Když jsem byl o 23 let, zvykl jsem si, že jsem v posteli docela dobrý. Někdy jsem byl trochu plachý kolem děvčat, ale vždy jsem byl schopný se dostat přes to. Neměl jsem žádný problém dostat se nahoru a minimální problémy s předčasnou ejakulací.
Teď mi je 28. Mám pornoindukované ED a bojím se, zda to vůbec nevstanu, nebo to nezvýším o 50–60% a příliš brzy se točí. Mám nízkou sebeúctu ai když se dokážu zeptat nějaké dívky na rande, bojím se, co budu dělat, když dojde na sex. Mám strach z důvěrného kontaktu. Chci to, ale vidím to také jako možný zdroj velkého zklamání.
Vždycky jsem si myslel, že mé problémy mají něco společného s mým zvykem PMO, ale až do nedávné doby neměly žádné skutečné důkazy. Někdy jsem vyhledával web, hledal důkaz, že porno je návykové, ale nenašel jsem nic. Jednoho dne jsem náhodně prohlédl síť a náhodou jsem našel váš brainonporn.com a najednou všechno začalo mít smysl. Viděl jsem se v mnoha příbězích. Viděl jsem stejné vzorce chování, stejné pocity. Bylo zcela jasné, že jsem závislá na porno.
Ve stejný den jsem se rozhodl vyzkoušet vlastní restart, abych znovu propojil mozek a konečně začal žít. Takže jsem udělal. Začal jsem deníkovat, pravidelně cvičit, probouzet se a vstávat každý den ve stejnou dobu ... Bral jsem to velmi vážně. Kromě toho jsem meditoval (nesouvisí s restartováním, které jsem zahájil před více než rokem).
Abstinenční příznaky:
První dny byly silné chutě a houževnatost, ale byl jsem tak odhodlaný, že jsem je mohl snadno překonat, i když jsem potřeboval být před počítačem několik hodin denně (pracuji z domova).
Týden 2-3: letargie, únava, velmi nízká sebeúcta, pocity méněcennosti, žádné ranní dřevo, nízké libido, změny nálady, úzkost.
Týden 4: příznaky začaly trochu oslabovat, libido je normální, nálada se mění po celém místě, ale některé dny nebyly tak špatné.
Týden 5: dobré a špatné dny jsou 50: 50. Některé dny jsem zažil také velké pocity s množstvím energie tekoucí. Byl jsem zvyklý na všechny ty nálady (věděl jsem, že když se cítím špatně, půjde brzy).
Týden 6: dobré a špatné dny jsou 70: 30, některé vyzývají k pohledu na porno, ale zvládnutelné. Kyvadlo nálady se otáčí s nižší amplitudou.
V 6. týdnu všechno vypadalo lépe. Pravidelně jsem dostával ranní dřevo (žádné mokré sny). Moje sebeúcta pomalu stoupala a já jsem byl dost sebevědomý, abych zkusil štěstí na rande a viděl, jak to půjde. Půjčil jsem si tedy bratrovu kameru, pořídil si pár fotek a zaregistroval se na tři seznamovací weby.
Zatím tak dobře, ale hrozilo nebezpečí, které jsem zpočátku neviděl. Vidíte, seznamovací weby jsou hodně podobné porno stránkám. Můžete filtrovat vyhledávání některých dívek z vašeho města, svobodných, mezi 23 a 30 lety ... je jich spousta. A existuje spousta miniatur s jejich fotografiemi, a když kliknete na miniaturu, jsou k dispozici galerie jejich fotografií a některé obrázky jsou docela horké (i když nejsou nahé, ale po 6 týdnech ne PMO jsou dostatečné).
A co si mozek ještěrky myslí o spoustě žhavých ženských obrázků? Máte pravdu!… Potenciální partneři ... uvolněte dopamin! Velmi brzy jsem několikrát denně navštěvoval seznamovací weby, abych se podíval „co je nového“, což vedlo k relapsu ve 40. den 🙁
Poté jsem se snažil jeden měsíc, abych se vrátil zpět na cestu s rebootováním. Každé několik dní došlo k recidivám, z nichž alespoň dva byli porno. Uvědomil jsem si, že mám okamžitě přestat navštěvovat ty seznamovací stránky. Bylo to těžké, protože jsem už chatoval s některými dívkami a měla vyhlídku na nejméně tři data. Přesto jsem zablokoval všechny stránky.
Teď jsem zpátky na správné cestě a je to můj 16. den bez PMO. První týden jsem zažil nějaké chutě, ale zvládl jsem to.
Druhý týden se objevila další skupina příznaků, které jsem předtím nezažil: silná úzkost (strach ze ztráty rozumu), deprese, pocity bezcennosti, celotýdenní chřipka (která může nebo nemusí souviset s mým restartem).
Včera večer téměř všechny tyto příznaky ustoupily, i když se stále cítím slabý a trochu pomalý. Kvůli chřipce nemohu cvičit a jsem příliš líný na meditaci (i když se mi včera podařilo vrhnout se na 10min meditace a zdá se, že to pomohlo). Přesto jsem opravdu rád, že moje deprese skončila.
Nyní prožívám téměř žádné chutě, ale několikrát denně mám sexuální fantazii, které se snažím vyhnout, jakmile to přijde.
Co mi v mém případě pomohlo:
- Cvičení - Cokoli může člověk udělat, aby se trochu zapotil.
- Meditace - To mi opravdu pomohlo vydržet příznaky. Dělám jógovou meditaci popsanou zde: www.aypsite.com
- Vycházíme z domu pokaždé, když můžu - Dlouhé procházky, setkání s přáteli nebo rodinou.
- Zjistit, co spouští můj zvyk a dostat se co nejdále od něj.
- Sleduji sebe a své myšlenkové vzorce.
- Čtení stejně jako já na téma porno závislost, vztahy a mužské psychologie.
O společenském setkání a setkání se ženami: Těším se na druhý stupeň jógy, který jsem dříve navštívil. Brzy by to mělo začít. Existuje spousta hezkých a zajímavých žen. Socializace v reálném životě je mnohem lepší a výhodnější než v síti. Nyní je to jeden z mých cílů.
ODKAZ - Přečtěte si celé vlákno
PODLE - Alchemysta
;