Věk 28 – Přítomnější, ostražitý a kreativní. Ostřejší zaměření a paměť. Deprese/úzkost neexistuje. Větší motivace a energie. Miluji můj gf ještě víc

qsJv_VHN.png

Především chci říci, že díky ostatním, kteří na tomto fóru zveřejnili, za motivaci a informace, které mě udržovaly v chodu. Velké díky komunitě. Pro lidi, kteří začínají / recidivují, jen proto, abyste věděli, že je to můj první čas / pruh vůbec, nikdy jsem v životě neznal nebo neslyšel ani neudělal nopmo / NoFap a mám Gf, a to je můj první pokus a pokud to dokážu, můžete také! Každopádně řeknu více, jak jsem se sem dostal a dávám tipy na konci tohoto příspěvku.

Předtím, než cokoliv jiného chci říct, že jsem prošel v posledních 55 dnech Red HELL. Než jsem sem přišel. Takže víte, že to vůbec nebylo snadné. Začněme:

Můj příběh:

Já jsem 28years starý, a byl pravděpodobně dělat tento zlozvyk od 14. a věci začaly vážně trvat 2 let, kdy se zvyk stal závislostí na plný úvazek, v polovině 2016u jsem začal prožívat podivné věci, které se mi děly. (To, co jsem v životě nikdy nezažil)

- Ztratil jsem svou motivaci k věcem, které jsem měl rád (myslím, že jsem starý)
- Byl jsem slabý, panický a paranoidní
-No vůli
-Memory jako 90year starý muž.
-Dychtivý
-Depressed bez důvodu
-Brain mlhy většinu času
- Je těžké soustředit se
- Nevěděl jsem, kdo jsem fk už jsem byl ..Totálně ztracený, když jsem se podíval do zrcadla.
- Nespavost (nemohla spát bez ohledu na to, čím jsem se zbláznila (Téměř))
-Sociální úzkost (nemohla se dívat na lidi nebo nechtěla být kolem lidí)
-Loneliness (I tho mám gf.)
- Žádná chuť k jídlu
- Žádná energie dělat cokoliv
-No motivaci
-Music už znělo dobře
-No emocí
-Změny nálady

V tomto okamžiku se všechny tyto příznaky stanou silnějšími a silnějšími, stanou se skutečnými a učiní mě tak slabými, a tak jsem se bál, že jsem nevěděl, co se se mnou děje, protože jsem opravdu fit, jedl jsem velmi zdravě, a jsem také velmi produktivní a pravidelně cvičím, takže jsem byl velmi rozrušený, protože nepiju alkohol, nekouřím, nemám drogy, jsem zdravý, jak je to možné (Takže jsem věděl, že je něco v nepořádku a potřeboval jsem udělat více výzkumu)

Šel jsem k doktorovi psychiatrů a říkali, že je to deprese / úzkostní symptomy, takže mi psali depresivní léky (což jsem nezvedl, protože jsem poznal vedlejší účinky, takže jsem byl jako fk, že jsem se radši zbláznil a pak použil tento sračky ( protože jsem věděl, že deprese je většinou způsobena chemickou nerovnováhou v mozku, není to nemoc), takže jsem musel udělat více výzkumu!

Každopádně jsem byl rád, co to kurva? Jak mohu být v depresi, když je můj život plný radosti a nikdy jsem se mnou neměl trauma a svou rodinu opravdu v pořádku a všechno je v mém životě opravdu dobré, takže je nemožné, aby to bylo způsobeno něčím z mé minulosti, takže jsem tam ještě věděl bylo to něco, co jsem nevěděl, takže jsem pokračoval ve svém výzkumu, mnoho týdnů jsem se ujistil, že má strava je správná, a já cvičím a tak dále, ale stále něco nebylo v pořádku, a pak jsem v určitém okamžiku přišel, abych to překročil NoFap zkušenosti. A to byla jediná věc, o které jsem věděl, že to nemůže dělat, když jsem viděl lidi, že mají nějaké příznaky jako já.

Takže pro mě to bylo obrovský obrovský nález, o kterém jsem vlastně nikdy nevěděl, a ani jsem nevěděl, že porno a masturbace mohou způsobit všechny tyto škody. A tenhle hloupý zvyk byl se mnou od mládí bez špatného úmyslu, to byla v době, kdy jsme byli mladí, jen normální věc. A to se mnou rostlo.

A dodnes mi nikdy nikdo neřekl, jak to může změnit mozek a odčerpat veškerou energii a motivaci / pohnutí od člověka. Nicméně díky bohu, že jsem to nenašel ve věku 40, a teď jsem to udělal.

Moje VÝHODY / Zlepšení po 60Days:

- OBROVSKÉ zvýšení vůle (už žádný otrok mého ptáka) (mohu odolat, co chci)
- Více výstrahy / vědomí (jasnost mysli)
- Snadnější soustředění
- Snadnější mluvit
- Ostřejší paměť
- Žádná mozková mlha
- Nálada stabilnější
- Lepší spánek
- Dokáže mnohem lépe zaostřit (než moje mysl vždy šla někam jinam)
- Více dárek
- Lepší člověk, pro mé přátele, rodinu, přítelkyni
- Moje držení těla se hodně zlepšilo, cítím, že chodím rovněji a výš.
- Oči jasnější, vidím také o něco lépe
- Kůže je jasnější
- Kreativnější
- Deprese / úzkost neexistuje (bez léků)
- Může si vychutnat jídlo a hudbu
- Motivace mnohem víc
- Energie mnohem víc
- Teď si začínáme ještě více užívat tělocvičnu
- Nyní můžu zvednout 50 kg z lavice, ne dříve než 20 kg (haha)
- Začnu mnohem víc milovat své já, dokážu se bez ostychu dívat do zrcadla
- Dokážu se bez ostychu podívat do jiných očí PPL. A snadné
- Sociální úzkost? haha, teď můžu mluvit s lidmi celé hodiny, pokud chci (najednou tolik mluvit)?
- Klidnější (bývalo bezdůvodně velmi naštvané)
- Už se dívám na dívky jako na materiály, jen obdivuji jejich krásu (už žádná špína v mysli)
- Miluji svůj gf ještě víc.
- Celkově lepší člověk a silnější muž.

A upřímně si myslím, že to začíná pro mě pořád, pravděpodobně některé z příznaků se mohou změnit, jako by přišly a odcházely, ale jedna věc, kterou jsem si jistá, že bez ohledu na to, co se stane, se nakonec dostanou lépe, a vidím další bláznivá vylepšení. a život je stále krásnější!

Jak být v depresi a žít s shitty příznaky, oceníte tento pocit více než kdy jindy, takže pro lidi, kteří v depresi a unaveni, věřte mi, že bude mnohem silnější než ti, kteří nejsou, protože u ocení tento krásný pocit, jako žádný jinde venku. A jednou u pocit, že to nebude vzdát se na to, tak prostě zůstat silný a tlačit, bez ohledu na to, co!

Tipy Jak se vypořádat s těžkými dny a jak se s nimi vyrovnat:

Musíte mít obrovský důvod (GOAL), který musíte mít! Protože vaše vůle sama v této fázi je opravdu slabá, nebude stačit. Pamatujte si, že tato část je skutečnou testovací částí cesty; to vás otestuje na vašich jádrech. A pokud se můžete zdržet jako člověk, konec je slavný.

Zeptejte se sami sebe: WANNA ?: Užijte si všechno? Příroda? Jídlo? Hudba? Být chytřejší? Vypadáš lépe? Být úspěšný? Milovat se více? Úspěch? Více vůle? Mistře vlastní mysli? Být tím, čím má být?

A pokud je vaše odpověď ANO, pak bez ohledu na to, jak nejistě se budete cítit a jak tvrdě budete chodit, stačí si připomenout výhody a odměny a vy budete na druhé straně vystupovat jako zbrusu nový člověk, Just Push přes mé přátele! Dobrá věc se nakonec stane.

Moje osobní tipy k přežití:

-Žádný alkohol
-Nekouřit
-Žádné drogy
-Instalujte reklamní bloky, abyste se vyhnuli tomuto hloupému spouštění ADS. (vysoce doporučeno)
-Vezměte vitamíny, omega3, d3, C, ZINC (jeden z nejdůležitějších) máme toho hodně.
-Zdravá strava je MUSÍ, žádný cukr, žádné nezdravé jídlo, pokud nevíte, jak jíst (pak je to váš první problém (jít výzkum a uvidíte, jak jíst zdravě)
-Je dobrý spánek (bez ohledu na to, co je třeba udělat, udělejte něco pro zlepšení tohoto)
-GYM (MUSÍ, pokud chceš přežít)
-WALK venku
-Setkat se s přáteli
-Udržet se s lidmi (vyhnout se osamělosti)
-Depresivní dny jsou nejtěžší, ale zkuste jít na běh v tělocvičně (nebo na dlouhé procházce)
-No hrany (ani malá polovina nahý pic, i když to u viděl, vyhnout se okamžitě.) Umoľní ur reboot rychleji (oslabení starých spojení)
- Vyhněte se sociálním médiím (insta, fb, atd. Tato místa obsahují příliš mnoho spouštěčů)
- Sledujte motivační videa
-Přečtěte si nebo sledujte, jak se můžete zlepšit
-Pokud máte problémy, pak si přečtěte / prozkoumejte, jak je u můžete opravit
-Čtení knihy možná, pobyt daleko od počítače / telefonu, pokud můžete (většinou jen zkuste vyhnout se věci, které by mohly chtít, aby se vrátit do ur starý zvyk.

Byly dny, kdy jsem spočítal hodiny, abych se dostal na další den, je to obtížné, ale stojí to za to, tento lék ve vašem systému a musíte to opravit a zvládnout jako člověk, jezdit jako hrdina. Nezapomeňte NEZAPÍNAJTE ŽÁDNÉ ZISKY! a nakonec chci říct

VĚDĚTE, ŽE TĚŽKÉ DNY SE KONEC NA NĚKOLIK BODU A JSEM PROSTŘEDÍTE, ŽE JSOU DOBRÝ PODNIK A MÍSTO, KTERÝM JSETE NASTAVIT HAPPIER, KTERÝ BY MOHLI BÝT, PROČ JE KONEČNÝ KONEC!

To je pro mě také začátek; vše, co mohu říci, je zůstat silní bratři. Doufám, že alespoň některé z vás motivuji, všichni si zasloužíme, abychom byli šťastní a nejlepší ze sebe. Vezměte si tuto cestu a věřte, nebudete litovat. Můj plán je zaměřen na sebe a na můj sen. Pokud to dokážu, můžete také!

MÍR A MNOHO LÁSKY. UDRŽOVAT NÁTLAK.

ODKAZ - Můj příběh - DEN 60 (tvrdý režim) Jak jsem to udělal, včetně opravdu dobrých tipů.

PODLE - Alan777