Hej kluci (a myslím, že některé holky)!
Tady na NoFapu jsem dlouho lákal, chamtivě četl a vstřebával všechny nádherné příspěvky a inspirativní obrázky, které jste všichni tak štědře zveřejňovali. Cítil jsem se, že dnes, na Štědrý den a na můj 60. den, bude skvělý čas trochu vyjít ze své ulity a podělit se o to, co jsem doposud zažil, s nadějí, že snad tento příspěvek pomůže těm, kteří se snaží konečně dosáhnout svých cílů.
Trochu o mně: Jsem 27letý muž, který žije v New Yorku (původem ze západního pobřeží) a který většinu svého života bojoval se sociální úzkostí a depresí. Ve věku 13 let jsem používal masturbaci jako mast k „vypořádání se“ s těmito pocity nedostatečnosti, viny a úzkosti. Byl jsem v několika vztazích; některé smysluplné, zatímco jiné jen zhoršily moji již na sobě závislou povahu. Stručně řečeno, připojím se a zabalím celou svou identitu do bytí s touto jednou osobou; až to skončí, pocítil bych ochromující deprese, které by trvaly měsíce. Jedním z důvodů, proč můj poslední vztah skončil, byl částečně způsoben případem ED, který se objevil ještě předtím, než vztah začal.
Než jsem začal NoFap, v průměru bych masturboval o 1-3 denně. Nikdy jsem nebyl v ničem příliš extrémním, porno-moudrý, jen jsem potřeboval trhnout na porno každý den v určitých intervalech, jinak by se můj den rozpadl a moje úzkost by se ozvala.
V žádném nejistém smyslu mohu říci, že sotva poznávám osobu, kterou jsem byl před zahájením NoFap. Žádné hovno. Viděl jsem šílené špičky energie a testosteronu, které mi umožnily zahájit rutinu cvičení, která zahrnuje zvedání závaží a pravidelné cvičení brazilského Jiu Jitsu (pokud si to mohu dovolit :)). Špička testosteronu mě téměř dostala do problémů, protože jsem zjistil, že je méně pravděpodobné, že ustoupím od konfliktů v práci a na ulici (v NYC, které mohou být pro vaše zdraví nebezpečné). Ale hej, budu brát ctižádostivý SOB než pokornou maličkost každý den v týdnu.
Každopádně s NoFap jsem zažil špičku dopaminu 1–20 dní, která byla prostě skvělá… tak skvělá… ale pak skutečná práce začala 21. den, když jsem vstoupil do „rovné čáry“, kterou se v den stále plahočím 60. Jako osobní poznámku si myslím, že pojem „rovná čára“ může být trochu nesprávným pojmenováním; Myslím, že lepší název by byl: „Reality-a-pravda-plácnutí-vy-přímo-do-tváře.“ Toto období dosud vedlo k některým nejdůležitějším realizacím a změnám v mém životě. Začal jsem s meditační rutinou, abych potlačil nutkání a vnesl do mého každodenního života pocit míru. Také jsem začal cvičit každý den, kdy jsem si připomínal, za co jsem v životě vděčný (tj. Své zdraví, střechu nad hlavou, rodinu, která mě miluje atd.). Zjistil jsem, že to pomáhá udržovat zdravou perspektivu života a bojovat jak s nutkáním na relaps, tak s maximy a minimy.
Moje deprese a úzkost jsou stále velmi součástí mého života a mám podezření, že nikdy nebudu schopen tyto opice úplně otřást ze zad. Součástí mého boje bylo zapojení lidí a pohodlí v davu, když nikoho neznám. Když jsem to řekl, moje schopnost setkat se a zapojit lidi se zvýšila desetkrát ...
... A tím se dostáváme k celému kousku „supervelmocí“. Ano, dostáváte „supervelmoci“, lidi - ale nejenže se neobjevují jen tak na vzduchu, musíte pro ně pracovat. Ano, budete odmítnuti, ano, uděláte chyby, ano, lidé si budou myslet, že jste divní, trapní nebo strašidelní; to jsou vedlejší účinky přechodu mimo vaši zónu pohodlí. Když už jsem to řekl, všichni uživatelé NoFap, kteří mají nějaké rady, pokud jde o řešení úzkosti a setkání se ženami, jsem uši!
Na závěr chci jen vyjádřit svou vděčnost a poděkování komunitě NoFap (: podívejte se, co jsem tam udělal !? :)) za jejich obětavost, inspiraci a úsilí. Všem, kteří mají 90, 120 nebo 1000 dní, se brzy uvidíme. Pro ty z vás, kteří právě začali a procházejí sračkami, pokračujte, dividendy jsou nekonečné a vy můžete sklízet.
Veselé Vánoce!
ODKAZ - 60 Dny na Štědrý den! Jak jsem se sem dostal?
by jalspaugh1
;
