat na své emoční impulzivnosti, svých tendencích k otálení a lenivosti, svých špatných návycích. Jinými slovy, vezměte můj život zpět pod kontrolu. Tehdy jsem si uvědomil, že mám závislost. Když jsem byl otisknut lenivostí a prokrastinací, prostě bych unikl do fapování a sledování porna. Jako skutečný narkoman jsem měl nutkání pokračovat v hledání dalších. Pokud se mi líbila pornohvězda, musel jsem se o ní dozvědět více a sledovat spoustu jejích filmů a tak dále. Mohl jsem zůstat hodiny za obrazovkou, do 2 - 3 hodiny ráno, dívat se a hledat, dokud se moje oči jen samy nezavře. Na externím pevném disku jsem měl přes 900 GB porna. Nemohl jsem sledovat film více než 1–3krát, už by to nebylo vzrušující, takže jsem vždy musel hledat nové, nové, nové, další, další, další. To ovlivnilo moje sociální dovednosti, ne to, že bych toho měl hodně, a zabránilo mi to v přístupu k ženám. Ve 21 jsem měl první sexuální vztah; potom, podruhé, jsem měl pohlavní styk, bylo mi 24. Měl jsem potom pár vztahů, ale většinou jsem nemohl dosáhnout erekce, udržet ji nebo orgasmu za méně než minutu. To by přidalo další vztek a frustraci k tomu, co se za ta léta již vybudovalo, a udělal bych z toho scénu a byl agresivní; ne k osobě, ale udeřil bych polštář nebo ho hodil přes místnost a přísahal. Věřte mi, to by vyděsilo hovno ze ženy, se kterou jsem byl. Pak bych jen seděl na posteli, uklidnil se, uvědomil si, co jsem právě udělal, omluvil se. Poté byli v pořádku, protože věděli, že nejsem násilný / agresivní člověk. Byli překvapeni, když mě viděli takto reagovat, protože věděli, že to vůbec nejsem já. Stejně tak jsem se styděl. To se stalo dvakrát, pokaždé s jinou ženou. Po tom všem jsem nemohl skončit v posteli se ženou! Bál jsem se a styděl jsem se, že nebudu schopen dosáhnout erekce, nebo že za pár sekund orgasmu. Takže jsem skončil budováním úzkosti a začal přemýšlet o všem. Byla to nekonečná zlá smyčka.
Jednoho dne mi přítel řekl o nofapu. Přečetl jsem si o tom a rozhodl jsem se přijmout výzvu o 2 týdny později. Od té doby jsem nesledoval ani nesledoval žádná porno videa ani obrázky. Začal jsem trénovat, uklízet po sobě (pokoj, papíry, oblečení, nádobí, studium, schůzky) (stále ne dokonalý, ale v dobrém procesu!), Organizovat se, cítit se lépe, klidněji (velký rozdíl!), Sebejistější, mít lepší sebeovládání. Byl jsem schopen flirtovat se ženami v barech jen tak pro zábavu, i když jsem neskončil s jejich počtem. Důležité bylo, že jsem se k nim přiblížil, udělal pohyb a hlavně se cítil sebevědomě. Potom jsem někoho začal vidět ... Neměl jsem vůbec problém s erekcí, opravdu, vůbec žádný problém. Byl jsem ohromen a tak šťastný a pyšný! Pak jsem začal vidět někoho jiného (po ukončení druhého vztahu). Totéž, vůbec žádné problémy s erekcí. Dokonce bych po dosažení orgasmu zůstal vztyčený! To posílilo mé ego> 9000!
Jednou z nejúžasnějších věcí, které jsem mohl udělat, o které jsem nevěděl, že jsem schopen začít, byl orgasmus, když jsem si představoval sexuální scénu s mým SO, aniž bych se dotýkal sám sebe, jen tím, že jsem přemýšlel. Udělal jsem to, protože se mě zeptala, jestli jsem to někdy zkusil, a byl jsem na to zvědavý. takže zatímco se šla osprchovat, zůstal jsem v posteli a myslel jsem na ni a na to, co jí udělám, až se vrátí. Vyžadovalo to hodně energie a vyžadovalo hodně vůle, abych se soustředil na příběh, na který jsem myslel, a nerozptyloval se. Trvalo mi 45 minut, než jsem se konečně dostal k orgasmu! Ale sakra jsem byl po celou dobu tvrdý jako rock. Nemohl jsem tomu uvěřit a běžel jsem do koupelny, abych jí to řekl (sušila si vlasy) a ukázal jí sperma na mě. Oba jsme byli ohromeni! Zkusil jsem to ještě jednou o několik týdnů později, když jsme telefonovali, ale zavěsili jsme a ona mi řekla, abych pokračoval (někdy si navzájem dáváme rozkazy a věci, tj. Hraní rolí atd.) Sám, aniž bych se dotýkal sám sebe. Tentokrát mi to trvalo asi 30 minut.
Takže stejně mi zbývá několik cílů. Vím, že jsou možné, jen k jejich dosažení potřebuji více času. Jedním z nich je pokračovat ve výzvě nofap co nejdéle. Druhým je pokusit se zlepšit svoji „výdrž“, protože orgasmus stále za pár minut, někdy <1 minutu s penetrací (s ochranou nebo bez ní), ale může trvat 20 - 40 minut, pokud dostávám kouření nebo honění. To je pro nás oba frustrující, protože si to neužíváme tak, jak bychom měli. Dokáže se s tím vypořádat, mohu ji „dokončit“ jinými způsoby, ale není to stejné. Také, když skončím s kouřením a o pár hodin později skončíme se sexem, mohu vydržet 15 minut. Jde o to, že nechci, abych musel kouřit, abych vydržel „normálně“ 10 - 15 minut. Jakékoli návrhy jsou vítány, protože stále nemohu přijít na to, jak zlepšit svou vytrvalost.
Voila. Tady je můj příběh. Jak vidím, je to 95% pozitivní změna v mém životě. Nikdy v životě jsem se necítil tak dobře, ani jsem nebyl v tak úžasném stavu pohody. Vím, že 100% je nemožné, ale mým cílem je zmenšit tento rozdíl co nejvíce.
Jak vidíte, NoFap není jediná věc, která mi pomohla získat zpět můj život pod kontrolu, ale je to součást procesu a s malými úspěchy získáte větší výsledek. Moje rada vám, jak by řekl Churchill: nikdy, nikdy, nikdy se nevzdávejte. Udělejte jeden krok po druhém, buďte trpěliví a časem a vytrvalostí můžete dosáhnout téměř všeho. Vždy jsou dveře otevřené, bez ohledu na to, kolik dveří se vám zavře do tváře. Dokud jste naživu, vždy existuje naděje.
;