Trochu jsem o svém pozadí. 26letý muž z Řecka. O NoFapu vím už pár let, ale většinu času jsem byl pryč. Moje předchozí největší řada byla 28 dní iirc loňského léta a já jsem to nezkoušel, dokud jsem tentokrát nezačal svou aktuální sérii prvního září 2017.
Můj cíl měla na konci roku dosáhnout 120 dnů. Chtěl jsem úplné restartování, aby se můj mozek očistil od jedu porna, také aby se zvýšil můj testosteron, opravily se moje dopaminové receptory, abych si užil malé věci, pomohl mi zlepšit se s dívkami a stát se lepší verzí sebe sama.
- Nějaké super síly?
- Spíš ne. Výhody, které jsem dostal, jsou zvýšená energie, zvýšená důvěra, stal jsem se více disciplinovaným (ne v každém aspektu svého života, ale stále na něm pracuji) a rozhodně jsem získal mnohem více sebeovládání na NoFap.
- A co naléhavosti?
- Prošel jsem mnoha etapami. Snadné dny, těžké dny, ploché linie, osamělost, extrémní nutkání, dny, kdy moje mysl nepřestane fantazírovat a denní snění, a časy, kdy jsem cítil, že jsem závislý se strašnými abstinenčními příznaky.
Vzpomínám si na začátku, když jsem dostal silnější boner, použil jsem k sevření pěstí a sevření velkých dechů, nebo abych je zastavil.
Vzpomínám si také na několikrát, kdy byly naléhavé požadavky příliš silné, křičel jsem k Bohu o pomoc, modlil se a nutkání zmizelo!
- Vlhké sny? Měla jsem dvě. První den 13 a poslední den 83.
Abyste se jim vyhnuli, vyhýbejte se sexuálním spouštěčům, nespěte na břiše, nepijte před spaním příliš mnoho vody a vyhýbejte se alkoholu. Pokud k tomu dojde, nebojte se, je to přirozený způsob, jak vaše tělo reguluje přebytečné sperma, zejména v prvním měsíci, dokud si vaše tělo nezvykne na zadržování spermatu.
Drž se dál od sociálních médií a televize. Pokud chcete poslouchat některé skladby, které mají nějaké sexuální spouštěcí video (podobně jako mnoho popových nebo hip hopových skladeb), otevřete na YouTube místo textů oficiální text, takže budete jen poslouchat a ne sledovat.
Facebook? Lepší ne. Pokud chcete s někým chatovat, otevřete Messenger. Vyhněte se podávání zpráv.
Instagram? SAKRA NE. Drž se dál od toho, jako to děláš s pornografií! Ještě lépe, pokud jste tak ještě neučinili, odstraňte jej.
- Nejdůležitější věc k úspěchu na NoFap?
Buďte odhodlaní a rozhodní o svém rozhodnutí zastavit PMO a držet se ho bez ohledu na to, co!
Pokud to opravdu chcete, uděláte to! Pokud si nejste jisti a řeknete, že to zkusíte a uvidíte, jak to jde, nezdaří se a vrátíte 100%.
- Dobrá obrana, když jste slabí, abyste získali svou vůli?
Naštvat! Vážně! Chci, aby ses naštval! Rozčílit se! Jděte do svého zrcadla a křičte: „Neztratím madafaku! Vyhrál jsem!" nebo něco podobného pro zvýšení vaší motivace. Nebo si poslechněte nějaké epicko-badassové písně (například mám opravdu rád 2pac remixy. Mnohokrát mě zachránili, když jsem přemýšlel o relapsu!).
- Restartoval jsem?
K restartu rozhodně došlo. Cítím to asi od 80. dne, ale čeká mě ještě více. Restartování není něco, co se stane za jeden den. Je to proces, který vyžaduje čas. Čím více tím lépe. Nyní se soustředím na 120–150 dní.
Zveřejním to znovu později. Zůstaňte silní bratři a pamatujte, Nepočítejte dny. Nechte dny počítat! 😉
ODKAZ - 90 dnů. Výhody, tipy a triky a věci, které jsem se naučil
by Leonheart_
;