První pokus nofap ve snadném režimu (umožnit sex bez manžela), 90 dní hotovo! Cítit se skvěle bylo dosaženo tohoto cíle. Budu střílet na 120 dny příští a budu se stále snažit přidávat další měsíce do pruhu, jak přijdou.
Jeden den pro mě byl účinným mottem. Často se jen probudím a řeknu: „Dnes se nebudu relapsovat. Prostě to zvládněte dnes, to je vše, na čem právě teď záleží. “
Výhody - sebeúcta
Neuvědomil jsem si to před nofap, ale myslím, že PMO významně ovlivňoval mou sebeúctu. Po těchto 90 dnech se ze sebe cítím mnohem lépe. Nenáviděl jsem skutečnost, že jsem ženatý, a přesto jsem masturboval nebo PMO'd stále; připadalo mi to nevěrné, špatné a cítil jsem se mimo kontrolu, protože předchozí pokusy zastavit samy nikdy nebyly úspěšné. Pro jednou mám pocit, že moje závislost na PMO je porazitelná, a to díky systému podpory nofap, mé motivaci už nikdy PMO znovu a mé vůli učinit každý den úspěchem. Cítím se víc jako muž, než jsem kdy měl, a rozhodně to ovlivnilo další oblasti mého života.
Výhody - výroba
Aniž bych ztrácel čas PMOing, zotavoval se a cítil se z toho špatně a cítil jsem úzkost z toho, že se to bude opakovat, mám mnohem více času a energie. Uvědomil jsem si, jak odlišný může být můj život bez PMO díky tomuto zvýšenému času a energii, a otevřel mé oči potenciálu, který ve svém životě mám. Kolem sedmdesátého dne jsem si přečetl příspěvek, kde jsem podrobně popsal transformaci tohoto jednoho chlapa přes nofap. V podstatě přešel od pocitu, že je poražený, k tomu, že byl „Mužem“ v mnoha oblastech svého života. Abych zkrátil dlouhý příběh, s časem a energií, kterou teď cítím, rozhodl jsem se toho dne, že mohu být takovým člověkem a že už jsem svým způsobem takový člověk. Jen jsem potřeboval navázat na to, co jsem v životě chtěl. Od té doby jsem byl velmi úmyslný s tím, jak využívám svůj čas k tomu, abych pro sebe dělal produktivní a životodárné věci. Znovu jsem spustil CrossFit, běhám několikrát týdně, věnuji své ženě stále větší pozornost (získávání jejích pěkných malých dárků, které by chtěla, aniž by se zeptala, hledání nového receptu, který by se jí líbil, a překvapení ji domácí vařené jídlo, více přítomné během konverzace atd.), obnovení mých kytarových a hudebních dovedností, studium / přemýšlení více a lépe o mém oboru, pro který jsem aktuálně na základní škole (pracovní terapie), viděl terapeuta, kvalitu čas osobního zamyšlení, udržování kontaktu s přáteli a rodinou atd. Objevuji osobu, kterou mohu být, a v mnoha ohledech mi připadalo, jako kdyby mi pomoc a vykolejení PMO umožnily.
Výhody - sociální
V důsledku výše uvedených změn se cítím v okolí ostatních sebevědomější. Všiml jsem si, že jsem ochoten vést konverzace, spojovat lidi ve skupinách, mít lepší oční kontakt, jasněji komunikovat a obecně si vážím lidí, se kterými mluvím. Jsem introvertní a pyšný na to, takže se mi opravdu nechce stát sociálním motýlem; přesto se cítím dobře cítit se pohodlněji ve své vlastní kůži kolem skupin lidí. Všiml jsem si také, že mám s lidmi lepší hranice. Jsem schopen říci ne lidem, když chci říci ne, a také jsem schopen se vyhnout určitým lidem, že možná bych mohl být v pokušení nechat se vtáhnout do jejich životů, ale pravděpodobně by to nebyl nejlepší nápad.
Výhody - sexuální život
I když jsem nikdy nezažil PIED, všiml jsem si před svým časem, že když jsem někdy M, nemohl bych vystoupit bez P. To se nikdy předtím nestalo a myslím, že začínám po kluzkém svahu desenzibilizace. Teď nevím, jestli to tak stále je, protože jsem to neudělal, ale vím, že máme s manželkou stále lepší a lepší sex. Jsem tam dole citlivější, mám více libida a už se necítím v náladě. Cítíte se skvěle, protože to dále přispívá k pocitu zmocnění jako muže. Neříkám, že člověk musí mít sex, aby mohl být mužem, ale pomáhá dosáhnout vašeho potenciálu ve všech oblastech života, včetně sexu.
Výhody - O vůli vůle a náboženství
Tento poslední bod nemusí dobře odpovídat náboženským lidem, ale prosím, vyslechněte mě. Býval jsem super náboženský. Byl jsem křesťanským vysokoškolským ministrem na plný úvazek. Dlouhý příběh, krátký příběh, po práci na celodobé službě jsem si vzal pohrdání křesťanstvím a od té doby jsem víru opustil. To významně ovlivnilo moji cestu zdržením se hlasování od PMO a moje vůle. Když jsem byl zbožný, pokusil jsem se zastavit PMO, protože jsem věděl, že je to špatné, ale co je důležitější, protože Bůh si myslel, že to není správné. Já a jakákoli společenství křesťanů, kteří se pokoušejí zastavit PMOing, jehož jsem byl v určitém okamžiku součástí, vždycky selžou a já / spoléháme se na to, abychom se modlili k Bohu, aby se síla stala silnější. V některých ohledech si myslím, že to ovlivnilo naši vůli, protože jsme za naše činy plně nepřevzali odpovědnost. Doufali jsme, že Bůh za nás udělá část práce. Také proto, že jsme se tím snažili nějakým způsobem potěšit Boha, nikdy jsme si nevyvinuli silné osobní vlastnictví, když jsme chtěli opustit PMO - vždy to bylo sdíleno s naší potřebou dělat to, co říká někdo jiný (Bůh). Jakmile jsem 100% vlastnil skutečnost, že jsem chtěl přestat dělat PMO pro sebe a že budu mít jen svoji vůli spoléhat se na to, abych přestal, spolu s povzbuzením od komunity nofap, konečně se cítím dost silný na to, abych převzal naléhá. Byl jsem úspěšný a vím, že to všechno může za okamžik zmizet, a tak doufám, že budu každý den pilný v pokračování tohoto úspěchu v budoucnu bez náboženství, jak se mi v tomto případě zdálo brzdit.
Abych to všechno shrnul, opravdu chci poděkovat všem, kteří zde přispěli k obsahu naší dílny, a všem, kteří se mnou vedli dialog, když se snažíme růst. Vím, že jsem nemohl v sobě najít změnu bez podpory této komunity na začátku zde. Chci se nakonec stát méně závislým na tomto subu, ale nikdy to nechci úplně opustit, protože to pomohlo a chci pomoci ostatním, kteří byli na stejném místě jako já. Tady je jiný den, jiný měsíc a nakonec rok úspěchu nofap!
TL; DR: 90 dní dokončeno. Komunita Nofap mi pomohla změnit svůj život jeden den po druhém. Další cíl - 120 dní.
ODKAZ - poměrně komplexní přehled o 90 dnech (dlouhý příspěvek)
AKTUALIZACE - co jsem se naučil 4 měsíce
Ahoj všichni, tady je 27 let ženatý muž, poprvé v jednoduchém režimu nofap. Stačí zasáhnout 4 měsíce minulý víkend. Jediné problémy, které PMO tyto 4 měsíce přináší, je to, že když jdu spát, mám tendenci se ze zvyku lehce dotýkat. Vlastně nedělám nic blízko masturbaci, ale toto je přetrvávající zvyk, který se snažím prolomit. Chtěl bych jen jít rovnou spát, aniž bych se vůbec dotkl; mnoho nocí se to stane, ale některé noci se tak nestane. Ať tak či onak, tyto věci nepovažuji za nic podobného relapsu, ale myslím si, že by mi bylo lépe, kdybych s tím mohl přestat nadobro.
V posledních 4 měsících se přesto objevilo mnoho pozitivních změn!
První dva měsíce jsem strávil bojem se spoustou nutkání a navštěvováním tohoto subaru skoro každý den kvůli podpoře a povzbuzení a pro jistotu jsem to potřeboval. Někde mezi 60–90 dny jsem si uvědomil, že to pravděpodobně zvládnu na 90 dní. Potřeboval jsem to vydržet o něco déle, abych dosáhl svého cíle, a pocit, že se chystám podřídit svou mysl něčemu, co jsem nikdy předtím nedokázal, a dosáhnout toho (samozřejmě s pomocí vás všech), Báječné. Během této doby jsem si přečetl příběh nofap veterináře o jeho transformaci (omlouvám se, že si nepamatuji jeho uživatelské jméno), ale v podstatě se stal osobou, kterou vždy chtěl být poté, co ho nofap inspiroval k tomu, aby zlepšil každou oblast svého života. Po přečtení jsem ve svém nitru cítil hlas, který říkal: „Chci, aby i můj život byl lepší. Proč by to nemělo být? A proč bych neměl dělat vše, co je v mých silách, abych to udělal? “ Od té doby jsem se rozhodl ze své vlastní vůle (ne prostřednictvím magických supervelmocí být na nofapu, i když mi fapping nepomůže se schopností to udělat) usilovat o zlepšení v mnoha oblastech mého života a zažil jsem výsledky že jsem spokojený s tím, že jsem zahrnul mimo jiné následující:
1) Lepší manželství (lepší vztah, lepší sexuální život)
2) Lepší schopnost postavit se za sebe jde po tom, co chci
3) Naopak, méně nejistá o tom, že se ne vždy uplatním (čip na mém rameni se zmenšuje)
4) Přechod z jednoduchého běžeckého pásu na běh crossfitu 5x za týden a vidění fyzických změn (ztráta tuku, zvýšení svalové hmoty / rychlosti / vytrvalosti)
5) Více pozornosti během doby vyhrazené pro práci ve škole během mého dne, a proto produktivnější
6) Lepší vztahy s přáteli a navazování nových vztahů se spolužáky, se kterými jsem předtím tolik nemluvil
7) lepší sebeúcty
8) lepší spánek
9) méně generalizovaná úzkost
10) Lepší disciplína / vůle
11) lepší komunikační dovednosti (prezentace skupině, mluvení při přemýšlení na nohou atd.)
12) Více času na všechny tyto dobré věci
13) V průběhu času trávím méně času na tomto webu, protože můj plán se stal více plným smysluplných věcí, které mě zajímají, a mám tendenci zapomenout se sem podívat. pro mě si myslím, že je to dobré, protože nechci být příliš závislý na tomto webu (i když stále uznávám svou potřebu tohoto subu, protože včera v noci jsem měl docela silné nutkání odolat a tak jsem rozhodně ještě ne z lesa a stále potřebuji povzbuzení všech)
14) A žádný přestupek vůči žádným náboženským jednotlivcům zde, ale pro mě jsem zažil větší klid, když jsem přešel od svého náboženského světonázoru a vzal plnou odpovědnost za svůj život, aniž bych prozatím závisel na náboženství. (Prosím, nepokoušejte se se mnou vést náboženskou debatu, nezajímá mě to. Jen zveřejňuji něco, co pro mě bylo smysluplné, nesnažím se útočit na víru někoho jiného).
Teď řeknu, že to, že jsem ženatý a dělám to ve snadném režimu, je to mnohem snazší. Mám tedy velkou úctu k vám jednotlivcům, kteří bojují v tvrdém režimu. Domnívám se však, že to bude úplně stát za to, protože jakékoli budoucí vztahy, ve kterých se ocitnete, budou pravděpodobně díky lepšímu úsilí mnohem lepší.
Poslední věc, kterou řeknu, je, že po 4 měsících jsem na mnohem lepším místě a je to opravdu kvůli kultuře, do které jsem se prostřednictvím této ponorky ponořil. To znamená, že v kultuře jde o to, jak se ve všech směrech zdokonalovat, a čím více se moje myšlenky ubírají tímto směrem, tím více jsem ochoten své kroky následovat. Nofap je pro mě opravdu perspektivní posun. Teď nejsem jen někdo, kdo nefandí (a bojuje se zachováním této praxe); Jsem obecně někdo, kdo chce být lepší v tom, aby si v životě šel za tím, co chci.
TL, DR; 4 měsíce přes nofap a prožíváme spoustu pozitivních změn díky tvrdé práci a posunům obecných perspektiv. Děkuji za podporu!
;
