Jsem 28 letý muž, který byl na porno závislý už několik let. Byl to můj lék volby po marihuaně. Řeknu vám to, odvykání marihuany bylo mnohem snazší než ukončení pornografie.
Ale to je příběh na jindy. Asi před 9 měsíci jsem si uvědomil, že si ubližuji svému tělu a že mě emocionálně a fyzicky trápí nadměrná pornografie a masturbace, a nenáviděl jsem osobu, kterou jsem se stal. Narazil jsem na noFap, a přestože nesouhlasím se vším, co je v ideologii noFap, jako je skutečnost, že masturbace příležitostně jiným než návykovým způsobem je pro vás škodlivá, souhlasím s hlavním předpokladem noFap, že pornografie a erotika by měly být přerušeno bezpochyby v mé mysli.
Tak tady jde. Když jsem si poprvé uvědomil, že je třeba se zastavit, snažil jsem se to dělat velmi tvrdě. Rozhodl jsem se, že jsem nikdy nemohl dokončit pokaždé, když jsem se podíval na porno a masturboval (někdy nahoru 4 krát denně). Řekla jsem si, že už nikdy nebudu znovu masturbovat, a to NEJVĚTĚJŠÍ PRO NEJVĚTŠÍ LIDÉ NEPOUŽÍVÁ. Pokud je vaše vůle stejně tvrdá jako skála, můžete uspět. Pro velkou většinu z nás (99.99% lidí) však pravděpodobně neuspějete. Nesnažím se nikoho odradit, jednoduše jsem se o tom vyjádřil prostřednictvím svých zkušeností za posledních 9 měsíců.
Postupem času jsem si uvědomil, že masturbace NENÍ problém. Chvilku jsem se snažil dělat pornofree a uvědomil jsem si, že je to mnohem jednodušší. Stále jsem selhal a díval se na porno možná jednou nebo dvakrát týdně, ale měl jsem omezenou masturbaci z 3 krát denně na 3 krát týdně. Masivní zlepšení Im jistý někdo z vás mohl ocenit ve vašem životě. Pak jsem si uvědomil, že to nebyl problém masturbace, která byla problémem, který byl problémem mezi pornografií a masturbací, a to jsem musel porazit. Začal jsem hledat lidi, které jsem znal ve svém vlastním životě, a zjistit, jak se o této záležitosti zajímali. Skuteční lidé, které jsem znal a měl z první ruky účet, o kterém jsem věděl, že mi nikdy nebudou lhát, lidi, které mám v životě šťastný. Ano, to je v pořádku, kousl jsem kulku a řekl jsem svému otci o mé závislosti. A musím říct, že byl neuvěřitelně podpůrný a rozhodnutí říct mu bylo jedním z nejlepších v mém životě.
Tip #1: Řekněte někomu, komu můžete věřit, pokud je to možné.
Můj otec je velmi úspěšný, silný muž, který je velmi zdravý, šťastný a má život naplno. Řekl mi něco, co by změnilo způsob, jakým jsem viděl pornografii, masturbaci a sex obecně. Že něco sexuálního je v mysli. Také mi řekl, že zatímco noFap je dobrý začátek, pokud nemáte rutinní sex (rutinou nemám na mysli 3krát denně, mám na mysli více než jednou nebo dvakrát týdně), není zdravé bez ejakulace pro nadměrné časové úseky. Každý, kdo zná mého otce, by určitě souhlasil, že má velmi vysoké hladiny testosteronu (podle vzhledu obličeje, struktury kostí, vlasů, energie atd.), Zatímco se stále rutinně stará o sexuální potřeby, což alespoň v mé mysli dokazuje, že normální množství masturbace bez pornografie NESNÍŽÍ hladinu testosteronu ani nezpůsobuje žádné škodlivé účinky. Cítím, že je to jen nadměrná masturbace, která snižuje hladinu vaší energie, ať už jde o testosteron, nebo jinak. Řekl mi, že NIČ není špatně a ve skutečnosti je výhodné masturbovat jednou týdně nebo každé dva týdny. Vzal jsem si jeho radu k srdci. Nikdy jsem se nepoložil, pokud jsem od tohoto okamžiku masturboval. Udělal jsem to pouze v případě, že jsem během relace použil porno.
Tip #2: Zastavte vše na několik týdnů alespoň před zahájením normální rutiny masturbace.
Toto je část noFap, s níž zcela souhlasím. Porno dělá tak, že masturbujete tolik, že vaše tělo potřebuje v minimálně několika týdnech až měsíci léčit. Dejte mu tento velmi důležitý odpočinek, aby mohl obnovit svou normální funkci.
Další tip, který mám, je nejtěžší, ale je to nutné, abyste ho znovu slyšeli.
Tip #3: Pochopte, že chcete tuto závislost upřímně zastavit a poškodit váš život. Neexistují žádné výmluvy a nemůžete mít protichůdné myšlenky o tom, zda chcete přestat nebo ne.
I když je dostanete na prvních pár týdnů, zatímco budete bojovat s touhami, ve kterých budete racionalizovat všechny druhy věcí, moc prostřednictvím této fáze, bude to projít.
Závěrečná a podle mého názoru nesmírně důležitá součást porážky závislosti:
Tip #4: Začněte dělat jiné produktivní, zdravé věci místo porna, abyste si zvykli trávit čas tím, že budete místo porna a masturbace trávit čas. To je místo, kde se provádí skutečná práce a váš mozek mění své cesty, a znovu se stanete normální osobou.
Příklad: v noci se vrátíte domů a házíte se a otáčíte. Místo toho, abyste vstávali, abyste vyhledali porno, místo toho sledujte zprávy, pijte mléko, dokončete práci navíc atd. (Ale nepřehánějte to také). Věřte mi, zpočátku je to těžké, ale během několika dnů, týdnů změníte mozek a najdete něco jiného.
V podstatě jsem použil tyto 4 tipy a uspěl. Nyní jsem téměř 3 měsíce mimo fázi závislosti na pornografii. Vůbec jsem se nedíval na pornografii nebo erotický materiál. Ale masturbuji asi 2 až 3krát za měsíc, protože v tuto chvíli nemám sexuálního partnera a věřím, že je nezbytné si ulevit. Mokré sny mohou také hrát svoji roli, ale ne každý je dostane a vlhké sny se většinou vyskytují PO tom, co byl člověk po nějakou dobu sexuálně frustrovaný. Zřídka, pokud vůbec někdy, mám erotické vzpomínky a stále rychle mizí.
Další náhodný tip: Znáte ten pocit v zadní části hlavy? Ten, kde si myslíte, že právě zapínáte počítač na 5 minut, abyste si přečetli něco, co souvisí s něčím sexuálním? (To je, jak to vždy začalo pro mě), nebo že se chystáte jít na Facebook, abyste se podívali na něco polo sexuálního, jako jsou obrázky, a to by bylo všechno? Právě v těch chvílích jako SOON, jak si ty myšlenky získáváte, musíte se ponořit do jiné činnosti. Postupem času se to stane automatickým reflexem, kde budete nakonec přestat mít tyto myšlenky.
;
