Úvodní znělka Rozhodl jsem se to zkusit po tom, co jsem se při tom potýkal s tím, jaké účinky byly časté porno / masturbace. Sledoval jsem a masturboval na porno obvykle každý den, protože jsem byl 13, a já jsem 28 nyní. Šel jsem jeden měsíc bez obojího v minulosti, ale nebylo to resetování mozkových cest / receptorů dopaminu. Jsem odhodlán projít 60 dny na jeden pokus a ne relaps (nechci to znovu opakovat).
Nejhorší na tom bylo, že vím, že jsem lepší než muž, který je spojen s touto závislostí. Vím, že bych mohl okamžitě změnit svůj život tím, že to upustím, ale do teď jsem na to prostě neměl vůli.
[Přidáno později] Před dokončením jsem byl rozhodně sexuálně nejistý, měl jsem nízké libido, nějaké problémy s erekcí a prudké změny nálady. Měl jsem nízkou energii a motivaci dělat cokoli. Společensky jsem byl kolem žen trapný a přátelé říkali, že jsem vypadal jako „strašidelný“. Přitáhl jsem pozornost a necítil jsem se ve své vlastní kůži pohodlně.
20 dny Dnes a včera byly opravdu špatné. Dnes ráno jsem měl obzvláště silné nutkání masturbovat a přišly mentální fantazie. „Nehladil jsem“, ale došlo k úniku spermatu. Nevím, jestli to představuje „hranu“.
Práce byla obzvláště obtížná. Učím mladší studenty a musím s nimi neustále komunikovat. Bylo tam příliš mnoho mozkové mlhy a já jsem se těžko soustředil. V tu chvíli jsem věděl, že to byl nedostatek dopaminu, protože mozek měl pocit, že je opilý a kocovitý. Cítil jsem, jako by si lidé mysleli, že se zblázním, nebo že ztrácím kontrolu nad svou myslí. Bylo těžké se spojit s lidmi. Všiml jsem si, že jsem v tomto okamžiku více impulzivní a chovám se více na emoce než na racionalitu, což může být pro mé studenty zábavné mít šíleného, příliš reaktivního učitele, ale při zpětném pohledu člověk nechce být pošetilý.
Nejhorší na tom je příznak, kdy mám pocit, že se zblázním. Všechny emocionální bolesti a nejistoty se blíží a chvíli trvá, než se v této bouři chytíme. Nečekal jsem, že budu mít v dětství traumata z dětství a nenaplněné potřeby. Uvědomil jsem si, že jedním z důvodů, proč jsem se obrátil na porno, bylo to, že mě ženy neodmítly a neublížily, protože v dětství to bylo tak bolestivé, abych neměl náklonnost. Myslím, že během dospívání mě to vyděsilo a nejistě jednat o mých romantických a sexuálních pocitech a riskovat taková rizika kvůli posílení z dětství, takže jsem se přirozeně obrátil na PC a kleenex. Před odchodem z PMO mi také vždy bylo příjemné být sám, ale dnes, když jsem si chtěl vybrat místo k jídlu na večeři, jsem si byl vědom toho, že jsem si vybral místo, kde mě lidé vidí jíst sama. To mě nikdy netrápilo, ale možná jsem jen osamělý? Během této večeře jsem začal být smutný, depresivní a bezdůvodně jsem se začal trhat. Snažil jsem se to skrýt na veřejnosti, ale v tom okamžiku mi to bylo jedno.
Naléhavost, kterou mohu zvládnout, ale nedostatek duševního vědomí je to, co mě trápí. Také jsem si uvědomil, že mnoho mých akcí bylo založeno na cíli, jak se dostat. Řekla to jiná osoba, ale chtěl jsem se setkat pouze s lidmi, se kterými jsem chtěl spát, a způsob, jakým jsem zacházel s lidmi, zejména se ženami, nebyl objektivní, i když jsem se vždy považoval za spravedlivého člověka.
25 dny 25. den (včera) byl úžasný. Četl jsem od ostatních, že v té době je normální cítit se skvěle a mohu se za to osobně zaručit. Cítil jsem se tak sebevědomý, atraktivní, plný libida, na vrcholu světa atd. Ten chlap, který graf mapoval jeho změny nálad, byl opravdu nápomocný, protože lidé, kteří procházejí touto cestou, vědí, co mohou očekávat (Stabilnější štěstí s občasnými poklesy). Právě teď mluvím s jednou zaměstnankyní. Přišla včera v noci, ale nedošlo k žádnému fyzickému kontaktu. Považuji ji za sexuálně přitažlivou, ale nechtěl bych s ní chodit vážně a řekl jsem si, že nebudu žádným sexuálním kontaktem se ženami pokračovat, pokud s nimi nebudu chtít chodit vážně. Navíc musím pracovat na všech svých problémech s intimitou / zavazadly po PMO, než budu pokračovat.
V tělocvičně dávám těžší váhy a všímám si nárůstu svalové hmoty. Vážil jsem 70 kg jen lehkého svalu, kostí, kůže, ale dal jsem si 2 kg za týden! Definice a síla svalů se rozhodně zvyšuje. Jsem ektomorf-mezomorf, ale stále bližší těžce výdobytku (těžko získat svaly a tuk), takže je to pro mě úžasné. Přisuzuji to zvýšenému testosteronu plavajícího se kolem těla, který se neuvolňuje. Myslím, že když budete neustále mlátit, vyčerpáváte ty hormony, které jsou potřebné k posílení! Vždy jsem byl nejistý ohledně své neschopnosti nabrat hmotu, protože jsem vždy měl dobrou cvičební disciplínu, ale nemohl jsem snadno zvýšit svalovou hmotu, i když jsem mohl více zvedat. To je rozhodně větší motivace držet se cíle 2 měsíce nyní.
Myslím, že je to pozitivní i negativní, ale uvědomil jsem si, jak si neuvědomuji mentálně, emocionálně. Hodně mého života byl život žijící na „autopilotu“ a zastavení PMO mě přimělo uvědomit si, jak zkreslená byla moje mysl. To je myslím hlavní příčina, proč jsem se obrátil na PMO (jako dočasný únik), takže PMO je jen začátek. Byl tu jeden chlápek, který blogoval, že jeho emocionální problémy byly pravděpodobně způsobeny chudou rodinou atd., Ale neví přesně, ani na tom nezáleží. Důležité je, jak to nyní řešíte. Myslel jsem, že to byla moudrá perspektiva, a přistoupím ke stejnému přístupu, protože můj poslední příspěvek zněl trochu „kňouravě“. Nemá smysl litovat sám sebe.
35 dny Včera jsem se cítil úžasně. No, ne super-úžasný, ale spokojený a spokojený bez ohledu na to, co se děje externě. Určitě vidím zlepšení ve vnímání a jak se zabývám stresem.
45 dny Tato středa končí koncem 6. týdne dvouměsíčního cíle a upřímně se zblázním. Absolutně žádné problémy s ED, ale moje nadrženost je 1000%. Myslím, že tento proces mě přinutil jednat opravdu zoufale, zejména tento víkend. Byl jsem naprosto na lovu v tanečním klubu a snažil jsem se skórovat. Dokonce jsem kouřil cigarety, i když jsem přestal 3 měsíce. Když se dívám na sebe po tom, co dělám, cítil jsem se trochu styděně a pateticky, ale to by mohlo být jen mluvení o sociální kondici. Část ze mě mi říká, že je to přirozené, zatímco jiná část mě ustupuje negativním hlasům v mé hlavě a říká mi „plíživý“. Výkyvy nálady jsou vysoké, když se bavíte, ale také velmi nízké během nudných / emočně napjatých období. Myslím, že dopaminové receptory fungují mnohem lépe, protože hledám více stimulujících (ale kontrolovaných) zkušeností s PMO, jako je hudba, koníčky atd. Rozhodně jím více cukru nevědomě, ale to je něco, co dovolím, dokud toto bolestivé období skončilo.
Někdy se ptám, proč to vůbec dělám. Proč se zdržet hlasování Přečetl jsem si všechny odpovědi, blogy, fóra atd. A opravdu mě zajímá, jestli jsem se dostatečně zlepšil, abych to všechno ospravedlnil? vím, že mám, co se týče energetické úrovně, sebevědomí, přitažlivosti pro ženy atd. Už jste to všechno slyšeli a je to pravda. Ženy mi říkají, že vypadám lépe, yada yada yada. To jsou skutečné výhody. Je těžké vidět světlo na konci tunelu, protože to bylo tak dlouhé a myslím, že začínám být netrpělivý, protože stále mám chvíle, kdy se chovám příliš zoufale pro sex / vztahy.
Dny 50 + Úžasné, jak jsem se minulou neděli cítil jako totální kecy a den poté a dodnes jsem se cítil na vrcholu světa. Pouhý rozhovor se ženami přes zprávy txt nebo v reálném životě posílá moje hladiny dopaminu nahoru; Mám největší úsměv na tváři, pokud máme skutečné koketní spojení. Skoro jsem se propadl, ale moje hlava mi řekla, abych neopouštěl, když zbývají jen dva týdny. Ještě jsem neměl sex, ale určitě se objeví příležitosti během příštího týdne, ne-li dvou týdnů =).
65 dny Včera jsem šla na rande s dívkou, o které jsem si původně myslel, že je to jen další klubíčko, založené na jejím přístupu ďábla a péče a na skutečnosti, že předváděla trochu podprsenky (kterou si později opravila jít do koupelny Muselo to být všechno nestydaté zírání, které jsem dělal). Byla docela horká a vlastně to, co na ní bylo nejhorší, bylo hlavně její sebepřijetí sebe sama. Prostě vyzařovala sexualitu a nestyděla se za to, kým je. Velmi odlišné od dívek, které se chovají sladce a nevinně, ale já bych nevěřil, že to má sakra cenu. Opravdu to nemohu vysvětlit. Takže, hloupě, předpokládal jsem, že bude dole, pozval jsem ji zpět ke mně. V tomto okamžiku jsem nervózní a nadšený, protože to je pro mě vzácný zážitek, když si vezmu dítě takhle horké zpět domů alespoň na prvním rande.
Přišel na polibek. Odmítnutí! V tomto okamžiku jsem naprosto zmatený, protože se to nikdy předtím nestalo (alespoň doma odmítnutí. Odmítnutí se děje venku ... hodně = (). Říká mi, že se na první rande nikdy nelíbila. Zůstali jsme, povídali si a atmosféra se najednou stala… intimnější.
Odvedl jsem ji zpět na autobusovou zastávku, vrátil se domů a vše, na co jsem mohl myslet, byl sex s ní, a dokonce i fantazie o tom, že s ní trávím čas mimo sexuální aktivity. Fuj! =) Nemohl jsem usnout mrknutím a přišly mentální fantazie. Stále jsem O kvůli tomu, že už vůbec nechci masturbovat, ale bylo to opravdu těžké. Libido bylo nejbláznivější, jaké kdy během celého tohoto procesu bylo.
Jedna věc, kterou si všímám z tohoto procesu restartu, je, že každý další problém vychází na povrch, ať se vám to líbí nebo ne. Cítil jsem intenzivní hněv a bolest. Může to být proto, že jsem pocházel z urážlivého rodinného prostředí, ale udělal jsem dost emocionálního čištění zavazadel, abych už příliš MYSLIL / nemyslel na svou minulost. Je to zvláštní, protože si uvědomuji, že způsob, jakým jsem vnímal svět skrz objektiv hněvu, ve skutečnosti nebyl takový, jaký je. Nikdo se mi opravdu nepokouší ublížit! Cítím intenzivní ochlazení, když jen sedím se svým hněvem dostatečně dlouho a pozoruji ho. Děkuji meditaci. Je to však přinejmenším opravdu bolestivé a nepříjemné.
Dny 70 + Je to už více než 70 dní bez PMO a mám pocit, že je konečně čas udělat s tímto procesem restartu. Chci jen poděkovat všem, kteří projevili podporu v těžkých dobách. Zpočátku to bylo rozhodně těžké a byly chvíle, kdy jsem chtěl jen propadnout, ale vaše informace a podpora mi rozhodně pomohly zůstat silnými.
Tento proces byl vyzkoušený; někdy jsem měl pocit, že se rychle zlepšuji, a někdy jsem si říkal, proč vůbec podnikám tuto cestu. Jsem tak rád, že jsem s tím zůstal, zvláště po přečtení mnoha příběhů o úspěchu zde. Můj život bere celých 180 zatáček k lepšímu a je to kvůli tobě.
Všiml jsem si spousty pozitivních změn a také jsem otevřel oči dalším příležitostem růstu po opuštění porna / masturbace.
- zvýšená důvěra, pohoda. Cítím se více mužný, silný, atraktivní, atd.
- větší kontrolu nad sexuálními touhami, ne tak snadno zvrácenou touhou po sexu / orgasmu s kýmkoli.
- zvýšená emoční odchylka / vztlak. V obtížných situacích mohu lépe udržet svůj chlad.
- život se dramaticky zlepšil. Přilákali lepší přátele, lepší potenciální kamarády, lepší kariérní vyhlídky. Určitě se staly ještě náročnějšími, nad kterými lidé / příležitosti přispívají ke mně a které jsou destruktivní. Život se každým dnem zlepšuje.
- Lepší propojovací schopnosti s lidmi obecně, včetně žen.
- Více energie obecně. Libido se stabilizovalo, takže nejsem vždycky tak nadržený, jako jsem byl při procházení výběry, ale v případě potřeby mohu hrát. Stále občas dostávám mentální fantazie, ale už nemám nutkání se uvolňovat masturbací.
- zvýšená informovanost o emocionálních zavazadlech / problémech, se kterými jsem se potýkala, a zvýšená schopnost vypořádat se s těmito problémy, jakmile přijdou.
Setkal jsem se s těmito skvělými ženami už nějakou dobu a včera jsme měli sex. Dvakrát. Neplánované samozřejmě, prostě šlo s proudem. Žádné problémy s erekcí, ale z nějakého důvodu, protože jsem PMOing tak dlouho nevydržel tak dlouho, jak bych si přál =). Jsem si jistý, že s trochou dechové praxe a stimulace se to změní. Nebylo pozorovatelné chaser efekt protože jsem hned netoužil jít na porno a masturbovat.
Jsem tak šťastný, že jsem nakonec upustil od porno / masturbačního zvyku, který mi v průběhu let způsobil tolik viny, výkyvů nálady a únavy.
by gatz900
;
