Zítra dokončím 90 dní od doby, kdy jsem naposledy sledoval porno nebo masturboval. O noFap jsem se dozvěděl v září loňského roku, mělo to velký smysl a rozhodl jsem se zdržet se hlasování. Tento příspěvek rozdělím na dvě části. Jeden, budu hovořit o výhodách nebo takzvaných supervelmoci, kterých bylo dosaženo abstinováním po dobu 90 dnů a dva, budu mluvit o tom, co mi pomohlo zdržet se tak dlouho poté, co jsem PMO'ed téměř každý den za posledních 14 let.
Výhody
Poté, co jsem zasáhl asi 30 dní, se začala snižovat nutkání masturbovat nebo sledovat porno. Dnes často pociťuji sexuální touhu po propuštění, stejně jako za posledních 14 let. Ale už mě masturbace nebo sledování porna prostě nezajímají. já jen nechci tímto způsobem nasměrovat svou energii. To, lidé, je jedinou nejdůležitější supervelmocí (pokud ji chcete nazývat), kterou jsem dosáhl.
Upřímně řečeno, kromě toho jsem na sobě neviděl velký rozdíl.
Strategie
1) Nezacházejte s každým relapsem jako s vynulováním. Seru na odpočítávání do 90 dnů. Jediný důvod, proč píšu tento článek po 90 dnech, je ten, že tento článek nebude mít příliš velkou důvěryhodnost, pokud jsem jej napsal v méně počet dní. Od září do února jsem několikrát relapsoval. A vždycky jsem se nenáviděl. Poté jsem si přečetl následující článek o tom, jak škodlivá může být mentalita „vynulování na nulu“.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
Od té doby jsem začal udržovat tabulku, abych sledoval dny, ve kterých jsem se znovu objevil. Udělal jsem to v prosinci a zaznamenal jsem všechny relapsy, které sahají do září (mám dobrou paměť). Když jsem se podíval na tabulku pro září až prosinec, uvědomil jsem si, že četnost mého relapsu pomalu klesá z jednoho dne na každý den 2-3 na jedenkrát na každý týden na jedenkrát každých 10 dnů.
To bylo opravdu povzbudivé a přimělo mě k pocitu, že dělám pokrok. Věřte mi, že pocit, že děláte pokrok, je velmi užitečný a jeden z vašich hlavních nástrojů, jak se zbavit této závislosti.
2) Máš jediný, soustředěný důvod, proč děláš noFap. Moje bylo, že - jsem muž, moje sexuální touha je primitivní a jednoho dne budu mít ve svém životě ženu, s níž budu mít sex, s níž budu sdílet své emoce a bude to někdo, koho mě vzájemně přitahují . Nemám zájem směrovat svoji touhu a energii do tkáně, která mi dává prchavé potěšení a vysaje mou energii.
3) Během počátečních dnů noFap (první ~ 30 dnů), udržujte se velmi zaneprázdněni a vyhněte se tomu, abyste byli doma sami (předpokládám, že většina lidí PMO doma a nikde jinde!). Pokud jste sami, ujistěte se, že jste s něčím zaneprázdněni.
Zde jsou některé další články, které jsem označil jako záložku a pomohl mi po cestě:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
LINK - 90denní zpráva - Stálo to za to
by vj1986
;
